こんにちは、めぐみです！
?西小山スタジオ火曜日の産後ヨガレポートです！?

とーっても楽しいクラスでした☀️
というのも、4か月の赤ちゃんが天使のようにニコニコ?時折目が合うとニコ〜?
1歳2か月の元気いっぱいの女の子は楽しそうにキャッキャッ♬♬感情を表情と仕草で目一杯表現してくれました✨☀️
赤ちゃん達の無垢な笑顔に癒され、元気までもらいました?クラスに参加してくれてありがとうございました?

もちろん、いつもこんな日ばかりではありません?お外デビューの赤ちゃんが泣いたり、人見知り時期の赤ちゃんが抱っこして〜、とお母さんにせがんだり。
でも、良いんです‼️

産後ヨガは産後のお母さんの身体の回復や育児中の肩こり腰痛など身体のメンテナンスだけでなく、赤ちゃんとの距離の取り方に迷った時、育児で心配や不安がある時などにも是非来てもらいたいです！

ヨガマットの上で行う事は全部練習だから、
失敗してもいいし、上手く立ち振る舞えなくてもいいんです！
今の自分の気持ちをあるがまま見る、向き合うところからスタートしてみましょう、気づく事があると思うので。。。気づきから全てが少しずつ変わっていくから。。。

隣には同じく育児奮闘中のお母さん仲間がいます、遠慮しないで、皆んなで笑顔も泣き顔もシェアしましょう?きっとかけがえのない赤ちゃんの笑顔がお母さんにまた、幸せを運んでくれます

産後ヨガの目的の半分は、赤ちゃんがお外に慣れて、お母さんと赤ちゃんの絆を深める事にあります?産後ヨガでお待ちしています

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちわ。

今日はとても暑いですね‥‥

この写真、石垣島へ引っ越した友人が送ってくれたものなんです。

岩手から石垣島へ‥‥思い切った友人です(ﾟωﾟ)

なんだか日本でない雰囲気ですね‥‥

牛さん、気持ち良さそう(´ω｀)

10月あたりに会いにいこうと思います。

ヨガのリトリートしたら楽しそう(ﾟωﾟ)
 

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※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
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西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
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※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
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川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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武蔵小杉スタジオで、土曜夕方デトックスフローのクラスを担当していますヒロエです。

今日は、スタジオ近くの素敵なカフェをご紹介します。皆さま既にご存知かもしれませんが…(^_^;)

武蔵小杉スタジオは、武蔵小杉駅からも、東横線の新丸子駅からもどちらも徒歩5分位とアクセスが良いです。

カフェは、スタジオから新丸子駅までの通りにひっそりとあります。鳥居が目を引く立派な稲荷神社のすぐ裏側、入口に看板の出ている細い路地を入った所にある隠れ家的な雰囲気のお店です。

いつもは横目に通り過ぎていたのですが、この日はたまたまテラス席が空いていたため引き寄せられるように寄ってみました。

外の気温も高かったのですが、レッスンでデトックスした後なので(笑)、体に優しいものを！と思いまして、自家製HOTジンジャーティーをいただきました。すりおろした生姜がたっぷり入っていて、ほんのりした甘さがカラダに沁みる美味しさでした♡ 

ランチやディナータイムには、玄米や野菜を中心にした『体に優しい心が嬉しい』料理が自慢だそうで…そちらも気になりました。

お店の中は、ソファ席や、テーブル席、一人でも居心地の良さそうなカウンター席もあり、電源や無料のWi-Fiもあるため、パソコン作業などの仕事でも重宝しそうです。

テラス席では、ちょうど寝起きにヨガをしていた猫と一緒に相席させてもらいました(笑)

リアルな猫伸びのポーズは本当に気持ち良さそうでしたよ(^^) 猫はきっと何も考えず、ただ体の喜ぶ事をしているだけなはず！

レッスンでは、怪我などのない事を最優先に、体を正しく使うために、私達インストラクターが姿勢を細かくお伝えしています。

それも、もちろん大切ですが、ある程度慣れてきて、正しいポーズの取り方を覚えてきたら、頭だけで考えて動くのではなく、むしろ頭は空っぽにするぐらい、自分の体の声に従って気持ち良く動いてみることもオススメします！

猫のポーズもまさに、呼吸と体を連動させて、フローで動くポーズです。目を閉じて体の感覚に意識を向けながら、呼吸に身を任せて誘導されるように動いていくと、いつもよりも、もっと自由にラクに体を使えて、可動域も広がるかもしれませんよ⁈

デトックスフローのクラスでも、なるべく動きに集中して、無心で動いてもらえるよう、慣れているポーズや太陽礼拝の流れも毎回取り入れて行なっています。

ぜひ夏に向けて、しっかり動いていき、心も体もデトックスしていきましょう！

このクラスでは、特に、体側を伸ばしたり、捻るポーズが多く、内臓に負担がかかってしまうためレッスン前は空腹で！レッスン後に、体に良いものを取り入れていってください(^^)

土曜 15:20〜16:30 デトックスフロー

@武蔵小杉スタジオでお待ちしてます(^^)

カフェのHPは、コチラ↓

HanaCAFEnappa69

川崎市中原区新丸子東１丁目983-1
 

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〒142-0062
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川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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おはようございます?

お出かけ前に、汗かきにきてください

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