こんにちは、すっかり夏の陽気ですが

みなさん調子はどうですか？

この時期は水分調節が難しく、

飲んでも飲んでも喉カラカラだったり

曇りの日は天気痛で頭痛かったり

自分自身大変ですが

なにかいい方法あれば教えてもらいたい‼︎

多分教えてもらえたら

一回は試すと思います

試して、自分に合った方法を

探っていくのが楽しいんです

去年すぐ枯らしてしまったラベンダー🪻

水をあげ続けていたらまた咲いてくれました！

ラベンダーは水を控えめに

と育て方に書いてあったので

かなり我慢して

控えめに…水をあげてたら

あっという間に枯れてしまって

様子を見ながら調節、が足りなかったようです！

この子には、この環境だと水を毎日あげるとか

ヨガもいつやるといいのか、

どれくらいやるといいのか

やっぱり自分に合わせて

様子を見ながらやるのがいいと思います

とも

ファスト町田水曜　19:00〜20:00  ハタヨガ

ぜひ、お待ちしています☆

皆さんこんにちは。

あやのです

ゴールデンウィークが明けて、日常が戻ってきましたね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

クラスでお会いできた方へは、すでに直接お話しさせていただきましたが、私はこのところ、生花を愛でる時間を楽しみながら、日々を過ごしております。

今の季節は芍薬がとても美しいですね。

少し前に2輪の芍薬を購入しました。

同じ花器に入れていたのですが、一輪はすぐに満開に。

もう一輪はしばらく蕾のままで、「この子は咲かないのかも」と思いながら、

それもまた個性だなと、日々静かに見守っていました。

そして数日後、先に咲いた芍薬が花びらを落とした頃に、

ずっと蕾だった芍薬が花開き、今も凛とした姿で咲いています。

お花にも、それぞれのペースや咲き方があるのですね。

それを見て、人も同じだなあと感じました。

自分のペースを大切にしながら、

前に進んでみたり、進みすぎたら少し立ち止まってみたり。

そんなふうに、ご自身をやさしく見つめてあげる時間を、

ヨガを通してご案内できたらと思っています。

ヨガの立位のポーズも後ろ足にしっかりと乗ってあげると安定しますね。

安定した時、ふっとホッとできる瞬間があります。

たとえば、ヴィーラバッドゥラーサナII（戦士のポーズ2）や

ヴィーラバッドゥラーサナI（戦士のポーズ1）、

そしてパールシュヴォッターナアサナ（三角形の立位体前屈）なども、

自分の軸を感じることで安定が深まりやすくなります。

自分のペースを大切にしながら、立ち止まってお休みが必要だと感じたら、

道具に身を委ねるスプタバダコーナアサナ（仰向けの合せきのポーズ）も、心と身体を整える選択肢です。

季節の移ろいの中で、ご自身の内側にもそっと目を向けてみませんか？

クラスで、またお会いできるのを楽しみにしております。

それでは、皆様良い週末をお過ごしくださいませ☺️🌿