こんにちは
暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？

9月から、嬉しいお知らせがあります。

以前オージャスで、クラスを担当されていたとも先生がオンラインクラスで復活してくださいます❗️❗️

笑顔がステキなとも先生！

現在は熊本でヨガの先生をされています。

９月から毎週月曜日21時〜21時半のおやすみヨガを担当しますので、みなさま久しぶりのとも先生のクラスを楽しんでくださいね。

オンラインクラスは単発でもご受講可能です！

詳しくはこちらから

https://coubic.com/yogaojas/services#pageContent

とも先生のプロフィール?‍♀️

初めて通ったヨガスタジオでクラスの最後に行うシャヴァアーサナ中、言葉に出来ない程の深いリラクゼーションを体験する。

ヨガの後は、街の騒音さえ気にならず、不思議な静けさが心に宿っている感覚に気づく。

運動不足や肩コリ解消の為に通いはじめたが、それ以上に心の変化を感じる。

この経験をきっかけに、ヨガに夢中になる。

ヨガは心身を整えてくれるとともに、私たちが子供の頃持っていた純粋な気持ちや感覚を思い出すきっかけを与えてくれます。

何となく生きている毎日が少しずつキラキラし始めて、気づけば笑顔が増え、周りや大自然に感謝することが多くなります。

こんなにもステキなことでいっぱいのヨガを、１人でも多くの方にお伝えしていきたいと思っています。

—修了トレーニング—

studio yoggyティーチャー・トレーニングコース(RYT200)

studio yoggyアーサナ・インテンシヴコース

studio yoggyプラーナヤマ・インテンシヴコース

studio yoggyヨガニドラー・トレーニングコース

ヴィパッサナー10日間コース

Kaivalyadhama Immersion and Understanding of Pranayama

Yoga Padma Rishikeshティーチャー・トレーニングコース(RYT 300)

こんにちは、メグミです
日曜の12:45〜@武蔵小杉スタジオ

火曜の10:00〜@西小山スタジオ

ハタヨガ&リラックスを担当しています。

瞑想はヨガのポーズと比べると、皆さんの馴染みが薄いかもしれません

その効果はストレスを軽減して、気分を向上させるだけではありません。

IQを上げ、集中力と判断能力をupさせるという、研究結果が出ています。

瞑想中、意識を呼吸かマントラなどに深く集中させることによって、脳の活動が遅くなり、脳をお休みさせることができ、これが脳の機能を高める事に良いとされています。

えっ、これだけ？と思うほどシンプルなんですが、ただし習慣的に一定以上の長さ瞑想を行う必要があります。

クラスではハタヨガの後、

10分間程度の呼吸法〜瞑想を行っています。
クラスで練習をして、瞑想を習慣にしていきませんか^_^

ご参加お待ちしております♡

こんにちは
日曜日の武蔵小杉スタジオ　
12時45分〜　ハタヨガ&リラックス　を担当しております、メグミです。

以前は　朝8:30〜　のハタフローを担当していましたが、

コロナ自粛後の7月から復帰と同時に今のクラスに移動してしまい、早朝クラスに通って頂いた皆さまにはご挨拶もできずに大変失礼致しました。

遅くなりましたが、この場をお借りしてお詫びとお礼をお伝えしたいと思います。

『クラス前後での皆さまとの会話も楽しみの一つでした♡大変お世話になりありがとうございました。今後ともどうぞよろしくお願い致します♡

』

さて、新しいクラスではハタヨガの後、後半10分程度で呼吸法から続けて瞑想を行なっています。
瞑想って、ポーズよりも身近でないかもしれません・・・お坊さんやヨガ行者さんがやっているイメージかも⁈

ですが、国内外の企業家や経営者にも瞑想を習慣にして人生を成功させている方がいたり

また多くの研究からも、定期的な瞑想を行うことで、痛みやストレス、肉体的な健康に長期間に渡って肯定的な変化が現れる、という事が言われています。瞑想は習慣化することで効果が現れます。

ちょっと長くなりましたので、続きは次のブログでお伝えさせて頂くとして☆

皆さま、暑い日が続きますが、どうぞ体調に気をつけてお過ごしください♡

日曜12時45分〜のクラス、遊びに来て下さい

メグミ

暑い日々が続く中
マスクのせいか顎のざらつきが
気になり始め
美顔器を購入してみました。
ゆかです。

さて、その効果のほどは
残念ながらマスクをしているため
クラスでお見せできないのですが

わたくし
月曜日のスタジオクラスに
復帰いたします?✨
お待たせ致しました！！

毎週月曜日19:30-20:45 武蔵小杉
クリパルヨガ
↑
9/14はハタヨガでたけおさんが
代講して下さいます?

オンラインレッスンは