2月になると、、

こんにちは。

今日は、2月2日。（にゃんがつにゃんにち）とかいいたくなるインストラクターのやえです。

明日の2月3日節分の日は、下記のレッスンを担当させていただきます。

［武蔵小杉］

15:00〜　ピラティス　ジャイロキネシス®︎

18:30〜　代講　週末リセットヨガ

15時のレッスンは、最初に椅子に座って背骨や骨盤周り、そして肩甲骨周りを動かしていきます。ご参加していただくと、体がじんわりあたたかくなり変化していく感覚をぜひ感じてもらえたらと思っています。私が言うのもですが、、楽しいですよ(^^)

風が強い日が続いていますね。

あたたかくして、みにゃさん良い1日をお過ごしください。

キリッ！

［レギュラーレッスンのご案内］

（武蔵小杉）

金曜　15:00 ピラティス　ジャイロキネシス®︎

土曜　11:30 ピラティス

（西小山）

月曜　19:30 ストレッチ&フロー

水曜　12:30 ピラティス

（川崎）

月曜　10:30 やさしいハタヨガ

土曜　15:00 ピラティス

日曜　10:00 ストレッチ&フロー

（町田）

火曜　10:30 やさしいヨガ

火曜　13:00 ピラティス

 

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ママヨガの時間

こんにちは、武蔵小杉スタジオのじゅんこです。

毎日さむ〜いですが、ママヨガのクラスは子供達のパワーみなぎる！毎回熱気に溢れたクラスです。

今回はご参加のママ達に、

「自身の子育てポリシー」

について、うかがいました！

いざ聞かれると、構えてしまいますが、

皆さんの答えがとても素敵で💛

・笑顔や明るさを大切にしています、関西弁で怒ると子供が爆笑するので、怒る時はあえて関西弁を使って場を和ませています！

・なるべく怒らない様に心がけています！

・どんなに寒い日も外遊び！をとにかくさせています！

・絵本を寝る前に必ず1冊は読み聞かせしています

・「大好きだよ」と必ず毎日言葉で伝えています

・アレルギー体質なので、部屋を清潔にする様に心がけてます

などなど、本当に皆さん忙しい中、お子さんのためにポリシーを持って子育てされてるんだな、ととても感動しました。

ちなみに私は子供の離乳食が始まった頃から、「食」への意識が目覚め、なるべく添加物の無いもの、なるべく素材の味に近い物を与える、事をずっと心がけてきたなあ、と改めて思いました。

「人を育てる」ことはとても大変な事。

でも、たまに息抜きしたり、サボったりしながら、自分が決めたポリシーを気長に続けられるといいですよね✨

武蔵小杉スタジオ

毎週月曜日　11:30〜

見守り保育付き❣️

ママヨガフロー

ご参加お待ちしています。

 

 

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ヨガで自分を整える

こんにちは♪

インストラクターのひろえです。

 

2023年、早くも1ヶ月が過ぎようとしていますね(;^_^A

年末に体調を崩し、病み上がり切らないまま…お正月を迎え、1月も半ばくらいから調子が戻ってきたため、私にとっては、本当にあっという間でした。

 

みなさんは、いかがでしょうか？

 

新年を迎えたころには、

新たな目標をたてたり、今年こそは！と、気持ちを入れ替えたり、、、すがすがしい気持ちで過ごした方がほとんどではないでしょうか。

 

ところが、お正月休みが明けて、少しずつ日常生活に戻っていくにつれて、忙しさに追われてしまったり、思いもよらない出来事が起きたり、世間で騒がれているニュースに翻弄されたり、、、

 

気づいたら、隙間もないほど、頭の中はいっぱいで、気持ちは、ざわついた状態、呼吸は浅くなっていませんか？

 

もしかしたら、忙しすぎて、その状態にも気づいてないかもしれません。

 

 

そんな時にも、ヨガはいつでも自分を本来の状態に導いてくれます。ヨガ本来の目的は、心の安定を目指すことです。

 

忙しいからこそ、少しでも時間を作って、ゆっくり呼吸をして、ありのままの自分自身と向き合い、いっぱいだった自分に気づき、リセットしてあげましょう！

 

