明けましておめでとうございます🎍

よしこです😊

どんな年末年始でしたか？

普段とは違う生活

特に食生活が変わりますよね…

ダラダラ食べたり

タガが外れがちに…

でも大丈夫🙆‍♂️

ヨガでスッキリです🌟

今月のリンパマッサージのテーマは

「年始は胃腸から！」です

疲れがちな胃腸をケアしましょう💖

こんにちは　今週2回目の投稿です🎄

ひろこです😊

新クラス　レッスン名決定しました✨

1月スタート　青葉台スタジオ

日曜16:00〜17:15

ピラティス&リラックス

ピラティスエクササイズで体幹力を！しなやかな筋肉を！

後半は座位のヨガポーズを入れながらリラックスしていきます。

急な寒さ、乾燥対策をしてお過ごしくださいませ。

水曜19:00〜20:00川崎

ピラティス&リラックス

日曜13:00〜14:00町田

マインドフルネスフローヨガ

日曜17:00〜18:15西小山(12月まで)

ピラティス&リラックス

今週末、来週と年納めレッスンですね。

スタジオでご挨拶できたら嬉しいです☺️

皆様のご参加お待ちしています。

こんばんは

日中の暖かさから天気予報通り日没後💦

一気に寒くなりましたね　

川崎、西小山、町田でピラティスとヨガのレッスンをしていますひろこです🙇‍♀️

日曜１７時からのピラティス&リラックス

今月で終わりになります💦💦

体幹の大切さを実感していらして頂いた会員様ありがとうございました。

ピラティスで鍛えた体幹をヨガのクラスでも発揮し身体のしなやかさを感じて頂けたら嬉しいです☺️

1月から日曜午後青葉台にてピラティスのクラスが始まります！

正式にお時間、レッスン名決まりましたらブログにてお知らせさせて頂きます！

来週はクリスマスですね🎄

街の雰囲気

人々の笑顔

大切な方々と素敵なお時間をお過ごしくださいませ✨✨

水曜　19:00〜ピラティス&リラックス

川崎

日曜　13:00〜マインドフルネスフロー

町田

こんにちは。インストラクターのちひろです✨

木曜日に川崎スタジオにて自律神経を整えるヨガをさせていただいております。

そこで今日は自律神経が乱れているのか、なんか不調で元気が出ない、、

という方へぜひ読んでいただきたいです✨

気持ちが急いてしまったり、なんだかすっきりしない。そして、何より不安感に襲われやすい。

そういう方は目をキョロキョロ動かしてみましょう👀

不安症の方々は前頭葉への血流が滞っていると医学的に証明されています。

前頭葉への血流を上げると幸せホルモンが出てきます。

忙しい年末がやってきますが、

たまに自分のために呼吸する時間を持っていきましょう🌱

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

先月、50歳になりました。

遠い先の事だと思っていた半世紀という区切りは

日常のあれやこれやとともに、スルスル～っと流れていきました。

過ぎてみると、半世紀の区切りを自分の中で「おおごと」にしていたような感覚があります。

自分のイメージのなかで、

「50歳の自分」は、

もっと重厚感や安定感があるべき

社会人として成功しているべき

家庭人として信頼されているべき

…などなど、

それなりの期待や思いがあり。

けれども、現実の自分は、全く違うように感じられる時がある。

だから、モヤモヤしちゃうわけです。

ヨガ哲学においては、

こういった勝手に作り上げられた思い込みが働くことを

「ヴィパルヤヤ」といいます。

「ヴィパルヤヤ」は、苦しみを生み出す心の働きだと言われます。

ヨガ哲学では、人の心とは、本来的に揺らぎやすいもの、という前提があります。

だからこそ、身体、呼吸を整え、苦しみの原因になるような心の揺れを、限りなく小さくしていく時間をヨガで設けます。

ヨガにかける時間や、内容は人それぞれ。
自分に合った練習内容で、心のリセットを繰り返していけばよいのです。

「今日子先生、今日が一番若いのよ！」と、

笑顔で励ましてくださる生徒さまの言葉が、パチンと頭の中で弾けました。

ヨガのコミュニティに、私自身も癒されているのを実感しています。

さて、小杉スタジオの水曜日10時「リラックスヨガ」は、「骨盤ととのえ月間」です！
骨盤周辺のアンバランスを整え、スッキリさせて芯から温まりましょう。

妊婦さんも男性も、身体が硬い方や、年末進行でお疲れ気味の方にも無理のない、懐の深いクラスとなっています。

【武蔵小杉スタジオ】
水曜日10:00-11:15　リラックスヨガ
担当：今日子

ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。

やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。

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