カラダの左右差ありますか？

武蔵小杉で土曜夕方デトックスフローのクラスを担当しているヒロエです。

写真のポーズは、私の好きなポーズの一つ、ダンダヤマナ・ジャーヌシルシャーサナ。10年位前は毎日のように取っていたポーズですが、最近はご無沙汰していたため、久しぶりにやってみたら…左右で比べるとわかりますが、軸足が左の方(写真の向かって右側)は骨盤の高さがずれています(^^;)

ヨガのポーズは全て、左右対称に行います。

そのため今の体の状態にも気付きやすいです。

ヨガを続けていると体への感覚も繊細になってくると思うので、多少なりとも、やりやすい、やりにくいなどの左右差を感じる事があるかと思います。

もし気が付いたら、ありのままを受け入れて、違いに意識を向けたり、少しずつでもいいので改善していけばいいだけです。(怪我などの原因がある方は症状に合わせて無理のないように行ってください)

ぜひレッスンの中でも、自分の体のあらゆる感覚に繊細に意識を向けてみてください。

スタジオに足を運んでいただく皆さんが、自分のために割いた時間を、自分と向き合う贅沢な時間として過ごせるようにお手伝いさせていただきます（^人^）

武蔵小杉スタジオ 土曜 15:20〜16:30
デトックスフローのクラスでお待ちしてます。

ヒロエ

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川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

つい思い出してしまうこと

こんにちは。やえです。

昨日の雷、、

ちょうど武蔵小杉でレッスン中でした。
2度ほど、ひかってすぐに落ちる音ガーン
どうなることかとヒヤヒヤ。
みなさんは雷と雨、大丈夫でしたか？
そういえば、、先週も上野の国立博物館でキョロキョロ
集中豪雨でした。。。
そう、ついつい思い出してしまうこと。
（やってしまうこと）
雷が光ったら音が鳴るまで何秒か、数えてしまうニヤリ
そして、国立博物館のこの場所にいくと。。。
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『おーい！はに丸』おねがい
娘達にはまったく伝わらない。
ひとりで、はにゃ、ふにゃ（心の中で♪）
どんな番組だっかはっきりと覚えてないのですが、ここにくると必ず思い出します（笑）
強烈な印象だったんでしょうねてへぺろ
さて、ナイトタイムの代行させていただきますウインク お待ちしております〜。
23日 水曜 19時〜
ピラティス、ジャイロキネシス
@青葉台スタジオ
31日 木曜 20時〜
ピラティス
@西小山スタジオ
{149BFAE5-8167-4AB0-A648-766DF5B22DBC}

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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マタニティヨガ

西小山、土曜日マタニティヨガ担当のめぐみです。

いつも、参加して下さってありがとうございますハート
マタニティヨガクラスには、「体にいい事してみようかな〜〜ラブラブ」ってヨガ初参加してくれる人もいれば、ずーっとヨガをやってきて「もう今までみたいに動くと苦しいアセアセチャタランガもできないし、そろそろマタニティヨガ始めるかなブルーハーツ」って人もいます。
クラスには、初心者経験者、どちらの方も参加してもらいたいなぁ〜音符、って思ってます！
それはねハート
お腹の赤ちゃんを感じながら、ポーズを通して呼吸や身体の感覚を味わうことは、初心者と経験者関係なく初めての体験だから
妊娠前と妊娠後の感覚の違い！に気づいたり、
簡単に今まで出来てた事が出来ない！って事に気づいたり、
「あれ？身体柔らかくなった？」なんて感じたりするかも、、、(※開脚ポーズなどは自己判断で行わなわずインストラクターからの注意事項をお守り下さい)
それを良い事悪い事に振り分けるんじゃなくて、
気づいた事に向き合ってみてニコニコ
出来ない事をありのまま受け入れてみてニコニコ
不快に感じる場所を丁寧に味わってみてニコニコ
その作業１つ１つがお腹の赤ちゃんを育くむヒヨコってことだから。
そして、自分の中のお母さんの性質を少しずつ育てる、ってことだから。ウインクネ
9月 のマタニティヨガは、2日、9日、30日です。2時30分〜
またね、待ってます！りんごカエル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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車を。。。

久しぶりの投稿です！

武蔵小杉で火曜日21時からのクラスを担当しておりますゆうすけです。

 

クラスの冒頭でも触れたりしましたが、

先日ドライブ中に実家の車をぶつけてごらんの有様です。

 

 

軽い自損事故で、

ケガ人も相手もいない（ポールへ接触）のが幸いでしたが、

ちょうど駐車場に停めようとしており、

 

慣れない場所で、

 

狭いスペースで、、

 

時間も少し押していて、、、

 

という状況で、焦ってしまったようです(^_^;)

車庫入れ前に呼吸法でもやっておけばよかったですね笑

 

 

アーサナをしていると、

普段動かす機会の少ない筋肉や関節にも意識が届いて、

全身が統制されているような感覚に至ることがありますが、

そのときの私は、

「さっさと停めないと」ということばかり考えていて、

車の動きと自分の意識が充分につながっていなかったんだろうな～

なんて振り返りつつ、

とどのつまりは焦るとロクなことがないというお話でした。

 

行楽シーズンはまだまだ続きますが、皆様もお気をつけてお出かけください～！
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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自由研究追い込み

こんにちは。

川崎店インストラクターりえこです。

 

夏休みいかがお過ごしですか？

我が家は先週早めの夏休みを過ごしたので、これから子供の宿題追い込みです。

 

いつも、頭がいたいのは自由研究と読書感想文。

私も子供のころ大の苦手でした。

自由研究はまだまだ親がかり。

 

数年前、紙粘土で工作をしました。

 

以下、FBから抜粋

 

「小3次男の自由研究に夫と長女、2人のアーティストが参戦！！長女は木を。夫はヘラクレスを。出来上がったヘラクレス。落として一度手足を骨折。納得いかない夫はリベンジ！！つりざおは脇道に落ちていたもの。魚のおもちゃはちびが夏祭りでもらってきたもの。木枠はワインが入っていた蓋。腰かけている石も拾ってきたもの。それにしても。す。すごいっっ。自由研究で本気になるとは。」

 

 

あまりの出来栄えに、数年間とっておいたことが。

そして、下の子どもが小学校へ入学したときに同じものを提出。。。

 

うん。誰もわかるまい。

 

それはそれで、有りかと。。。

 

 

 

さて、話を戻して

今年は自由研究の題材がたっぷりあるのでお盆でレッスンが少ない間にちゃっちゃとやってしまいましょう。

 

まだまだ集中力が続かない子供。そして、私も仕事の合間に付き合うので、朝昼晩に分けてやりました。

 

文章の構成は私が。

タイトルは、「初めてのスキューバダイビング」

 

いつ

どこで

誰と

何を

 

下書きをしてから子供が清書です。

写真を選んで、その時感じた気持ちを随所に入れて。

 

出来上がり。

 

 

 

次は読書感想文。。。

まだ本すら選んでいない。。。

頑張ろうね。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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