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ありさ先生卒業です！武蔵小杉(水)ママヨガ

こんにちは！　インストラクター今日子です。

武蔵小杉スタジオの水曜日ママヨガwithキッズクラス
見守りサポートとして、長きにわたって活躍されたありさ先生。
3月31日(水)のレッスンをもって卒業されました。

思いのほか早くにことが運んで、
最後のご挨拶かなわなかったママさんとお子さん、ごめんなさい！

当日は感謝の気持ちをこめて、ありさ先生にお花を贈りました。
新丸子のお花屋さんに、
「かわいくしてください。清楚で可憐で可愛らしく、でお願いします。」

と、「可愛い」を連呼した結果、こんな感じになりました。

可愛くて優しくて明るくて…ありさ先生、お子さん達に大人気でした。

私も毎週、元気をもらっていました。

「これからもどうぞママヨガを楽しんでください」とのことでした。

ヨガの世界で新しいスタートを切ったありさ先生。

きっとまた、どこかで会えると思います♪

今月からクラスの見守りサポートには、代わりの方が来てくださいます。
引き続き、ヨガで心身を癒して、親子の明日への活力にしていただけると嬉しいです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

——-
今日子
担当レッスン

【武蔵小杉スタジオ】水曜日

9:15～朝ヨガ
13:00～ママヨガwithキッズ

【ONLINE】　金曜日20:00～陰ヨガ

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腸活

皆さま、こんにちは。

インストラクターのようこです。

春真っ只中！

季節が変わりゆく時はお腹の調子を崩しやすかったりします。

そこで、

腸を刺激してお腹の調子を整えるる

ねじりのポーズのご紹介です♡

背骨の中を走っている神経は内臓の働きを正しくする役目がありす。

まずは背中をほぐして、背中の間にスペースを作ってからねじりることで、

しっかりと腸を動かす事に繋がります。

この日は小杉のアロマヨガにご参加の方々にご協力頂き写真を撮らせていただきました。

(ありがとうございました)

炊いたアロマオイルはジンジャーとグレープフルーツ。

ジンジャーは消化不良、便秘、下痢の改善にオススメです。

グレープフルーツもダイエットや気持ちを爽快にしてくれる、季節の変わり目に使いたいアロマの一つです

良い香り、心地の良い空間で自分の好きな事をする ?‍♀️ ?‍♂️

大切にしたいですね

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉

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新しいことをはじめてリフレッシュ！

初心者大歓迎！！！

まずは体験レッスンのご予約を！

ファストヨガ川崎でも同時開催中！

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※開始１時間前でのご予約も可能です。（当日のご予約は直接スタジオまでご連絡ください）
※予約サイトに移ります。川崎・西小山・武蔵小杉・青葉台各店舗を選び、お好きなレッスンを選んでください。

【受付期間】　4月３日～6月末日迄

※当スタジオを初めてご利用の方が対象になります。

※キャンペーン適用には口座振替会員でのお申込が必要になります。

※2021年6月末までに体験レッスンをお申込いただいた方に限らせていただきます。

オージャスなら色んな時間帯に様々なクラスが行われているから
あなたのライフスタイルにあった充実したヨガライフを始められます。
（しかも３店お舗共通なので、休日はヨガの帰りにいつもと違う街を楽しんだりするのはいかが？）

男性も大歓迎です！今始められる方が増えています。
初心者の方でも、体が硬くて心配・・・という方でも、経験豊富なスタッフが親切丁寧に指導します。

ヨガでしか味わえない究極の癒しを体験ください

みなさんのご来店をお待ちしてます♪

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緩むことの大切さ

こんにちは、メグミです。

リラックスしてますか？
30代40代になると副交感神経が出にくくなるらしいですよ〜。ちょうど仕事でも家庭でも活躍する年齢ですが。
大変放っておいたら交感神経出っぱなし

けど、自律神経って目に見えないから乱れてるのかどうなのか、よくわからない

体に不調が現れて病院行ったら、原因はストレスです！と言われることもよくある話です

そこで、意識的にリラックスを取り入れ、自律神経のバランスを最適にすることがとても大切です。

余計な力みや緊張を外し、自分を肯定する明るい気持ちの中でだと、澄みわたった意思と目的を持って大らかで自由に前進出来るはず

同じ道でも、歯をくいしばるより、口笛とスキップで進みたい

クラスでは、運動量もある程度ありつつ、一つ一つのアーサナ(ポーズ)をしっかり取りながら自分の感覚に気づきを入れます。ハタヨガの技法で肉体、頭、心の緊張を外しながらも、集中力はあげていきます。呼吸法とマインドフルネスで自律神経など目に見えない機能を最適な状態へと近づけます。

妊婦さんも参加できます。妊婦さんは出産に向けて特に今リラックスが必要な時なのでぜひご参加ください

ハタヨガ&リラックス
武蔵小杉スタジオ　日曜　12:45〜
西小山スタジオ　火曜　10:00〜