こんばんは！あやのです☺️

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は夏が大好きなのですが、さすがにこの暑さには体力を奪われる日もあります🥵

そんな時こそ意識したいのは、

「頑張る時はしっかり頑張る」

「休む時はしっかり休む」こと。

このメリハリが、心を労わることにもつながります。

最近の私のご褒美はヨガニードラ（寝転んだ姿勢のまま行う瞑想）✨

短い時間でも、心が芯から休まることを実感できるのでおすすめです。

「動くこと」と「休むこと」、どちらもバランスよく取り入れることで、心と体の調和を感じていきましょう。

ポーズやヨガニードラのことなど、ご興味あればぜひ聞いてくださいね☺️

そして、私ごとですが…

来月よりOJAS/ファストヨガ2年目に突入します！

これからも皆様とヨガの時間をご一緒できることを楽しみにしています🙏✨

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【代行のお知らせ】

・8月14日（木）15:30〜 青葉台 ハタヨガ（★★）

リラックスして呼吸を整えてから、じっくり動いていくクラスにします😌

・8月18日（月）19:30〜 川崎 ヴィンヤサフロー（★★★）

呼吸に合わせてしっかり動きます！！

動きたい方、ご参加お待ちしております🔥

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この夏も、皆様とお会いできるのを楽しみにしております🎐🍉

写真は

「全力でポーズ（ヨガ・ダンダアサナ）に挑む私」💪と

「全力で休む私（ヨガニードラ中）」です🧘‍♀️

ヨガ、ピラティスインストラクターのひろこです

連日の暑さで疲労感高まりますね

7月第2週目の水曜19:00からの川崎スタジオ

リフレッシュピラティスではセラバンドを使っていきます。

月に一回会員の皆様覚えていて下さり、ありがとうございます

お伝え忘れていると来週はセラハンドですよね！と。頼もしい

涼しいスタジオでしっかりと汗をかいていきましょう

日曜　12:15 川崎ヴィンヤサフロー

　　　最終週リフレッシュピラティス

火曜　15:00 武蔵小杉スローフローヨガ

どのクラスでもご自身の呼吸、可動域で整えていきます

スタジオにてお待ちしています

健康に感謝🙏　　溝の口　久本神社

こんにちはよしこです

今年は暑くなるのが早くて

しかし、あまりに中から外から冷やすと却って夏バテしてしまいます

要はバランスですね

です

代謝を高めて夏を楽しみましょう