▼去年行った、サンシャイン水族館のクラゲ

※写真は本文と関係ありませんが…

レッスンではよく、クラゲを呼吸筋（横隔膜）に例えて説明しています（笑）

 

 

さて、来週は久しぶりの青葉台スタジオで、代講レッスンをさせていただきます。

 

1/30(月)10：00～11：15

リラックスヨガ ※妊婦さん可

★オンライン受講可（スタジオレッスン同時配信クラス）

青葉台スタジオ

 

ゆうこ先生 ⇒ ひろえ

 

そして、コロナ渦でスタートしたオンラインレッスンの

リニューアルによって、私の担当クラスは、1月末で終了となります。

 

中には、妊娠中からご参加いただき、出産後にまた復帰して、さらに2人目を妊娠、出産して、産後に復帰して、約2年半の間、参加してくださっていた方も…！月日の流れを感じずにはいられません（笑）

 

来週が最後のレッスンとなりますので、ご都合の合う方、ぜひお待ちしてます。

 

1/31（火）18：15～19：00

整体ヨガ ※妊婦さん可

 

オンラインレッスンの詳細＆ご予約はこちら

 

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私的　静寂とは⁉︎

「賑やかですね〜♪」

と、言いながら夜クラスに

入ってきてくださった

お馴染みの生徒さん。

どこまでも響く私の笑い声は

おそらく小杉スタジオの

エレベーターにも乗って

1階にも届いていたのかもしれませんw

他のクラスも、クラス前は

こんな感じなんですか？？

と、伺ったら　

笑いながら首を振り

 

「静かです☺️」

（もちろん先生によると思いますが）

その後

再びみなさまと大爆笑でした。

はて静寂とは🙄👉🏻👈🏻

この時間も含めてのクラスと

楽しみに思って

来てくださる方々ばかりなので

話題がつきないからと　私も

すっかり甘えてしまっておりますね。

いつもありがとうございます。

ですが、クラスはしっかりと　

みなさまが集中できる環境作りを大切に　

シンプルな声がけと

ひとりひとりが主体となり

自分自身と対話できるよう

リードしていますので

クラス後はちゃんと

静寂も味わっていただけます😉✨

そのはずです。

まだクリパルヨガを

体験したことのない方も

いつかお会いできたら嬉しいです❤️

オンラインレッスンは

本日で終了となりました。

ご参加くださったみなさま

本当にありがとうございました。

ゆか

 

クリパルヨガ

日曜日　

12:15 西小山

15:00 武蔵小杉

月曜日

19:00 武蔵小杉

 

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2023年もヨガを役立てよう♪

遅ればせながら、新年おめでとうございます。
武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

今年50歳になります。我ながら、「ワォ～！もうそんな!?」…です。

ヨガの指導で動いたり、自分の練習として呼吸法や瞑想をしたりするのが、体力や気分にとてもプラスに働いていると思います。
時間だけは光の速さで過ぎていくように感じますけど、焦ることなく年を重ねていきたいです。

 

皆さまもどうぞヨガを、健康や生活リズム作りなどにお役立てくださいね。

担当レッスンを紹介します。

 

【ゆったり朝ヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　9:30-10:45
スローになめらかに動きながら、全身を整えるクラスです。
基礎ポーズが中心です。初心者さん、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
1月は、前屈・後屈で全身を伸びやかに整えましょう。
冷えを感じこわばりやすい背中・腰・お尻・ふくらはぎはポカポカ、内臓は心地よくゆるまります。

【ONLINE 陰ヨガ】
@オンライン
金曜日　20:00-21:00
ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチクラスです。 
2023年1月で終了になります。陰ヨガが気になっていた人は、1月中にぜひ、ご参加ください。

ドロップインは\1,100(税込)となります。

シンプルな陽の動きと、ロング＆ディープな陰のストレッチを組み合わせていきます。
陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。
オンラインレッスンご予約はこちら

 


ドラゴンのポーズのバリエーション２つです(^_^)

鼠径部が伸びて、気持ち良きです！

 

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