こんにちは。
「あずきバー」は夏の永遠の定番！　武蔵小杉スタジオのきょうこです。

今日は、お盆ウィークのママヨガの様子をアップしますね♪

「お友達と遊ぶのも楽しい。でも今はママと一緒にいたいの！」
そんなJ君とマットを分け合うママ。
こんなときは軽減ポーズで、安全に。

またまたJ君。
産後の骨盤を安定させる定番ポーズも、お子さんと一緒に。
 

後方で遊ぶR君の笑顔が最高！

ベビーちゃんと一緒に、コブラのポーズ。

奥に写るママは、お子さんが離れた場所で遊んでいて、現在フリ-。
全身に注意を払いながら、しっかりと胸を開いていますね。
 

それぞれの方が、今できる姿勢で自分の体の様子を感じ、呼吸を深めていますね。

お子さんとマットを分け合うヨガは、親子にとってメリットがあります。

1. ポーズは控えめに慎重に行うことが多いので、ママは普段使わない筋肉を刺激したり、かえって呼吸が深まったりします。
2. お子さんは安心できる場所としてスタジオを好きになってくれるので、どんどん通いやすくなります。
3. 時がたってお子さんが成長すると、マットを分け合った体験が、いとおしく懐かしい思い出になります。

その時々のお子さんの気持ちを優先させながら、できるときにヨガを楽しむママ達。

臨機応変、心の柔軟性というのは、こういうことだな、すごいな～っと、尊敬しています。
 

…

…

いかがでしたか？
今日はママヨガのクラスの様子を写真つきでお届けしました。

ひとり静かに集中するのもヨガ。
お子さんと一緒にいながら、カラダを整えココロを鍛えるのも、またヨガ。
ヨガの懐は広く、深いものです。

素敵な親子さんと一緒にヨガをしながら、見守りながら、私も母として学ぶことがいっぱいです。
いつも、本当にありがとう!!

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガwith キッズ　ありさ＆きょうこ

水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ

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こんにちは、ともです。
暑い日が続いてますが、お元気でしょうか？
私は今年は夏バテもせず、元気いっぱいです。
去年は大分バテていましたが…

さて、クラスではお知らせしていますが、
オージャス卒業が近づいてきました。
毎週お会いしていた方とヨガするのもあと数回、、、と思うと胸がキュッとなります。

でも、きっとヨガを通じて、またどこかでお会い出来ると信じています。

さて、クラスではご案内出来なかったステキな後任の先生方をご紹介です。

川崎スタジオ火曜10:30
まい先生:オージャス主宰の先生でヨガセラピーにも詳しい先生です。2人のお子さんのママです。ママ特有の悩みにも寄り添ってくださいますし、
哲学にも詳しいのでぜひ色々お話ししてみて下さいね。

青葉台スタジオ火曜19:00(時間が変わります。ご注意下さい)
ひろえ先生:セラピーボールなどを取り入れたり、道具を上手く使ってクラス展開されるようです。ご自身はダンスもされていて、ウェブ系にも詳しいようです。マルチタレントですね。

小杉スタジオ水曜9:15
きょうこ先生:残念ながらお会いした事がないのですが、9月からは水曜は朝から夕方まできょうこ先生が小杉を盛り上げてくださいます！皆さまどうぞよろしくお願いします。

西小山スタジオ金曜10:00&12:00
ようこ先生:明るくて初めてでも話しやすい雰囲気の先生です！川崎では骨盤ストレッチのクラスを担当されてますので、骨盤に関する質問も答えてくれると思います！

西小山スタジオ土曜12:15
かずね先生:残念ながらきちんとお会いしたことはないのですが、適切なアライメントに導いてくれるクラス展開をされるようです！また、川崎スタジオでは瞑想会を定期的にされていて、ポーズも瞑想もバランスよく教えて頂けそうですね。

小杉スタジオ日曜17:30
こちらはもう少々お待ちください。
クラス内でのご案内になると思います。

4年という月日はあっという間でしたが、
皆さまと過ごした日々は月日が経つにつれて
どんどん色鮮やかに変化して、そんなカラフルな世界で生きる事が出来てとても幸せでした。

残りの日々も各スタジオにてお待ちしております。

こんにちは！夏本番ですね〜

熱がこもり易い後頭部から仙骨の周りをじんわりと解したら、

ねじりのポーズや心地良いフローで身体の奥に残った疲れを追い出します

毎週水曜日の朝10:30〜川崎スタジオにて、お盆も休まず皆様のお越しをお待ちしておりま〜す

まずは

笑顔のレッスンです〜★

 

 

K先生後ろ姿に貫禄が

2人は気のポーズがとても上手！

 

 

私のくいーんって曲がってるのはなぜ？

 

トンネルの下からこんにちは！

 

集合写真がスムーズにいかないのは当たり前

 

10秒で間に合わず。笑