YOGA OJAS blog – ページ 427 – YOGA OJASインストラクターのブログ

ちょっと箱根へ

おはようございます。
Ryokoです(^o^)／

この間、箱根に行ってきました。

週間予報で雨となっていたので、
『う~ん残念。ま、雨の箱根を味わいますかね』

とイメ―ジモ―ドを切り替えていたのですが、
全日のがらり

晴れに変わりました。

実際は曇りでしたが、雨に降られることなく、

次の日は暑いひざしに恵まれました。

今回は全てバスで行動。

乗り換え要らず、

乗ったらただぼ―っと外を眺めて目と心の保養。

時間と共に満喫できる小旅行でした。

ムシムシしていますが、
少しでも涼しさを感じられますように。
よい一日を

川崎　ヨガスタジオ　ＮｅｗＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

6月28日産後&ベビーヨガ、マタニティヨガ代行のご連絡

こんばんは。

オージャス川崎で、産後&ベビーヨガ、

マタニティヨガの担当しております、

ひろみです＾＾

毎日、蒸し暑い日が続いてますね

皆様の体調お変わりないですか？

梅雨バテなんて、言葉もありますが、

低気圧だと、なんとなく、

身体がだるい、、、

気持ちが上がらない、、、

と言う人が多いですね。

気圧の変化で、なぜ体調が変化するのか？

レッスンで、お話させていただいてます。

梅雨のジメジメを、リフレッシュ！

ぜひ、ヨガクラスにご参加下さい＾＾

明日の産後&ベビー、マタニティヨガは、

みきこ先生の代行レッスンになります。

とびきりの笑顔が素敵なみきこ先生のレッスン。

この機会に、ぜひご参加下さい♡

みきこ先生、ありがとうございます

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
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※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
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横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
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へっころ谷

青葉台木曜夜のクラス担当のIKUKOです。

今日は食べ物について

先日、友人が大絶賛するほうとうやさん

「へっころ谷」に行ってきました！

藤沢から乗り換えて六会日大前で降り

さらに歩くこと15分ぐらいのところにあります。

オーガニックにこだわるビーガンの友人が

絶賛する健康志向のお店

コショウまでオーガニックだそうです。

ステキな店構え

ビーガン仕様のカキフライ

牡蠣は使わず

海藻で磯の香りをつけたフライですが

知らなければ完全にカキフライ（笑

牡蠣はあたっていらい食べれなくなってしまったので、ものすごくうれしかった（≧∇≦）

豆乳チーズグラタンほうとう

かぼちゃが甘くて絶品です！

発酵料理がたくさんあります

発幸パフェ

ちょっと酸っぱいですが

とっても美味しいです。

食べるもの、食べることはとても大事です。

食べることは生きること

私たちの大事な体に優しいほうとうやさん

ぜひ行ってみてください。

https://www.google.co.jp/amp/s/s.tabelog.com/kanagawa/A1404/A140405/14000794/top_amp/

私と健康談義したい方

木曜日 19時30から

スローヴィンヤサ青葉台

お待ちしております。

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

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青葉台ヨガスタジオ
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自分の才能を見つけ方

こんばんは

西小山と川崎でレッスンを担当させて頂いている、ゆきえです

皆さんは、

なにか好きでハマっている事、

ありますか

若しくは、ずーーっと好きなこと

もの

このブログを読んでくださっている方だと、ヨーガ関連の事を挙げる方も多いかもしれませんね。

もちろんヨーガ関連でも、それ以外でも何でもいいので

自分がやっていて楽しい事
なにか夢中になっていること　ｏｒ　もの
やっていると時間を忘れてしまうもの、飽きないもの
そのことについて調べたり考えたりするだけでワクワクすること

