こんにちは、ゆうかです。
数日前まで涼しかったはずが、
すっかり夏日ですね☀️
冷たいものをつい欲してしまいます?
体力を奪われやすいこの季節、
体に負担をかけず健康にすごしたいですね?
お疲れを感じたら
調子を整えにいらしてください?♀️?
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“心と体をほぐすヨガ”
月曜日19:30〜 @青葉台
“呼吸を深めるヨガ”
金曜日19:00〜 @西小山
“おやすみヨガ”
木曜日21:15〜 @オンライン
“やさしいハタヨガ”
日曜日(第2.4週) 16:00〜 @オンライン
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こんにちは、なおです！
昨日は小田急線を使い町田スタジオに行きました。町田駅は大学の通学途中にあり、よく遊びに行っていたので降りるたびに懐かしい気持ちになります。今では見違える位綺麗になってて、寄りたいお店も沢山あります！オススメのカフェ、レストラン、スイーツ…ありましたら教えて下さいね！
梅雨入りして天気が不安定ですね。これからジメジメした日が続くと思うと少し憂鬱になります。ヨガをして少しでも心身を軽やかに過ごしていきましょう！
体験も大歓迎です！スタジオでお待ちしております(^^)
水曜日 19:00〜 @青葉台スタジオ
木曜日 10:30〜 @町田スタジオ
こんにちは
ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当していますヨガ＆マインドフルネス瞑想認定講師みゆです
梅雨入りをし、梅雨寒も数日続いたり…みなさま体調や心のご様子はいかがでしょうか？
ヨガやマインドフルネス瞑想のクラスにお越しくださる方々のなかには、「気象病」と呼ばれるような症状で、頭痛や気分の落ち込み、めまいや肩こり、腰痛、関節炎など様々など気圧や気温、湿度などにより不調をお感じの方々もいらっしゃいます。
まずは、そんなご自身の心と身体に起こっていることに気づき、ご自分の身体（症状）を責めたりせず、やさしい眼差しを向けてあげてくださいね
私はマインドフル・セルフ・コンパッションという心理教育のコースにて、自分自身をいたわり、やさしさや思いやりの気持ちを向ける【セルフコンパッション】を学びましたが、まず、調子が良いときも、不調なときも、不甲斐ない自分でも、どんな自分にも寄り添うということが、ストレス低減や自己受容、自己肯定感を育み、心身の健やかさに役立つことを身をもって実感しています。（これらは科学的にも証明されています
）
土曜日14時～のヒーリングヨガは、こうした【セルフコンパッション（自分への思いやり）】を大切に、梅雨の時季の湿度の高まりによるむくみや肩こり、胃腸の不調などの改善にフォーカスしながら中医学の視点も取り入れ、プラーナ（気）の巡りを促し、ゆったりと、かつしっかりと滞りを取り除くシークエンスと、後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます
梅雨の時季も、みなさまの心と身体のジメジメ、鬱々解消と、健やかさを育むサポートとなりますように…
クラスにてお逢いできるのを楽しみにしております
土曜日14:00～＠ファストヨガ町田スタジオ
ヨガ＆マインドフルネス瞑想認定講師 みゆ
インストラクターのようこです。
いつもご参加頂きありがとうございます。
5月は急な代行が立て続けにあり皆様にご迷惑と
ご心配をおかけ致しました?♀️
突発性の首に石灰化が起こる症状が起きしばらくお休みさせて頂きました。
今はすっかり回復しております❤️?
たくさんのクラスを多くの先生方に代わって頂きました。
ありがとうございました。
症状が少し落ち着いた頃、
お休み中に久々に江の島水族館に参りました。
クラゲが泳いでる姿はとても癒されます☺️
普段せっかちなので（笑）クラゲが眺める時間はボーっとする必要を思い出させてくれました?
たまには現実逃避も必要かも。
と、言いながら仕事が好きな自分も否定しない?
バランスが大切ですね〜❣️
良い時間を過ごさせていただきました。
【代行のお知らせ】
6月14日（火）
14時30〜骨盤ストレッチ@川崎→ゆう先生
19時〜ヴインヤサフロー@小杉→ゆう先生
よろしくお願い致します。
【レギュラークラス】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
皆さまのご参加お待ちしております。
ようこ
