いつもブログを見ていただきありがとうございます?
ファストヨガ町田のyukoです。
暑い日が続いていますね。
我が家は小学生の子供が夏休みに入り
母さん業は忙しいのですが、休みの日には
海に行ったりと夏を満喫しています！
さて、最近の体調いかがですか？
崩されている方も多いと聞きます。
外に出ると猛暑で何をするのにも
体力を消耗します。?
どうぞ無理をなさらずに
いつも以上にゆとりをもった
スケジュールにする事をおすすめします。
暑さで疲れた時や、一日の始まりや眠る前に
ヨガの呼吸が役にたちます。
やり方をご紹介します?
①楽な姿勢で座るか、ごろんと横になります
②指先で右の鼻を優しく押さえたら左の鼻で吸ったり吐いたりします。
好きなだけ心地のいい呼吸を繰り返します
③今度は左の鼻を優しく押さえて右鼻から吸ったり吐いたりを繰り返します。
④だんだん呼吸が落ち着いてくる感覚を感じたら、自然な呼吸に戻って余韻を味わいましょう。
呼吸法で自律神経のバランスが整い
暑さによる疲れやダルさを軽減する手助けになってくれます。
スッキリ落ち着くので寝苦しい夜にも?✨
スタジオも涼しくしてお待ちしておりますので
体を整えて、暑い夏を元気に乗り切っていきましょう！
わたしの担当は?
ファストヨガ町田
木曜13:30〜14:30優しいフローヨガ
土曜11:00〜12:00はじめてのヨガ
お会いできる事を楽しみにしています?
最後まで読んで下さりありがとうございます?
yuko
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