こんにちは、Madokaです🌷

2月に入り、ここ最近は暖かかったものの

明日からまた雨雪予報みたいです⛄️☔️

寒暖差で体調崩さないように気をつけて過ごしましょうね✨

今月は『筋膜リリース』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️

筋膜とは、筋肉の上にサランラップのように身体全身を覆っている膜です。

筋膜と筋肉の間には空間がありますが、運動不足や姿勢不良などで筋膜と筋肉が癒着すると血液の循環が悪くなったり、身体が硬くなります。

ほぐすことで筋膜と筋肉の間に空間がうまれ筋肉の柔軟性も向上！

腕が上げやすくなったり、腰痛・肩こりの解消にも繋がります。

また、血液の循環も良くなるので身体の内側からポカポカしてきます☺️

嬉しいメリットがたくさん！

筋膜リリースする前とした後の

身体や心の変化を一緒に観察していきましょう👀

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

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こんにちは。

今日は、2月2日。（にゃんがつにゃんにち）とかいいたくなるインストラクターのやえです。

明日の2月3日節分の日は、下記のレッスンを担当させていただきます。

［武蔵小杉］

15:00〜　ピラティス　ジャイロキネシス®︎

18:30〜　代講　週末リセットヨガ

15時のレッスンは、最初に椅子に座って背骨や骨盤周り、そして肩甲骨周りを動かしていきます。ご参加していただくと、体がじんわりあたたかくなり変化していく感覚をぜひ感じてもらえたらと思っています。私が言うのもですが、、楽しいですよ(^^)

風が強い日が続いていますね。

あたたかくして、みにゃさん良い1日をお過ごしください。

キリッ！

［レギュラーレッスンのご案内］

（武蔵小杉）

金曜　15:00 ピラティス　ジャイロキネシス®︎

土曜　11:30 ピラティス

（西小山）

月曜　19:30 ストレッチ&フロー

水曜　12:30 ピラティス

（川崎）

月曜　10:30 やさしいハタヨガ

土曜　15:00 ピラティス

日曜　10:00 ストレッチ&フロー

（町田）

火曜　10:30 やさしいヨガ

火曜　13:00 ピラティス

こんにちは、武蔵小杉スタジオのじゅんこです。

毎日さむ〜いですが、ママヨガのクラスは子供達のパワーみなぎる！毎回熱気に溢れたクラスです。

今回はご参加のママ達に、

「自身の子育てポリシー」

について、うかがいました！

いざ聞かれると、構えてしまいますが、

皆さんの答えがとても素敵で💛

・笑顔や明るさを大切にしています、関西弁で怒ると子供が爆笑するので、怒る時はあえて関西弁を使って場を和ませています！

・なるべく怒らない様に心がけています！

・どんなに寒い日も外遊び！をとにかくさせています！

・絵本を寝る前に必ず1冊は読み聞かせしています

・「大好きだよ」と必ず毎日言葉で伝えています

・アレルギー体質なので、部屋を清潔にする様に心がけてます

などなど、本当に皆さん忙しい中、お子さんのためにポリシーを持って子育てされてるんだな、ととても感動しました。

ちなみに私は子供の離乳食が始まった頃から、「食」への意識が目覚め、なるべく添加物の無いもの、なるべく素材の味に近い物を与える、事をずっと心がけてきたなあ、と改めて思いました。

「人を育てる」ことはとても大変な事。

でも、たまに息抜きしたり、サボったりしながら、自分が決めたポリシーを気長に続けられるといいですよね✨

武蔵小杉スタジオ

毎週月曜日　11:30〜

見守り保育付き❣️

ママヨガフロー

ご参加お待ちしています。