こんにちは、メグミです。
リラックスしてますか？
30代40代になると副交感神経が出にくくなるらしいですよ〜。ちょうど仕事でも家庭でも活躍する年齢ですが。
大変
放っておいたら交感神経出っぱなし
けど、自律神経って目に見えないから乱れてるのかどうなのか、よくわからない
体に不調が現れて病院行ったら、原因はストレスです！と言われることもよくある話です
そこで、意識的にリラックスを取り入れ、自律神経のバランスを最適にすることがとても大切です。
余計な力みや緊張を外し、自分を肯定する明るい気持ちの中でだと、澄みわたった意思と目的を持って大らかで自由に前進出来るはず
同じ道でも、歯をくいしばるより、口笛とスキップで進みたい
クラスでは、運動量もある程度ありつつ、一つ一つのアーサナ(ポーズ)をしっかり取りながら自分の感覚に気づきを入れます。ハタヨガの技法で肉体、頭、心の緊張を外しながらも、集中力はあげていきます。呼吸法とマインドフルネスで自律神経など目に見えない機能を最適な状態へと近づけます。
妊婦さんも参加できます。妊婦さんは出産に向けて特に今リラックスが必要な時なのでぜひご参加ください
ハタヨガ&リラックス
武蔵小杉スタジオ 日曜 12:45〜
西小山スタジオ 火曜 10:00〜
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