武蔵小杉スタジオで、土曜夕方『デトックスフロー』を担当していましたヒロエです。
11月後半からは一つ前の『リラックスヨガ』のクラスも代講させていただきありがとうございました。
昨日の土曜は、年内ラストのクラスでした。
そして、15:20〜の『デトックスフロー』のクラスは、来年からスケジュールの変更があり、『リフレッシュ ヴィンヤサフロー』のクラスに変わり、新しくOJASに仲間入りされたYUKA先生が担当されます。
最後のデトックスフローも、呼吸に合わせてたくさん動いて、体側伸ばしや捻りで内臓を刺激し、体幹を使ったトレーニング要素も入れ、汗かきデトックスレッスンとなりました。
ご参加いただいた皆さまありがとうございました（^人^）
お会いできず、ご挨拶できなかった方もいらっしゃるので、この場を借りてお礼を申し上げます。
今年の4月からレッスンが新しくスタートして、短い間でしたが、これまでたくさんの方にご参加いただき、レッスン後にもあたたかいお言葉をいただきまして、本当にありがとうございましたm(_ _)m
来年からは、土曜13:15〜リラックスヨガでお待ちしてます。
今月に続き、セラピーボールを使って、筋膜リリースをおこない体をほぐしてから、ゆったりとした座位、四つん這い、仰向けなどのポーズを中心に動いていきます。
リラックスヨガのクラスでカラダをほぐして血流を良くしてから、次のヴィンヤサフローのクラスで気持ちよく動く、という流れで、2本続けてのご参加もぜひオススメします(笑)
もし機会がありましたら、代講などをさせていただくこともあるかもしれませんので、その際はよろしくお願いします。
また来週は、武蔵小杉スタジオで
12/27(水)16:00〜 ヴィンヤサフロー のクラスを代講させていただきます。
皆さまとお会い出来ることを楽しみにしています。
Happy Merry Christmas！
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