こんにちは、Madokaです?
8月より武蔵小杉スタジオのママヨガクラスを担当させて頂いておりましたが、
この度10月より新たに青葉台スタジオにて
毎週金曜日 19:30～ 週末リセットヨガ クラスを担当させて頂くことになりました!!✨
金曜日の夜クラスということで、1週間の疲れを癒し
心も身体もスッキリ✨
リラックスタイムを一緒に過ごしましょう?
※10月1日のみ、代行となります。
(担当:やえ先生)
皆様にお会い出来ること楽しみにしております??
Madoka
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＊毎週水曜日 13:00～
ママヨガwithキッズ @武蔵小杉スタジオ
＊毎週金曜日 19:30～
週末リセットヨガ @青葉台スタジオ
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インストラクターのようこです。
下記クラス代行となります。
皆さま、ご参加下さいませ。
9/28 (火)14時30〜ストレッチヨガまどか先生@川崎
9/28(火)19時〜ヴインヤサフローゆか先生@小杉
10/1(金)10時〜ヴインヤサフローめぐみ先生@西小山
10/1(金)12時アロマヨガ休講
10/3(日)17時30〜アロマヨガやえ先生@小杉
10/5(火) 14時30〜ストレッチヨガまどか先生@川崎
10/5(火)19時〜ストレッチフローヨガやえ先生@小杉
どうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
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こんばんは。
インストラクターのひろえです。
ヨガを日頃から練習している皆さん、レッスンでヨガのポーズを行う時、ポーズをとることに一生懸命になって、次の動きへの意識が抜けていたりしませんか？
ポーズへの入り方を丁寧に行って、いざポーズが完成したら、よしっできた！で満足して、力んだまま数呼吸キープして、まだ続けるのかなぁ…って思ってみたり(笑)
呼吸とポーズを繋げて、テンポよく動いていく、フローのクラスでは、慣れていない方は特にそうかもしれません。
まだヨガを始めたばかりの方は、余裕がないかもしれませんが、ぜひ意識してもらいたいのは、ポーズから解放する時。
『家に帰るまでが遠足』
と同じように⁈(笑)
『ポーズから抜けるまでがポーズ』
じゃないですが、むしろ、その後も含めて大事なんです。
バランスポーズも、ポーズに入った順番で巻き戻しをするように、ゆっくり一つ一つの動きに意識を向けながら丁寧に行うことでポーズの効果も味わいやすくなってきます。
そしてポーズを終えたあとの体の内側の感覚を感じて、自分の体と向き合う時間を、ぜひ大切に過ごしてみてください(^^)
さて、明日は西小山で代行させて頂きます。
緊張と弛緩を繰り返して、ベーシックなヨガをじっくり楽しんでいきましょう。
ご参加お待ちしてます♪
西小山スタジオ
9/28（火）10：00～11：15
ハタリラックス
めぐみ先生 → ひろえ
ひろえ
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