こんにちは。
Ryokoです
今シーズンの初物。
耳当て、カイロ?
（あ、ちなみにその奥はバランスボールです）
首、耳、指先を温めて、
「いや～この寒さに頼もしい相棒❗」
と感じながら、寒い中、胸はってスタスタ歩いています?
寒さ、コロナ対策を大切に、
よい１日を?
■スタジオOJAS ホームページへ
2月スタート！オンラインヨガにも新しいクラス
2月からオンライン/スタジオの新しいクラスがスタートします?
このクラスは、スタジオレッスンとの同時配信となります。スタジオでご参加の方は、青葉台スタジオの『アクティブ系ヨガ』レッスンから、ご予約をお願いします。
?2月1日スタート✨担当りりか先生
?2月6日スタート✨担当まどか先生
お仕事前に、在宅ワークの合間に、夜のおやすみ前、休日のリフレッシュにご参加お待ちしてます?
各レッスンの詳細・インストラクター情報はこちら↓
OJASホームページ➡️メニュー➡️オンラインからもご覧になれます。
まずはお試ししたい方は、入会金不要で、気軽なドロップイン参加も可能！
30分・45分/750円(税抜)
60分・75分/1000円(税抜)
■スタジオOJAS ホームページへ
青葉台の皆さまにお礼
こんにちは(^^)
インストラクターのひろえです。
お知らせが遅くなってしまいましたが…
1月をもって、青葉台スタジオでのレギュラーレッスン担当を卒業する事になりました。
以前のトモ先生から引き継ぎ、2019年から火曜夜ハタフローのクラスを担当させて頂いてました。
コロナ禍でお会いできなくなってしまった方もいらっしゃるので、この場を借りて、お礼を申し上げます。夜遅い時間でしたが、リクエストにより、しっかり汗をかく、時にはハードなクラス(笑)を楽しんで頂きありがとうございました。
2020年からは、スタジオレッスンとオンラインレッスンの同時配信をしていた為、オンラインでご参加いただいた皆様にも感謝しております（^人^）
来月2月からは、新しい先生のフロークラスが始まります。ぜひ新鮮なフロースタイルを楽しんでください。
オンラインレッスンは、↓コチラからご予約が可能です。
火曜 19:30～20:45 ナイトフローヨガ 担当りりか先生
また青葉台スタジオへは、今後も代行レッスンなどでお邪魔する機会があるかもしれませんので、よろしくお願いします。
オンラインレッスンでは、同じく火曜18時15分からのクラスは変わらず継続しますので、ご参加お待ちしてます。
【OJASスタジオレッスン担当クラス】
月曜 16:00〜17:15 スローフロー @武蔵小杉
水曜 19:30〜20:45 リラックスヨガ @西小山
土曜 13:45〜15:00 リラックスヨガ @武蔵小杉
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ @川崎
※ご予約は、月曜スローフローのみ『アクティブ系ヨガ』から、その他は『リラックス系ヨガ』から選んでお進みください。
【OJASオンラインレッスン担当クラス】
火曜 18:15～19:00 整体ヨガ
水曜 21:15～21:45 おやすみヨガ
木曜 8:30～9:00 ウォームアップヨガ
▼オンライン予約サイト▼
■スタジオOJAS ホームページへ
クラス内容変更のお知らせ【西小山】
皆さんこんにちは。
ななです。
寒い日が続きますがいかがお過ごしですか？
私は最近、
「フリースタイルリブレ」という血糖値を24時間、14日間測定出来る装置を腕に付けて
日々の生活、ヨガをした時の血糖値変動を測ることに夢中になっています。
ふふふふ。
↓こういうのです。
ヨガの勉強のひとつとして実験しているのですが、
今まで自分の血糖値を気にしたことがなかったので、大きな変動や夜間の低血糖に
オヨヨヨヨ
と驚きまして。
食事をいろいろ試しながら
どういう状態が心身にとって負担がないのか
私自身の感覚が冴えている時なのか
内観しながら、教科書通りにはなかなかいかないことを模索中です〜。
自分のことを知るのは
どんな方法であれ、面白いなぁ〜と感じる今日この頃です
前置きが長くなりました…
本題です
西小山の日曜の「ハタヨガ」のクラスですが、
２月から「陰陽ヨガ」のクラスに変更になります。
去年の秋まで、火曜の夜に西小山で陰陽ヨガをやっていたので、
ご存知の方も多いかと思いますが
前半は太陽礼拝を中心に動く陽のヨガを
後半は動かない陰ヨガを行います
どちらのエネルギーも大切に。
静かで安らいでいる状態。
そして、
集中と心地よさを感じられたらいいなぁと思っています
そんなこんなで
OJASで担当するクラスが全て陰陽ヨガになります。
今年もたくさんお会い出来るのを楽しみにしています
グゥ。。。
（横で気持ちよさそうに寝ているので載せてみました
）
なな
西小山
・毎週日曜 14:30〜15:45 ハタヨガ→２月から陰陽ヨガ
武蔵小杉
・毎週水曜 15:15〜16:30 陰陽ヨガ
川崎
・毎週水曜 19:00〜20:00 陰陽ヨガ
■スタジオOJAS ホームページへ
はじめまして！りりかです^^*
ヨガスタジオＯＪＡＳのみなさん、初めまして！
2月から火曜日の19:30~20:45のレッスンを青葉台スタジオにて担当することになりましたりりかです^^*
今日は2月からの火曜日のレッスン紹介と軽く自己紹介が出来ればと思いこちらから失礼します?
私は高校2年からヨガをはじめ、現在ヨガ歴5年程になります。
運動は全くダメで、体育はいつも筆記で3にしてもらっている状態でした（笑）
でもヨガは無理なく、自分のペースに合わせてやることが目的です。運動苦手な私でも少しづつできるポーズも増え、体も柔らかくなりとっても楽しく続けることが出来ました！
そしてついにはインストラクターになり今に至ります
(*^^*)
2月からのレッスンでは、「ナイトフローヨガ」を担当させていただきます！
こちらのレッスンはクラスの前半は、日中優位になってる交感神経を使い、フローで動いていきます。リンパが通る場所を刺激することにより、血行を促しながら自律神経のバランスを整えていきます。後半は少しずつ動きを緩めながら、体を休ませ、ゆったりとした呼吸の音を聞いていきます。呼吸が深まることで副交感神経が高まり、夜の深い眠りやリラックスへと誘っていきます。
皆さんと楽しいヨガの時間をたくさん共有出来たらと思っています♪♪
初日は2/1 19:30~20:45 青葉台です。
皆様のご参加お待ちしております^^*
りりか
■スタジオOJAS ホームページへ