こんにちは、ヨガインストラクターりょうです！
10月から始まった、青葉台土曜日18:15～のストレスケアヨガの代行のお知らせです。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします
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11月12日(土)18:15～19:30 ストレスケアヨガ
りょう → まどか先生
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まどか先生のゆったりしたクラスご堪能ください♪
その他川崎、町田でもクラスを行ってます＾＾
町田
水曜日 15:00～16:00 ストレスケアヨガ
土曜日 14:00～15:00 骨盤調整ヨガ
川崎
金曜日 19:00～20:00 ストレスケアヨガ
青葉台
12月～新しく始まります！
火曜日 15:00～16:15 リラックスヨガ
土曜日 18:15～19:30 ストレスケアヨガ
りょうでした
こんばんは！
インストラクターのヒロエです。
いきなりハロウィーンコスチューム⁈
ではありません(^^;;
以前から、筋膜リリースのクラスで筋肉や骨格の説明に使いたくて、Amazonなどでこんなスーツを探していた為、ハロウィーンのコスプレで探してると思われたのか？オススメに似たようなものが出てきて、まんまと買ってしまいました(笑)
私の筋膜リリース＆ヨガやボディメンテナンスのクラスでは、前半にセルフケアでのほぐしを行ってから、後半でヨガのポーズやストレッチを深めています。
ボールを当てる位置を説明する時に、出来る限り、分かりやすく伝えるようにしていますが、目で見て視覚的イメージを持てたら、より伝わるかなぁと、今まで試行錯誤してきました。
ココをほぐす事で、足の疲れやむくみが軽減されるだけでなく、離れているように思える首の動きが良くなったり、浅かった呼吸が深まったり…様々な副産物のような利点もあります。
それは、カラダ前面の皮膚に近い所の筋肉を覆うようにスネから太もも、お腹から胸、首、後頭部まで筋膜で繋がっているためです。
こんな説明を混ぜながら、筋膜リリースの専用ボールなどは使わなくても、お家でも出来るストレッチも取り入れてレッスンを行なっています。
マッサージに行くような感覚でお気軽にご参加ください。スタジオでお待ちしてます（^人^）
【注意】毎回このレギンスを履いてるわけではありません
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▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ
▼武蔵小杉
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ
▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ
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★ご予約方法★
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※筋膜リリース＆ヨガのクラスは、【リラックス系ヨガ】または、【マタニティヨガ】を選んでください。
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みなさまこんにちは♪
町田スタジオ水曜日の夜、ナイトフローヨガを担当してますあゆみです^ ^
朝晩が寒くなってきました〜夜のレッスンもスタジオに行くまでのモチベーションを上げるのが厳しい時期ですね。
水曜夜は町田スタジオでは強度の高いレッスンとなっております。流れるように動きを変えながらカラダの深部を温めていき、夜の静かな空間に全てを手放すシャバーサナへ導いていきます。
慣れてくると難しいアーサナにもチャレンジできる心身が整っていきます。
動きがちょっと不安…そんな方でもブロックを使いながら進めていきますで大丈夫です♪
代謝機能が活発になる冬へ向けて、ご自身の内側からポカポカ温めていきましょう☆
ファストヨガ町田
毎週水曜 19:00〜20:00
ナイトフローヨガ
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
秋晴れの気持ちのいい日です☀️
いつもレッスンの際に、吸う呼吸と吐く呼吸の長さや強弱を揃えるようにお伝えしております。
吸う呼吸は『貰う』
吐く呼吸は『与える』
吸うが短くて吐くばかりしていたら…
入ってないのに苦しいですよね😔
貰う=愛情やお金や仕事、優しさetc
ちゃんと貰ってないのに与えてばかりだと疲弊してしまう。
日常にも言える事かと思います。
しっかり吸って、しっかり吐く❣️
ヴインヤサの動きは呼吸と動きを連動するので呼吸もバランスされやすい、そう思っています😊
秋は空気が乾燥して呼吸が浅くなりがち。
しっかり貰って、しっかり与えましょう〜✨
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
