こんにちは、めぐみです
花粉や黄砂の多い時期ですが、体調いかがですか？
代行のお知らせです。
西小山スタジオ 火曜日
朝10時〜のハタ&リラックスは
4/1はふみか先生に担当して頂きます
みなさま、ふみか先生のクラスをどうぞお楽しみください
よろしくお願い致します
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プルシャ
みなさんこんばんは。インストラクターのまりこです。
今日は先日行った清塚信也さんのコンサートで演奏された曲を紹介します。
Baby,God Bless You
Brightnes
ドラマ『コウノドリ』のために作られた曲だそうです。毎回さまざまな困難の中にある妊婦さんが登場するんですが、どんな状況にあっても誕生する命の純粋さ、尊さに感動するドラマです。
この曲を聴きながらヨガ哲学でいう、プルシャ（真我）を思い出しました。私たちは純粋で光輝く完全な存在。ですが慌ただしく日常を過ごし、物質世界に生きているとその本質を忘れてしまいます。
ぜひヨガや瞑想で心と体を落ち着けて思い出していただけたらと思います。
火曜日10:00 ハタヨガアライメント@町田スタジオ
♪撮影OK、SNS投稿OKの場面で撮影しました♪
素敵な演奏でした。
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季節の変わり目は体調優先で。(代講のお知らせ有り)
インストラクターのあきです。
このところ、日々の気温差が大きかったり
雨だったり、晴れだったり
とても忙しい気候ですね。
花粉症の人にとっては
呼吸もしづらくて
更に不快感も上乗せされたり。
自律神経のバランスが乱れやすく
免疫も下がりやすい
そんな季節の変わり目は
無理をせず
体調優先で過ごしましょう。
私は自分の経験から
花粉症や自律神経バランスの調整や
免疫アップにはヨガは本当にオススメだと
思っていますが
ヨガだけにこだわらなくとも
少し近所を散歩してみるとか
美味しいものを食べに出かけてみるとか
推し活するとか
自分がわくわくする事に意識を向けて
自分の機嫌を自分で取れる事が
とても大切かなぁなんて思ったりしています。
推しのいる暮らし、サイコー
《代講情報》
3/23(日)12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ OJAS西小山
▶▶▶ハタヨガ ちひろ先生
どうぞよろしくお願いいたします。
《あき レギュラークラス》
🪷OJAS西小山
月曜 10:30〜11:45 プラーナフローヨガ
→4月から時間変更10:15〜11:30になります。
日曜 12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ
🪷OJAS青葉台
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ
🪷OJAS武蔵小杉
月曜 19:00〜20:15 骨盤底筋ヨガ
火曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ
日曜 15:15〜16:30 骨盤底筋ヨガ&ヨガニードラ
🪷ファストヨガ川崎
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ
OJASでは骨盤底筋の人になりつつあります…ね🩻
写真は、よく行く恵比寿のカレー屋さんのバターチキンカレー。元気が欲しい時、ふらりと行ってチャージします。
Happy White Day⭐︎
Happy White Day⭐︎
皆様こんばんは
あやのです
先月のバレンタインデーにもブログを投稿していたのでホワイトデーにも投稿したいと決めていた私です
皆様、今日はどんな一日でしたか？？
私はよく晴れたお空が気持ち良いと感じながら、外を歩けば所々で河津桜が視界に飛び込んできて、いよいよ春が来たなと嬉しく思いながら過ごしておりました
そろそろ年度が変わり、新しい生活を迎える方も多いかもしれませんね。
または折角の春の訪れですが、湿気や花粉症もあってなんとなく気が重たい。
今日はそんな時におすすめな逆転のポーズをご紹介いたします
逆転の効果は
異なった視界を得ることができて視点を変えて物事を考えることができる。
強めのポーズでは恐れに立ち向かうことができる、パワーが湧く。
リラックスのポーズでは心が落ち着く、静かになる。
などなど。
ちょっと気が重たいと感じているとしたらパワーが湧いたり、年度の変わり目でバタバタしているとしたら落ち着きを取り戻すことができる。
この時期にとてもおすすめだと思いました
逆転のポーズではポーズによっては妊婦さんや、歯の手術直後、お体の調子によってはポーズを取ることができないのポーズもあるので気になることがあった場合は必ずご相談くださいませ
この春も皆様にお会いできることを楽しみにしております
サーランバ・シールシャアサナI
（頭立ちのポーズ）
ドルフィンのポーズ🐬
マツヤアサナ
（魚のポーズ）🐟
ヴィパリータ・カラニ
（脚を壁に立てかける）
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桜の開花と新クラスのご案内
みなさま、こんにちは♪
インストラクターのヒロエです。
今日は暖かいですね。
西小山のスタジオに向かう途中で、
満開の桜の木1本を見かけました！笑
他は、まだ1分咲きもしてませんが、品種が違うのか見事に咲いてました！
スタジオのすぐ近くにある立会道路は、桜のトンネルとしても名所です。数年前に剪定をおこなってからは少し寂しくなりましたが、満開の時期はいつも楽しみながら通ってます。
皆さまもスタジオにお越しの際は、ぜひ桜を愛でて癒されてくださいね♡
さて、4月から新たに川崎スタジオでのレッスンがスタートします！
木曜10:30〜11:30
ハタヨガ(運動強度★★☆)
ファストヨガ川崎
現在、川崎スタジオでは、土曜17時〜のクラスを担当させていただいてます。夜は、間接照明の灯りでゆったりと寛げる雰囲気が好きなんですが、午前は朝の日差しが入り、太陽のエネルギーもチャージされるような空間にガラッと変わって、とても心地よくて好きなんです。
運動強度は、中程度のクラスですが、朝の身体を観察して、ほぐしてからウォーミングアップで体を温めて、基礎ポーズを丁寧に練習していきます。じっくりと自分と向き合う時間に集中し、時には楽しみながら、心と体を整えていきましょう！
ぜひお気軽にご参加ください（^人^）
今日は、現在担当されている産休前の、まいこ先生のクラスに参加させていただき、
先生の思いやりのある温かいレッスンで、元気をもらってきました。
ご一緒してくださった皆様もありがとうございました。
まいこ先生の貴重な残りのクラスも楽しんでくださいませ♪
《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
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▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
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▼川崎
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンスヨガ
木曜 10:30〜11:30 ※4月スタート
ハタヨガ
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