いつもブログを見ていただきありがとうございます?

ファストヨガ町田のyukoです。

暑い日が続いていますね。

我が家は小学生の子供が夏休みに入り

母さん業は忙しいのですが、休みの日には

海に行ったりと夏を満喫しています！

さて、最近の体調いかがですか？

崩されている方も多いと聞きます。

外に出ると猛暑で何をするのにも

体力を消耗します。?

どうぞ無理をなさらずに

いつも以上にゆとりをもった

スケジュールにする事をおすすめします。

暑さで疲れた時や、一日の始まりや眠る前に

ヨガの呼吸が役にたちます。

やり方をご紹介します?

①楽な姿勢で座るか、ごろんと横になります

②指先で右の鼻を優しく押さえたら左の鼻で吸ったり吐いたりします。

好きなだけ心地のいい呼吸を繰り返します

③今度は左の鼻を優しく押さえて右鼻から吸ったり吐いたりを繰り返します。

④だんだん呼吸が落ち着いてくる感覚を感じたら、自然な呼吸に戻って余韻を味わいましょう。

呼吸法で自律神経のバランスが整い

暑さによる疲れやダルさを軽減する手助けになってくれます。

スッキリ落ち着くので寝苦しい夜にも?✨

スタジオも涼しくしてお待ちしておりますので

体を整えて、暑い夏を元気に乗り切っていきましょう！

わたしの担当は?

ファストヨガ町田

木曜13:30〜14:30優しいフローヨガ

土曜11:00〜12:00はじめてのヨガ

お会いできる事を楽しみにしています?

最後まで読んで下さりありがとうございます?

yuko 

✨?ファストヨガ町田　スケジュール?✨

真夏ですみなさま いつも

暑い中、ヨガのご参加ありがとうございます♥️

ゆうこです。

今年も夏休みイベント親子ヨガを開催します?️

お母さん達にとって夏休みは大変ですよね…

毎日、子どもと一緒に過ごしてるようだけど、気づいたら一方的に注意をしていたり?

親子でリラックスしながら、子ども達と向き合えるそんなお時間にしていただけたらと思います

青葉台

8月25日木曜日 12時から 予約制です。

小学生までです。

お待ちしてまーす

ゆうこ

おはようございます。

Ryokoです。

植物園でも行きたいなぁと思いながら、

ふと浮かびオザキガーデン(練馬)に行きました。

今日も暑かった〜☀?
皆様いかがお過ごしでしたか？
あさ美です。

今日は諸々の買い出しにたまプラーザにお出掛け?
今年初のかき氷をいただきました?
熱風にかなりバテていましたが、
外で食べてても十分にクールダウンして生気を養いました✨

そして突然ですが、私、新潟出身なのですね。
新潟の夏といったら、茶豆！！
しかもお皿山盛り食べるのが新潟流だそうで?

毎年茶豆の時期になると
これをつまみにビールを飲みながら、野球中継を見ている日曜日の父を思いだします?

なんだか懐かしい想いに包まれた日曜日になりました☺️

新潟産の茶豆見つけたら是非召し上がってみてくださいね?


武蔵小杉
(月)9:15-10:30 リフレッシュヨガ

町田
(金)19:00-20:00 週末リセットヨガ