こんにちは、ゆうです。

立冬を迎え、暦の上では冬到来。

白湯が沁みる季節になりました。

昨夜は皆既月食がとても綺麗に見えましたね。

赤みを帯びた月から、

ふたたび光がこぼれて満月に戻るとき、

ひときわ明るく輝く月の美しさに感動しました。

どれだけの人が同じ月を見ていたんでしょうか。

想像するととてもロマンチックですね。

今月もみなさんとお会いできることを

心から楽しみにしております。

✨✨NEWクラスのお知らせ✨✨

10月から、町田で木曜日の夜20:30〜

ハタヨガのクラスが始まりました。

みなさんの様子を見ながら進めていきますので、

老若男女どなたでもご参加いただけます。

どうぞお気軽にいらしてください。

ゆうでした。

ナマステ🙏♡

【レギュラークラス】

日曜日 10:30-11:45 ハタヨガ

武蔵小杉

水曜日 14:00-15:00 ハタヨガ

青葉台

木曜日 18:30-19:30 心と体をほぐすヨガ

NEW  20:30-21:00 ハタヨガ

町田

【代行クラス】

11/26(土)17:45-19:00@西小山　

週末リセットヨガ

ゆきえ先生→ゆう

こんにちは、あさ美です☀

秋晴れが続いているので、最近はお散歩の機会が増えました🚶‍♀️

出不精の相方も自らお散歩に行こうと言ってくれるくらい、この陽気は私たちを良い方向に引っ張ってくれますね🎶

今日は青葉区桜台まで片道45分をかけて歩き👣👣

大きな公園で色付き始めた木々と

雲ひとつない青空の下で日光浴を☀

老後体験のようなのんびり、ほんわかな時間を過ごしています笑

こんな風に穏やかに過ごせる時間が、幸せですね〜🍀

いっぱい歩いた後は…

お腹と喉を潤わせに🍶

青葉台の響心庵へ。

御家族で営んでいるようで、お子さんも働いている姿にきゅん🥰

コシのあるお蕎麦と美味しいおつまみをたぁんといただき花より団子状態に(*´ч`*)✨

はぁ、幸せ日曜日〜♡

みなさんはどんな日曜日をお過ごしでしょうか？

是非お聞かせくださいね👐

わたしは小杉と町田でお待ちしております！

あさ美

こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター 今日子です。

いただきものの「アロエの枝」を鉢に植えました!!

「植えた」というよりは、「ぶっさした」という感じなのですが、アロエは非常に元気です。

写真中央です。のびのびと太陽の光を浴びております。

ちなみに

左は、アガベ・デスメティアーナ。

右は、ニューサイラン・ピンクストライプ。

特にアガベとアロエは乾燥に強いので、植え替え以来、一度も水をあげていません。

表層が分厚くガッチリしていて、外部刺激からの防御力や水分を蓄える力が強いのです。

そんなカッコ強いドライガーテンの植物たちは、針がある植物が多く、野良仕事中に時々刺されます(笑)

植物の場合、生息環境に適応した結果として強さを身に着けたのですが、

便利で快適な現代社会を生きる私たちには、それなりのお手当が必要。

この冬、防御力や潤い保持力を高めたい方、ぜひ一緒にヨガをいたしましょう。

【ゆったり朝ヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日　9:30-10:45
※11/9(水)は、りょう先生の代行レッスンです。
スローになめらかに動きながら、全身を整えるクラスです。
基礎ポーズが中心です。初心者さん、ご自身と丁寧に向き合いたいヨギーにおすすめです。
11月は、お尻、脚を中心にほぐしていきますよ。
骨盤まわりが、じわじわ、ぽかぽかになります！
スタジオ対面レッスンご予約　は武蔵小杉スタジオ→リラックス系からどうぞ。
 

【ONLINE 陰ヨガ】
@オンライン
金曜日　20:00-21:00
ご自分のペースで取り組める、マインドフルネスなストレッチクラスです。 
11月は、シンプルな陽の動きと、ロング＆ディープな陰のストレッチを組み合わせていきます。
陰ヨガ提唱者、ポール・グリリー氏のコンセプトに沿った、分かりやすいガイドでお届けします。
オンラインレッスンご予約はこちら

こんにちは。

Ryokoです。

最近、レーズンを食べたいなぁと思い、

いつもの食パンをレーズンパンにして作りました

ブドウパン🍞、久しぶりで美味しいです。

身体も喜んでいます。

ちょっとした新鮮さと小さな喜び、楽しみを味わう今日この頃です😁

すっかり肌寒くなりました😅

よい１日を

みなさんこんにちは

ななです。

だんだん寒さを感じる日々になってきましたね。

みなさんは、ほかほか対策しておりますでしょうか

みなさんとスタジオでお会いする私はいつも素足でおりますが

普段は冷えとりをしていて靴下を４枚くらい重ね履きしています

え…

と、思われる方もいるでしょう。。。

健康法うんぬんは置いておいて

ほんとーうに気持ち良くて

私が安心していて

ほわっとするからもう何年も続けていることのひとつです。

お仕事の移動が多い日は２枚重ねくらいにしていますが

何層にも包まれる感覚がたまんないんですよねぇ

そして、今年は…

１０枚重ね履き本気の冷えとりセットを買いました〜

ふふふふ〜

こないだの新月の日に履いてみました

がっせき。。。

象の足なんですか…と

さすがに笑えてきますが

なかなかの履き心地です

一枚一枚を重ねて履いていく時間

おおよそ3分。（計ってみました！笑）

一見無駄に思える時間も

私にとっては

もぞもぞとゆっくり足元を包む時間は穏やかな心地良い時間です

前置きが長くなりましたが（ここまで前置きだったの？！）

陰ヨガの時間は冷えやすいので

みなさんあたたかく安心できるもの（靴下や羽織など）ご用意くださいね

それではまたスタジオでお会いしましょう

やっぱり猫を乗せているのが一番あったかい…

ななでした

西小山

•日曜 14:30〜15:45 ハタヨガ

武蔵小杉

•水曜 15:15〜16:30 陰陽ヨガ 

川崎

•水曜 19:00〜20:00 陰陽ヨガ