11月文化の日連休が終わり大雨や暑さと忙しい気候ですね
インストラクターひろこです
目まぐるしく変化する気候
ヨガ、ピラティス
呼吸法は異なりますが呼吸で自律神経を整えて
対応していきましょう！
今月からは下記のレッスンとなります
火曜15時〜16時15分武蔵小杉スローフローヨガ
水曜19時〜20時川崎リフレッシュピラティス
10日(日曜)代行
13時〜14時町田マインドフルネスフローヨガ
16時〜17時15分青葉台ピラティス&リラックス
10月にご挨拶できなかった会員様お会いできましたら嬉しいです
10月末に京都へ 大山崎山荘美術館
心 美しくなると言われている神社へ
気持ちよく歩ける季節
スタジオにてお待ちしています✨✨
こんにちは、ゆうです。
先日、世田谷区桜新町にある『長谷川町子美術館』へ行ってきました。
体験型の美術館で、いろんな工夫が凝らされていて楽しかったです。
クラスの前に、このときのエピソードトークをしたらわりと反響が良かったので、興味ある方は是非。
そして、代行のお知らせです。
やえ先生の産後クラスや、ちひろ先生のアクティブクラスなど、ふだん受けられない貴重なクラスです。
どうぞお楽しみください。
■11/7(木)
12:30-13:30川崎
産後ヨガ
ゆう→やえ先生
14:30-15:30川崎
心と体をほぐすヨガ
ゆう→やえ先生
19:30-20:45西小山
アクティブフロー
ゆう→ちひろ先生
■11/12(火)
19:00-20:00川崎
心と体をほぐすヨガ
ゆきえ先生→ゆう
下記のレギュラークラスも、
どうぞよろしくお願いします。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
★レギュラークラス★
《月曜日》
青葉台 14:00-15:15 ハタヨガ
川崎 19:30-20:30 ヴィンヤサフロー
《水曜日》
川崎 10:00-11:00 アクティブフロー
青葉台 14:00-15:15 リラックスヨガ
武蔵小杉 19:30-20:45 ハタヨガ
《木曜日》
川崎 12:30-13:30 産後&ママヨガ
川崎 14:30-15:30 心と体をほぐすヨガ
西小山 19:30-20:45 アクティブフロー
《土曜日》
武蔵小杉 16:00-17:15 ハタヨガ
《日曜日》
武蔵小杉 10:30-11:45 ヴィンヤサフロー
Om Namaste
こんにちは😊
ヨガインストラクターのyukieです。
11月になりましたね！
例年よりは暖かいですが、
日によって朝晩など寒暖差が激しいですが、
皆様お変わりないでしょうか？
さて、
本日は11月の代講のお知らせです。
日付が近くなってしまいましたが、
11月5日(火) 10:00-11:15
@ 武蔵小杉スタジオ
アロマヨガ yukie
↓
リラックス やえ先生
私用のためお休みをさせていただきたく
上記の日程に代講をお願いさせていただきました。
大変申し訳ございません🙇♀️💦
翌週より
新しいレッスンをスタートさせていただきます。
11月12日(火) 10:00-11:15
アロマヨガ
＠武蔵小杉スタジオ
yukie
レッスンで皆様とお会い出来ることを楽しみにしていますね。
心地よいアロマをご用意して
お待ちしております😊
こんにちは、インストラクターのあきです。
街角のあちらこちらがハロウィン仕様になってきて
朝晩の寒暖差も激しいこの頃ですが
いかがお過ごしでしょうか？
気温や気圧の変化が大きくて
自律神経のバランスが乱れやすい時期です。
ヨガで程よく身体を動かし、たっぷり深呼吸して
バランスを整えて行きましょう
《代講情報》
10/13(日)
12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ @OJAS西小山
➜➜➜ようこ先生 ヴィンヤサフロー
15:00〜16:15 プラーナフロー&ヨガニードラ
➜➜➜りょう先生 ハタヨガ
どうぞよろしくお願いいたします
🪷レギュラークラス🪷
月曜 10:30〜11:45 プラーナフローヨガ OJAS西小山
月曜 19:00〜20:15 ﾌﾟﾗｰﾅﾌﾛｰ&ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗ OJAS武蔵小杉
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ OJAS青葉台
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ ファストヨガ川崎
日曜 12:15〜13:30 骨盤底筋ヨガ OJAS西小山
日曜 15:00〜16:15 ﾌﾟﾗｰﾅﾌﾛｰ&ﾖｶﾞﾆｰﾄﾞﾗ
OJAS武蔵小杉
皆様のご参加をお待ちしております！
あき
こんばんは。ゆきえです
川崎と町田、西小山、武蔵小杉で
レッスンを担当しています。
代講のお知らせです。
今週末の土曜日、
10月12日（土）西小山スタジオ
17：45 ～ 19：00 「週末リセットヨガ」
こちらのレッスンは
あき先生が担当になります。
どうぞよろしくお願いします。
先日、埼玉県にある三峯神社の奥宮へ
参拝してきました
奥宮まで行くには、約1時間ぐらい。
奥宮は妙法ヶ岳の頂上にあるので、
かなりハードな山道を歩くようになっています。
前日が雨で、当日も霧雨が
なので、一番怖いのは、ツルッと滑ること
滑らないように注意しながら歩いてきました。
そして、3本の鳥居をくぐっていきます。
まずは1本目。
2本目。
3本目。
ここまで来るにも、結構ハードでした。
いろいろ省いてますが笑
最後の難所⁉︎
とても急な鎖場があって、ここを登れば奥宮へ。
三峯神社の奥宮に辿り着きました
晴れていたら、広がった景色も見られたのでしょうが
霧の中の景色も奥深さがありました。
目的は、今回は奥宮でしたが、
下山後、本殿にも参拝してきました
奥宮参道入口を過ぎると、
自販機ももちろんないし、
休憩所らしきところも少し椅子があるくらい。
トイレもありません！
雨だし、気温も涼しくなってきていたので、
山登りするような服装で行きましたが
半袖でもちょうどいいくらい、汗かきました
足腰しっかりしてて、
健康じゃないと、この急な上り降りは
かなり厳しそうです。
やはり日頃からの体力作りが必要ですね
ではでは
またスタジオでお待ちしていますね
町田スタジオ 毎週火曜日
１５：００～１６：００ 「心と体をほぐすヨガ」
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
武蔵小杉スタジオ 毎週金曜日
１５：００～１６：１５ 「やさしいハタヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日
１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