火曜夜の青葉台はスローな時間を

初めまして！いくこです(｀・ω・´)
12月からOjasに仲間入りさせていただきました。

青葉台で毎週火曜日19時30〜

スローヴィンヤサのクラスを担当しています。
呼吸からはじまり
その呼吸にゆっくりと動作を導いていく。
特別難しいポーズはしませんが、
ゆっくりとした動きに慣れていない方は
最初は地味にキツいかもしれません。
でも慣れてくると
普段よりたくさんの声が自分の体から
聞こえてくると思います。
その声を聞いて自分にちょうどいいところで
呼吸を深めた時の心地よさったら！
そしてスローな動きはインナーマッスルを鍛え
体幹を整えます。
最初はゆっくりほぐしからはじまり
1日の疲れを癒します。
最後はカラダ中を巡ったエネルギーを鎮静させます。
一緒に80分のヨガの旅をしましょう。
旅人募集中です♪
どうぞよろしくお願いします。
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いくこ
注、スタジオの写真は別のところです（笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

ｷｯｽﾞﾖｶﾞ＆親子ﾖｶﾞ

こんにちは。
１月下旬、風の冷たい日が続いていますね。
まだまだ寒さは厳しいですが梅が咲いたり、花粉症の方がﾁﾗﾎﾗ…
自然物は春を感じ始めているようです。

そんな春に更に近づく
3月11日(土)青葉台studioにて
ｷｯｽﾞﾖｶﾞ＆親子ﾖｶﾞを開催します♡
（12:30-13:30を予定。）詳細は後日に。

前職である保育士の経験を生かし、他studioではｷｯｽﾞﾖｶﾞｸﾗｽも担当していたのですが、今回は初ojasで開催させて頂くことになりました。

青葉台studioでママヨガの時に一緒に遊んでいる子どもたちはもちろん。
西小山studioや武蔵小杉studioに通われている方でご興味を持たれた方も是非♡

皆様のご参加をお待ちしています

写真は2017年の年賀状。
今年は寄付金付きのものをかわいい親子にｱﾚﾝｼﾞ。退職した今も年賀状を送ってくれる教え子たちに送りました。こんなの様に親子ﾖｶﾞも仲良く楽しみましょう♡

Aya

ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽ
武蔵小杉(金)19:30-20:45週末ﾘｾｯﾄﾖｶﾞ
(日)8:30-9:40ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄmove
10:30-11:45ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄbasic
青葉台(水)15:30-16:45ゆだねるﾖｶﾞ
(土)13:00-14:15ﾊﾀﾖｶﾞｱﾗｲﾒﾝﾄ1.3.5週
週末ﾘｾｯﾄﾖｶﾞ2.4週
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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西小山ヨガスタジオ
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※武蔵小山駅からもお越しいただけます

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川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
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タイランドのリトリート。【明日はマインドフルネスのクラスです】

こんにちは、コミです。

年末お休みをいただいて、タイランドの僧院へ行ってきました。
+ちょこっとリゾート地へ。

僧院へは、続けているマインドフルネスのリトリートへ
参加するために行ったんです。



マインドフルネス。
最近はNHKや雑誌でも多く出てくるし、ここ1-2年随分聞く言葉になった気がします。

乗れるものはちゃっかりと流行りにのって!
明日からマインドフルネスのクラスを月の4週目に行います。

といっても、実際には地道にpractice、してます。
わたし自身毎日の、そしてこの瞬間の「ああ、幸せだなあ」等々、
気づくことにつながっていて、興味がある方にきっかけだけでも
伝えられたらって思っています。

所謂yogaのポーズと同じことも行いますが、
動きは少な目で他のことも行う予定です。

わたしがマインドフルネスをyogaと共に練習していこうと思ったきっかけは、
ティクナットハン(以下Thayと記します。)という一人の禅僧の本でした。

呼吸への理解を深めたくて、
レッスンの中で、レッスンの外に広がる生き方としてのyogaの魅力を届けたくて、
会社を出たら直にトレーニング受けたいなと感じていて、今に至ります。

会社員時代にデイサービスでyogaをしていて、
シニアの方々とyogaしていると、呼吸が本当に本当に大事になります。
でなければレッスンは出来ない。これはシニアに限らず、若いうちから大事にしてほしいことです。

Thayの本は、読んで体感いただければ一番ですが、
呼吸の大切さ、呼吸を通じてどう生きていけばいいかを教えてくれます。

そして、
何よりも、日常生活を彩るものがyogaだと感じている中で、
それを分かりやすく伝えるのに、ここで学ぶのがいいって思いました。
直感は鋭い方で、やっぱりね！って感じています。
heart of yogaとの親和性もばっちり。
多少の違いはあれど、どちらも好きです。

どちらも気楽に参加してもらえるとうれしいです～。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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よもぎ蒸し

aloha♪

こんばんは、みきこです。

大寒。
もっとも寒さ厳しいとき。

みなさん温かく過ごされていますか？

わたしは最近氣になっていた『よもぎ蒸し』へ行ってきました。

この中には、よもぎの他、さまざまなハーブやアロマが入っていて、いい香り。

120分のセラピーを受けたのですが

汗だくです！

氣持ちいいほどにスッキリ。

セラピー終了後もずっとポカポカです。

肝心要の『腰』！
温めるといいことばかり♡

ぜひみなさんもお試しあれ。

mahalo
mikiko
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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青葉台 明日は姿勢改善ヨガです♪

こんにちは

OJASYOGAインストラクター
MASAKOです
明日15:00〜16:15
青葉台スタジオ
姿勢改善ヨガのレッスンですカナヘイうさぎ
猫背が気になる
姿勢が悪くて肩がこる
Ｏ脚に悩んでいる
お尻の周りにお肉がつきやすい
男性も女性も参加いただけるクラスです。
姿勢が変わると、
スーツもカッコよく着こなせるし、
姿勢が良くなると、Ｔシャツ一枚でも
綺麗に見えますよつながるうさぎ
是非遊びに来てくださいね。
みなさんにお会いできるのを楽しみにしています。
MASAKO
{D93A736F-78F5-4997-B322-EB8F7831FDD4}

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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