おはようございます！
蒸し暑い日になりそうですね。
本日、川崎スタジオ
12:00〜
産後＆ベビーヨガ
14:15〜
リラックスヨガ
ひろみ→めぐみ先生
代行レッスンになります。
急な体調不良で申し訳ございません。
めぐみ先生、武蔵小杉、西小山で
産後クラス、マタニティクラスを
担当されています。
ぜひ、楽しまれて下さいね！
先日、植えたヒマワリ?
今日は太陽みれると良いですね。
ひろみ
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青葉台 夏休みの産後&ママヨガ
青葉台 ゆうこです?
やーっと夏らしくなってきましたね。
雨が多かったため、
身体も心もなんとなく元気がでない…
なんてまま、夏休み?
愛しの我が子とたくさん思い出が作れるぞ‼️
とはりきりたいものですがね…
元気な身体を取り戻しに‼️
また夏バテ予防に‼️
ぜひ ヨガしましょう?
夏休みは赤ちゃん達の
お兄ちゃんお姉ちゃんもご一緒に参加して、
親子でリフレッシュをお楽しみくださいね?
青葉台 ゆうこ
木曜日 11時から
子連れOK産後&ママヨガ
月曜日 10時から
ネイチャーヨガ
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筋膜リリースで自分の体を知ろう
こんにちは
武蔵小杉・西小山でリラックスヨガを担当していますヒロエです。
私のレッスンでは、セルフマッサージ用のセラピーボールを使って、前半に筋膜リリースを取り入れ、凝り固まった体を緩めていきます。
毎週ほぐす部位を変えて、首、肩、腕、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏……そして顔や頭まで、全身に使えます。
クラスで使用しているボールは、アメリカで開発されたYoga Tune Up® の「ロールモデルYTU®オリジナルボール」というものです。
レッスンでもよくボールのお問い合わせをいただくのですが、ボールはネットで購入できますので、公式サイトをご紹介しておきます。
Yoga Tune Up® 公式サイト
（ヨガチューンナップ）
先日は、毎年数回来日されるマスタートレーナーの先生によるワークショップがあったので勉強のために参加してきました。
解剖学の説明も交えて、筋膜の繋がりや、筋肉の連結部、日常生活やヨガのポーズでよく使われる固まりやすい箇所など様々なポイントや、ほぐし方も学んできました。
セルフケアを行うことで、自分の体の内側に意識を向ける。
それだけでも自分の体と向き合うことになるので、繊細な感覚、左右の違い、毎日の体の状態の変化にも気づくことができます。
ぜひ少しの時間でも、自分を観察する時間を作ってみてくださいね。
リラックスヨガのレッスンの中でも、皆さんにお伝えしていきます。
筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。
(過去の記事はこちら)
リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！
マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ@西小山スタジオ
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ
月曜 16:00～17:15 スローフロー@武蔵小杉スタジオ
ヒロエ
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最近の色々…まさこです
こんばんは
良い週末をお過ごしでしょうか！
最近某ヨガブランドに、行くたびに
「スポーツ何かされてますか？」と聞かれます。
これがまた、毎回なんですよ。毎回。
そこのブランドのウエアのまま行っても
「スポーツしてますか？」って聞かれるんです。
これ、お店のトークなのか、
私が全くスポーツしなそうに見えるのか
謎が深まるばかりです。
何店舗かあるどのお店に行っても、
同じことを聞かれます。笑
きっと、ただただ、
ヨガウエアっぽいものが楽で好きな人にしか
見えないのかもしれませんね。（真顔）
ここまで毎回毎回聞かれると、
買い物する気にもなれず
毎回帰ってきます。笑
さて、自分のインスタグラムにはあげたり、
クラス前にお話ししもしてましたが、
先日、韓国までヨガレッスンに
行ってきました。
今回はスタジオが移転して、
さらに素敵なスタジオでした。
オージャスの生徒さんが同じタイミングで
ソウルに行くことがわかり、
市庁駅で、待ち合わせして、
チキンを食べました。
ヤンニョムチキン
ノムマシッソッソヨー
（とっても美味しかったです）
そして、韓方医院にも行ってきました。
ボンサン韓方医院
小雪さんがアナザースカイで紹介していたりした、ところですね。
「こんにちは、日本から来ました、予約してませんが、見てもらえますか？」と韓国語で伝えて、快く入れてもらい、
先生に、右手も左手も脈を取られました。
「スタミナ不足です」と言われて、
ものすごくニヤニヤしてしまいました。
この私がスタミナ不足？！
おそらく、一睡もせずに渡韓したため、
疲れが出ていたんだと思います。笑
仮に、スタミナ不足だったとして、
スタミナがついたら
どうなっちゃうんでしょう？
インスタグラムを見たやえ先生が、
「まさこさん、スタミナ不足だから」と
うなぎパイくれました。?
このセンス最高。
このうなぎパイでパワーアップした
レッスンを受けに来てくださいね
毎週月曜日
西小山10:30〜11:50 ハタヨガアクティブ
青葉台14:00〜15:15 ストレッチ&フロー
毎週木曜日
川崎10:30〜11:30 骨盤調整
12:30〜13:45 ママヨガキッズ
毎週土曜日
青葉台9:30〜10:45 ハタフロー
川崎 13:00〜14:00 ヨガホイール
たくさんの皆さんとお会いできるのを
楽しみにしています?
まさこ
江戸前寿司を久しぶりに
8年ぶりに握る江戸前寿司
本当に久しぶりの握り寿司
息子には おにぎり は大きいので、なんかいい方法はないかな？っと考えたら…あ！
シャリだ！
と思いつき、ついでに嫁の分も握ってみました。
夏のマグロはさっぱりしたキハダマグロが良い(^ ^)
食材と対話をしながら作る日本の伝統文化！寿司?ヨガと似ていると私的には思っています?
武蔵小杉スタジオ
木曜日 1930〜2045 ヨガシナジー
青葉台スタジオ
日曜日 1300〜1415 ハタヨガ
TAKA
ナマステ
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