秋分の日を前に朝晩は虫の音が聞こえ風が心地よく感じだしましたね

ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです

気温差や涼しい後の暑さなど身体にこたえますね

ヨガやピラティスで自身の身体や呼吸に集中し、

心地良く就寝へ

季節の変わり目に対応していきましょう

本日のクラスでお知らせしましたが

日曜の川崎クラスは今月で離れます

時間に余裕が心の余裕に繋がりますからね

最終週は予定通りピラティス12時15分〜

引き続き担当クラス

火曜　15時武蔵小杉　ピラティス

水曜　19時川崎　　　リフレッシュピラティス

どちらも2週目はセルバンドも使います

スタジオにてお待ちしています

夏休み台湾🇹🇼へ　　レトロな街並み楽しみました