ナマステ！あおいです！

4/17月曜日に川崎に新スタジオオープンクラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカークラッカーで

オージャスも更に盛り上がってますよ照れ

私が担当しているレッスン風景など

良かったら↓↓おねがいおねがいチューチュー

産後ヨガ&ベビーヨガ

3月で卒業の方々も多くさみしいですが、また出産されて参加される方も増えて来ましたよ〜〜

興味ある方はスタジオまでご連絡くださいね！

YOGA studio OJAS

@川崎 ※4/17(月)スタジオオープン

皆さんにお会い出来るの楽しみにしてますね

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２－２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた
無垢フローリングです。裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを
感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はYOGAを始められる男性は増えてます。

はじめまして！
4月より、武蔵小杉にて、新しいクラスを担当させていただく事になりましたインストラクターのヒロエです。

土曜15:20〜 「デトックスフロー」
このクラスでは、体側を伸ばしたり、捻るポーズを取り入れて、内臓をマッサージするように動いていき、身体に溜まった老廃物を排出させやすくしていきます。

スタートの本日、ご参加いただいた皆様ありがとうございました（^人^）
運動量は多めの予定でしたが、皆さん普段からヨガの練習をされているため、さすがに動きにも慣れていて、物足りなさもあったようなので、リクエストにお応えして…次回からはもう少しハードに動いていきます(笑)
チャレンジポーズも取り入れていく予定なので、挑戦する楽しさも味わっていただけたらと思います。

苦手なポーズも、まずは今のベストな状態を目指して、少しずつ心地よさを感じられるように、一緒に練習していきましょう！

趣味は、ダンス(HIPHOP)です。ヨガを始めたキッカケもダンスでのケガから、リハビリとして12年ほど前にスタジオに通い始めました。そこから心と身体のメンテナンスツールとしていつしか習慣になりました。

アットホームな空間を目指して、クラスを行なっていきたいので、お気軽にお声掛けくださると嬉しいです。

皆様どうぞよろしくお願いします(^^)

4月のスケジュールはコチラから確認できます。

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２－２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた
無垢フローリングです。裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを
感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はYOGAを始められる男性は増えてます。

こみです。

今回は１年振りに愛知へ行ってきました。

今回は単純に、会いたい人たちに会って、食べて話して、
っていう時間を過ごしたんですが、予想してたその予想をはるか上回ってしまい、、

どーーーん。
久しぶりに食べ過ぎがつづく。

こみです。

今回は１年振りに愛知へ行ってきました。

今回は単純に、会いたい人たちに会って、食べて話して、
っていう時間を過ごしたんですが、予想してたその予想をはるか上回ってしまい、、

どーーーん。
久しぶりに食べ過ぎがつづく。

。。これは一部で。。この日まさかの10品。
今回はちょっとしたお祝いだったので、
できるだけ残したくなかったのです。

大学生で上京した当時、わたしはとにかく残さず食べること、
への執着がすごかったなあ。。

今無くなったとは言えない食への探求心だけど、
yogaを続けて、小さい頃のような身体、空腹の心地よさを思い出してからは、
随分変わってきています。

ここ10年、量はよく食べますが粗食が増えてきている。
私には合うようで、からだが軽くて動きやすくなった。
いまは都内で自分がつくる料理はほぼベジ、外では完全フリーに生活しています。

そんなわけでいつもと違うこの日は、
久々脚が顕著にむくみ、胃やお腹もぱんぱん。

あー、やってしまった。というわけですが、
yogaのポーズで緩和しました。
本来の捉え方と違っていても、具体的にyogaって役にたつ。
本来は食べ過ぎないようにするのが大切なわけですが、そんな時もありますよね。

それでも上記ポーズのように、体調を理解しケアできるのは、
他の誰でもなくまずは自分だと思います。そして周りはサポートができる　;-)

yogaをするとダイエットになるっていう人がいるのは、
自分に合った食事法がわかってくる。っていうdietの語源に近い気がしています。
これは続ける中で、段階的に自分との付き合い方が変わると自然に起こることではないでしょうか。

おまけ

こちらは名古屋ではないですが、
とある所の大好きな木、満開の巨木白モクレンの下で、
団子なしで楽しい時間を過ごしました。

お花見の季節ですね。
団子も、お花もだいすきです。

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
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※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんばんは。

最寄駅ではホームドアに感動

渋谷の交差点に驚愕

どこにいっても人人人の多さに驚き

しかし、そのあとピラティスを70分やったところ、なんとその疲労は改善され、スイスイと足が上がるしまた元気に（笑）

と、自ら実感したのでした

4月よりピラティスのスケジュールが変更になります

変わらぬ

よろしくお願いします。

車の中から、その娘さんが撮った写真です

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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武蔵小杉ヨガスタジオ
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TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
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TEL:045-983-3755

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※最近はヨガを始められる男性は増えてます。