そのようなこと、ありますか

先日読んでいた本の中にも書いてあったのですが、

好きなこと　というのは、

それだけでその才能があるってことだそうです。

ここでいう才能は、飛びぬけている才能

というのではなく、それが自分の個性になったり、見せ方になったりするものだそうです

ちなみに。

苦労しなくても（がんばらなくても）簡単にできてしまうこと

それはその人の生まれもった才能であり、自分をアピールするポイントでもあり、能力なんだそうですよ

・・・昨日、夫に

『今月はどんな内容のブログを書こうかな～』

と話を振ってみました。

せっかくならちょっとでも皆さんの役に立つような事が書ければいいな

と思って毎月書かせていただいているのですが、

いつものようにヨーガに関連することを書こうと思っても、ピーン

とこなくてズルズルと月末に。。。

夫はOJASのホームページ等のお手伝いをさせていただいてるので、なんかヒントもらえるかな

と期待して

そこで言われたのが、

『好きな物の事を書いてみたら

例えば、好きな食べ物とか。

かなりハマって食べているものがあるじゃない。

その食べ物のうんちくを自分なりに書くとか』ってこと。

確かにハマって食べているもの

あるある

それを書いてもいいかな。。。

と思っていましたが、いざ書こうと思うと

他にハマっているものがあった事に気づきました

コレです

ってことで、私の最近ハマっていることは

ストレッチポール

昔から気にはなっていたのですが、

【背骨の調整ならヨガブロックをＴ字型に並べて、その上で仰向けに寝ればいいし。必要ない

必要ない

】

って思っていました

でも、デモンストレーションしていると

同じ側ばかり何度も動かしていたり・・・

（例えば右側でポーズを取って見せ、

反対側をやる時はクルっとまわって、また右側でポーズを取るとか）

片側だけやって見せて、あとは立って動いてしまったり。

重い荷物を持ち歩くことも多々あって、

どうしても持ちやすい側で多く持ってしまったりとか

そういうのが重なって、

実際左右で足の長さが違うし。

腸骨の上の高さも左右違うし

みなさんに

左右のバランスが大切ですよ～～～

と言っておきながら、

自分は左右のバランス悪っ

ということに気づいていたので。

整体に行って直してもらうのもアリなのでしょうが

やっぱりそこは自分で調整したくもあって

それで、ストレッチポールを調べたら

オフホワイト色があり、インテリア的にも

家に届いてからは、毎晩、寝る前にこの上に

仰向けになって寝ることがお気に入りです

ただそれだけでも身体が緩み、リラックスできるのと、

眠りが深くなるような気がします

まだ付属品のＤＶＤは見ていないのですが、

自分なりに動いてみて、気持ちいいやり方で

ストレッチしたり、体幹トレーニングをしたりしています

それが楽しい

ヨーガの仰向け姿勢のポーズもできる範囲でやったりしてます（ホントはＮＧかもだけど）

ひとつ

体幹トレーニング中、最近自分なりに気づいて意識しているのは、

あごを軽く引くこと
おへそを背骨の方に少し引き入れて凹ませた状態をキープ

それだけでも腰が守られるのと、腹筋が鍛えられるのでイイですよ

あ。でも私の場合、ストレッチポールはあくまで道具であって、

こういう使い方をすると、身体はこういうふうになるんだ

という反応だったり、弛んでいく感覚や変化が分かるのが楽しいんだと思います。

・

と　いうように

どんどん人に伝えたくなったり、

いつまでもその事で話していられるわ　とか

飽きないもの。興味が尽きないもの。

そのようなものが一つでもあると、

人生はより豊かになるし、

その人のエネルギーも大きくなっていくと思います

西小山：土曜　17：45～　週末リセットヨガ

川　崎：火曜　19：30～　心と体をほぐすヨガ

でレッスンを担当していますので、

よかったらぜひ皆さんの

好きなものやハマっている話、聞かせて下さいね

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

つばめ

今年も二子玉川駅に
ツバメが

近年は

改札内にあったと思いましたが

今年は

切符売り場の上に

改札は人が行き来して

慌ただしい雰囲気ですが

その上にピューっと優雅に飛んでいる姿を見るとなんだかうれしい気持ちに

今年も元気な姿が見られてよかったです＾＾

今日も素敵な1日をお過ごしください

AKANE

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
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TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755