「賑やかですね〜♪」

と、言いながら夜クラスに

入ってきてくださった

お馴染みの生徒さん。

どこまでも響く私の笑い声は

おそらく小杉スタジオの

エレベーターにも乗って

1階にも届いていたのかもしれませんw

他のクラスも、クラス前は

こんな感じなんですか？？

と、伺ったら　

笑いながら首を振り

「静かです☺️」

（もちろん先生によると思いますが）

その後

再びみなさまと大爆笑でした。

はて静寂とは🙄👉🏻👈🏻

この時間も含めてのクラスと

楽しみに思って

来てくださる方々ばかりなので

話題がつきないからと　私も

すっかり甘えてしまっておりますね。

いつもありがとうございます。

ですが、クラスはしっかりと　

みなさまが集中できる環境作りを大切に　

シンプルな声がけと

ひとりひとりが主体となり

自分自身と対話できるよう

リードしていますので

クラス後はちゃんと

静寂も味わっていただけます😉✨

そのはずです。

まだクリパルヨガを

体験したことのない方も

いつかお会いできたら嬉しいです❤️

オンラインレッスンは

本日で終了となりました。

ご参加くださったみなさま

本当にありがとうございました。

ゆか

クリパルヨガ

日曜日　

12:15 西小山

15:00 武蔵小杉

月曜日

19:00 武蔵小杉

遅ればせながら、新年おめでとうございます。
武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年50歳になります。我ながら、「ワォ～！もうそんな!?」…です。

ヨガの指導で動いたり、自分の練習として呼吸法や瞑想をしたりするのが、体力や気分にとてもプラスに働いていると思います。
時間だけは光の速さで過ぎていくように感じますけど、焦ることなく年を重ねていきたいです。

皆さまもどうぞヨガを、健康や生活リズム作りなどにお役立てくださいね。

担当レッスンを紹介します。

【ゆったり朝ヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　9:30-10:45
スローになめらかに動きながら、全身を整えるクラスです。
基礎ポーズが中心です。初心者さん、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
1月は、前屈・後屈で全身を伸びやかに整えましょう。
冷えを感じこわばりやすい背中・腰・お尻・ふくらはぎはポカポカ、内臓は心地よくゆるまります。

【ONLINE 陰ヨガ】
@オンライン
金曜日　20:00-21:00
ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチクラスです。 
2023年1月で終了になります。陰ヨガが気になっていた人は、1月中にぜひ、ご参加ください。

ドロップインは\1,100(税込)となります。

シンプルな陽の動きと、ロング＆ディープな陰のストレッチを組み合わせていきます。
陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。
オンラインレッスンご予約はこちら

ドラゴンのポーズのバリエーション２つです(^_^)

鼠径部が伸びて、気持ち良きです！

みなさん、

あけましておめでとうございます！

オンラインレッスンを担当している、

Kaoruです。

腰痛のため12月末まで

お休みをいただいていましたが、

1月よりレッスン再開します！

1ヶ月半お休みをいただき、

ありがとうございました

また、大事なお知らせがあります。

1月末で担当させていただいていた

オンラインレッスンが終了となります

ほんとはほんとはお知らせしたくないけれど

1月末でスタジオのオンラインレッスンが

終了(委託会社に移行)するため、

私のレッスンも1月末で終了の予定です

約2年間、

ずっと通ってくださった生徒さんが

たくさんいて励みになったこと、

私自身もとても大切な場であったこと、

本当に寂しい気持ちでいっぱいですが、

みなさんのおかげで

ここまで続けることができました

一度卒業した後もまた大好きなスタジオで

レッスンできたこと心から感謝しています✨

残りのレッスンも心を込めて

お届けしたいと思っています

お久しぶりの方、

どうしようかなと迷っていた方、

初心者、身体が硬くて…と

一歩踏み出せなかった方、

ゆったりとしたリラックスヨガで

こころとからだをほぐしませんか？

残り4回のレッスンとなります。

ぜひぜひ最後までレッスンで

お待ちしています

お会いできたらとっても嬉しいです

————  Lesson ◡̈ ———— 

レッスンスケジュール〈オンライン〉

1月8日(日) 17:15~18:00 リラックスヨガ

1月15日(日) 17:15~18:00 リラックスヨガ

1月22日(日) 17:15~18:00 リラックスヨガ

1月29日(日) 17:15~18:00 リラックスヨガ

ご予約はこちらから

Kaoru

こんにちは、よしこです😊

今年も宜しくお願いします🐰

皆さんはどんな年末年始でしたか？

我が家では毎年一応大掃除をしますが、

年末ギリギリに必死に終わらせます💦

年末の追い込みをずーっとやっていれば‥

と毎年思っています😁

今年はどうなる事やら😁

さて、いつもと違う食事や生活で

身体が鈍っていませんか？

安心して下さい

私も一緒です！

そんなこんなで

今月のリンパマッサージのテーマは

「年始は胃腸から！」です

まずは疲れた胃腸を

優しくケアしましょう♪

こんにちは、ゆうです。

年の瀬を迎え、寒さも少しずつ厳しくなってまいりました。

さて、

みなさん今年はどんな一年でしたか？

私の一年は、控えめに言って、

最高の一年でした！

なによりも健康でいられたこと、ヨガが続けられていたこと、学びが深められたこと、今年会えたすべての人が優しかったこと、幸せいっぱいの一年でした♡

今年はたくさんインプットしたので、

来年はアウトプットしていきたいと思います。

アウトプットこそが最大のインプットだと学びました。

そんな私の来年から始まる

NEWクラスのお知らせ★

ファストヨガ川崎で 

水曜日の夜19:00-20:00

ハタヨガ＆リストラティブ

内容は、

前半はしっかり動いて心身をリフレッシュ！

後半は『究極のリラックスヨガ』とも『回復のヨガ』とも言われる『リストラティブヨガ』で、深いリラックスへ導きます。

「リストラティブ（restorative）」は、英語で回復や修復を意味します。

リストラティブヨガは、プロップス（ブロックやボルスター等の補助道具）を使いながら、1ポーズに対し10分以上かけて、筋肉に負担をかけずに疲労回復を促していくヨガです。

積極的なリラクゼーションを重視していくので、全身の疲労回復はもちろん、精神の不調も回復する効果が期待できます。

常に心地良さが最優先されるヨガです。

エネルギーを使ったら、しっかり回復させて蓄えましょう！

こんな方にオススメ

・ヨガ初心者の方

・気分が落ち込んでいる方

・ストレスを感じている方

・慢性的な疲れを感じている方

・眠りが浅い、寝つきが悪い方

・便秘に悩んでいる方

みなさんとお会いできることを、

いまから楽しみにしております♡

＊初回は1/4(水)

＊1/11(水)は、みちこ先生の代行になります。

来年もよろしくお願いいたします。

ゆうでした。ナマステ。