あおです。

汗をたくさんかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われます

水だけの補給は、血液中の塩分やミネラル濃度を薄めてしまいます

水分だけでなく、塩分も重要です

更にはエネルギーの補給として砂糖を加えましょう

水分や塩分の吸収もよくなり、疲労回復にもつながります！

こまめな水分摂取とともに、

適切に身体を冷やしてあげることが、とても大切です

ファストヨガ町田

火曜日　10時～モーニングフローヨガ

火曜日　12時～ピラティス

土曜日　9時～ピラティス

身体づくりを目標としております！

皆様のお越しを楽しみにお待ちしております

（写真）サンさんは、いつも元気いっぱいです🐈