こんにちは　ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです

火曜　15時スローフローヨガ武蔵小杉

水曜　19時リフレッシュピラティス川崎

1週目を無事に終えました

内観というとヨガの意識が強いですが、ピラティスも常に身体と向かい今の状態で動いています。

師走は外に意識が向かいがちクラスでは自分のマットの上で自分に内に意識を戻していきましょう。

呼吸を整えて、中から温めて身体の大掃除です

8日の日曜14時はベーシックヨガ⭐︎⭐︎代行で入ります

2024年自分の時間を大切に過ごしていきましょう

スタジオにてお待ちしています

広島　弥山　11月に行ってきました🍁