皆様、こんにちは！
寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？今年も残すところあと1ヶ月となりました。
12月は家のお掃除や年末年始の準備いろいろ大変な時期かと思いますが、本格的に寒くなる前の今こそ、是非みなさまにお身体のケアもして頂き、寒い冬や年末年始を健やかに過ごしていただけるよう心身もデトックスして頂けたらと思います‼️
最近よく耳にする【腸活】という言葉ですが、ご存知でしょうか？？腸は【第2の能】と言われるほど、体にとって重要な役割を果たしています。
①消化・吸収
『私たちは食べ物からできている』とよく言われていますが、正しくは『私たちの身体は吸収したものからできている』のです。
そうなんです！せっかくいい栄養を取っても、消化、吸収ができなければ、とった栄養は体内で腐敗していきます。それらは老廃物となり身体に蓄積され、腸や血液を汚してしまうのです。
これらが、冷えや頭痛、肌荒れ、代謝の低下に繋がっていくのです。
②免疫の源
腸全体で全身の免疫細胞の80%を締めていますので、腸をキレイにすることは免疫力アップに繋がるのです。免疫が高い身体は様々な病気の発症を防いでくれます。
③セロトニンの合成
3代神経ホルモンのひとつである、セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれています。なんとセロトニンも95%は腸で作られているのです！
また夕方以降はメラトニンに変化するセロトニンは、不眠や寝付きにも影響を与えるのです。
年末前に一緒に【腸をリセット】しませんか？
OJASでは、腸のリセットに食のアドバイスとファスティングをご提案いたします。
ヨガとファスティングで、より健やかな2022年をお迎えできるよう皆様をサポートさせて頂きます。
ファスティング中は、腸にとってより良い結果を出せるように 公認ファスティングカウンセラー®︎が
期間中何度もメールやラインでサポートいたします。
カウンセリングご希望の方は、こちらから↓
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お気軽にお問い合わせ下さい。
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皆様初めまして！
12月より青葉台スタジオで
水曜日 19:00〜 リセットヨガ
を担当しますなおといいます。
このクラスは、呼吸にのせてゆったりと身体を動かしていきます。今この瞬間を感じる事で、慌ただしかった心も頭も休め、1日の疲れをとって明日へ繋げるクラスになります。難しいポーズはなく、どなた様でもご参加頂けますので、お気軽にお越し下さい。
明日もまた頑張ろう、と思えるような温かいクラスになるよう、丁寧にお伝えしていきたいと思います。どうぞ宜しくお願いします。
