こんにちは、インストラクターのyukieです。

急に寒さが増してきましたが、

皆様お元気でお過ごしでしょうか？

本日は武蔵小杉スタジオのレッスン変更についてお知らせです。

11月より、以下の通りクラスが変更となります。

毎週火曜日　10:00〜11:15

モーニングフロー → アロマヨガ

@OJAS 武蔵小杉

曜日と時間に変更はなく、

クラス名が「アロマヨガ」に変わります。

強度は水色で、現在のクラスよりも

ゆったりとした内容です。

実は2年ほど前、

日本統合医学協会の

メディカルアロマインストラクター資格を

取得しました。

ヨガを学ぶ中で統合医療に関心を持ち

勉強を始めたことがきっかけですが、

今ではアロマが日々の生活に

欠かせない存在となっています。

コロナ禍でスタジオの換気が徹底され、

アロマの香りを楽しんでいただくのが

難しかった時期もありましたが、

今回のレッスンでは

アロマの芳香浴を取り入れ、

皆様に楽しんでいただければと

思っております。

最近では、寒暖差による体調の変化を

感じる方も多くいらっしゃいますので、

アロマの香りに癒されながら、

リラックスできるクラスを目指しています。

その日の気候などに合わせて

ブレンドしたアロマを楽しんでいただけたら

幸いです。

また、引き続き以下のクラスも開催しております

毎週土曜日　9:00〜10:00

ハタヨガ @ファストヨガ川崎

気持ちの良い朝のひとときに、皆様とお会いできることを楽しみにしております。

yukie

こんばんは。

インストラクターのまりこです。

ここ1、2週間で、夏のような日から風がひんやり冷たい日へとぐんと季節が進みましたね。過ごしやすい時はとても短そうなので、秋の自然、秋の味覚を楽しみたいと思っています！

さてハタヨガアライメント（火曜日10:00@町田スタジオ）のクラスですが、今月で4ヶ月目になりました。中級レベルのアーサナにいろいろな工夫をしながら取り組んでいます。

今月行ったアーサナを紹介します。

①ヴァシシュターサナ

↓下の足を安定させるのが難しいです。

↓マットの端を細巻きにして壁につけて練習

②アルダアドムカヴリクシャーサナ

↓足を置く位置と手を置く位置にマスキングテープで印をつけて練習

初めてのポーズも体の使い方を確認してから、プロップスを使いながら練習しますので、みなさんそれぞれのペースで挑戦していらっしゃいます。

部屋の中がみなさんのパワーや集中力のエネルギーでいっぱいになります！

いつもありがとうございます(^ ^)

皆さんこんばんは！

あやのです😊

暖かな秋晴れの日がしばらく続いて気持ちが良かったですね🍂☀️

朝晩はずいぶん温度が下がりました。

皆様、お身体冷やさないようにくれぐれもお気をつけください🧥

そんな私も最近まで寒暖差アレルギーに悩まされて、結構長引いておりました。。😷

大事なのは免疫ケア！

睡眠、お食事、適度な運動が大切だと改めて感じました😴🍚🧘‍♀️

最近のクラスでは胸を開くことに意識を向けています。

季節が変わって急に温度が下がる日もあれば、日中は暖かいと予報されていても起きたら寒くて、お外に出るのが嫌だなあ💦と思われる時はないですか？？

私自身、寒さにとても弱いので、寒さからそんな風に感じた日もありました。

そんな日の朝、胸を開くヨガをしたんです。

すると不思議で、前向きな気持ち、元気なエネルギーがどんどん湧いてきて、気付いたら明るい気持ちになってました🙌☀️

私が感じた感覚を皆さんにお伝えできるようなクラスにしていきたいなと思っております🧘‍♀️😊

画像はウシュトラアサナ（ラクダのポーズ🐪）

動画はそのバリエーションです🐪

クラスの強度によってはここまでの後屈は入れておりませんが、さまざまなヨガのポーズを使って皆さんに前向きなお気持ちを感じていただけたら幸いです💓

今月ももう後半、皆様とヨガの時間をご一緒できることを楽しみにしております🙏✨

ヨガ、ピラティスインストラクターのひろこです

10月に入り涼しさに一安心したところ、明日からはまた30℃を超える予報

日中は暑さ対策をしてくださいね

朝晩は気温が下がり水分摂取量も減り、就寝中やレッスン時につりやすくなります。

ヨガクラスでは気温差での疲労を回復できるようじっくりとポーズをとっていきます。

町田(日)13時〜マインドフルネスフロー

小杉(火)15時〜スローフローヨガ

川崎(水)19時〜リフレッシュピラティス

青葉台(日)16時〜ピラティス&リラックス

ピラティスクラスは2週目セルバンドを使います

スタジオにてお待ちしています

スタジオ受付に置かれてるプログラム裏面今月は私が紹介されてますのでご覧下さいませ

写真は埼玉県の巾着田曼珠沙華公園

母とバスツアーで行ってきました✨

年間を通して色々な花の満開はありますが、この絶妙な赤色に魅了されてきました✨✨