＼10月スタートのNew Lesson🎃／

今月スタートした新しいクラスのご紹介です。
あき先生は、既に、OJAS西小山、青葉台、ファストヨガ川崎スタジオでのレギュラークラスでは、キャンセル待ちが出るほどの人気の先生！

レギュラークラスに加えて、さらに3クラスが増設されました。この機会にぜひお近くのスタジオに足を運んでみてくださいね。

🆕OJAS武蔵小杉
月曜 19:00〜20:15 プラーナフロー&ヨガニードラ
日曜 15:00〜16:15 プラーナフロー&ヨガニードラ

▼クラス詳細
前半のプラーナフローヨガでは、どんなポーズにも応用できるエネルギーの循環「プラーナ」をフローさせ、ポーズを効果的に深めて行きます。そして後半のヨガニードラで寝たまんまの姿勢で行います。私のガイドと共に身体の各パーツに意識を向け深いリラックスを味わい、エネルギーチャージしましょう！
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🆕OJAS西小山
日曜 12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ

▼クラス詳細
骨盤底筋を鍛えると特に女性には良い事がいっぱいあります。例えば猫背・ぽっこりお腹の解消、O脚・X脚や腰痛の改善、ヒップアップ効果、尿もれ改善、新陳代謝アップなど。直接鍛える事が難しいと考えられている骨盤底筋を、その周りの筋肉を動かす事で間接的にアプローチして鍛えていきます。産婦人科医から直接学んだ医学的・解剖学的根拠のあるメソッドをわかりやすくお伝えします。人生100年時代、骨盤底筋を鍛えてQOL(生活の質)を上げ、美しく健康な暮らしを手に入れましょう！
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その他、あき先生のレギュラークラス
▶️OJAS西小山
月曜 10:30〜11:45 プラーナフロー

▶️OJAS青葉台
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ

▶️ファストヨガ川崎
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ

あき先生のクラス詳細、ご予約はこちらのリンクからご確認ください。

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スタジオのご利用が初めての方は、体験レッスンが1000円で受講できます💡

お気軽にご参加お待ちしてます♪

奥宮まで行くには、約1時間ぐらい。

奥宮は妙法ヶ岳の頂上にあるので、

かなりハードな山道を歩くようになっています。

前日が雨で、当日も霧雨が

なので、一番怖いのは、ツルッと滑ること

滑らないように注意しながら歩いてきました。

 

そして、3本の鳥居をくぐっていきます。

 

まずは1本目。

 

2本目。

 

3本目。

ここまで来るにも、結構ハードでした。

 

 

いろいろ省いてますが笑

最後の難所⁉︎

とても急な鎖場があって、ここを登れば奥宮へ。

 

 

 

三峯神社の奥宮に辿り着きました

 

 

晴れていたら、広がった景色も見られたのでしょうが

霧の中の景色も奥深さがありました。

 

 

目的は、今回は奥宮でしたが、

下山後、本殿にも参拝してきました

奥宮参道入口を過ぎると、

自販機ももちろんないし、

休憩所らしきところも少し椅子があるくらい。

トイレもありません！

雨だし、気温も涼しくなってきていたので、

山登りするような服装で行きましたが

半袖でもちょうどいいくらい、汗かきました

足腰しっかりしてて、

健康じゃないと、この急な上り降りは

かなり厳しそうです。

やはり日頃からの体力作りが必要ですね

ではでは

またスタジオでお待ちしていますね

町田スタジオ　毎週火曜日

１５：００～１６：００  「心と体をほぐすヨガ」

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

武蔵小杉スタジオ　毎週金曜日

１５：００～１６：１５  「やさしいハタヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

ゆきえ