こんにちは！
少し梅雨戻りのような陽気が続きますね?
皆様クチを揃えて、湿度が高くて身体がだるいわ〜！とおっしゃいながらも、笑顔で色々お話ししてくださり、レッスン前から嬉しさからくる身体の震えがありました?
先日、素敵な場所へ行ってきました。
金太郎が産湯につかった滝とされる
『夕日の滝』へ。
天然のマイナスイオンが染み込んでいくのを感じ、深く呼吸を繰り返しました。
この時も震えるような感覚があったなあ…。
そして、洗われたような感覚。
ヨガ、ピラティスを行う事で、日時生活でも身体に意識を向けやすくなりました。
引き続き、皆様と身体の感覚を意識するトレーニングをしていきたいと思いました。
疲れているときは頑張らない、それで、大丈夫です。
レッスンのご参加、お待ちしています。
ojas 青葉台
毎週水曜日
10時30〜11時45分
ピラティス&リラックス
インストラクターまこ
こんにちは、Madokaです?
2022年、上半期が終わり下半期に突入しました！
いよいよ私の好きな季節がやってきました?
とはいえ、連日続くこの猛暑?
夏好きや海好きには最高な天気ですが、やっぱり暑すぎる?
夏バテや熱中症に気をつけながら、
2022年の夏を楽しんでいきましょう?
さて、スケジュール変更のお知らせです！
今月から、毎週日曜日 15:00～
町田スタジオにて『週末ハタヨガ』のクラスを
担当させていただくことになりました?♀️✨
レッスン前半は少し動きのあるポーズを入れ
後半では使った部位をしっかり伸ばしていきます！
夏バテしないように体力つけながら、スッキリリフレッシュしていきましょう✨
今月も皆様にお会いできること楽しみにしております?
Madoka
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＊毎週月曜日 19:00～
リラックスヨガ @町田スタジオ
＊毎週金曜日 10:00～
やさしいハタヨガ @青葉台スタジオ
＊毎週金曜日 19:30～
週末リセットヨガ @青葉台スタジオ
＊毎週日曜日 15:00～
週末ハタヨガ @町田スタジオ
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ゆうこです?
いっきにやってきた猛暑☀️??
バテてしまいそうなところ、ヨガにてきてくださるみなさまに感謝です❤️
町田店水曜日10時のリラックスクラス
おかげさまで、慣れてきました。
レッスン後はお昼時で、私は?かサンドイッチのランチを食したいので、町田店あたりをぶらぶら?♀️
発見しました～?‼️
こんにちは
ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当しています、みゆです
梅雨入りから一転、早くも梅雨明けとなり酷暑が続いています…
この暑さでは、心も身体もぐったりしてしまいますね…
こうした暑さによって心身の疲労感は増していきますが、そうしたときに役立つのが疲労回復に特化したリストラティブヨガや陰ヨガです。
土曜日14時～のヒーリングヨガは、オープンよりクラスにご参加くださるみなさまのご様子と季節の変化などに合わせてクラス内容を調整しながらおこなっています
季節の変化とともに揺れ動く心と身体のために中医学の視点も取り入れながら内臓機能の促進、気血の巡りを促すことにフォーカスしゆったりと、かつしっかりと滞りを取り除くシークエンスと、後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます。
この暑さでバテ気味のみなさまに、少しでも心と身体を和らげ、安らぎとともに、心身の不調改善、不眠やストレスの解消にお役立ていただけたらうれしいです
*5月はシンギングボウルをお持ちしていましたが、現在は小さなシンギングボウルやヒーリングチャイムなどをお持ちして、少しでも涼しさを味わっていただけるようにと思っています
暑さで決して無理をなさらずにお過ごしいただきたいのですが、もし、やる気がおきず困っていらっしゃるという方におすすめのやる気のスイッチを入れる秘訣は…
ドイツの心理学者エミール・クレペリンによると、まず『身体を動かす』ことがやる気のスイッチになるそうです。
重だるいときも、ちょっとだけ『えい！』と何かしらおこなっていると、『作業興奮』という状態になり、いつの間にか通常モードで、サクサクと作業が進んでいくそうです。
ぜひ、えい！とスタジオにいらしてヨガをおこなってみてくださいね
お帰りの頃には、重だるかった心にも身体にも、スッキリ感や元気が戻っていることと思います
ファストヨガ町田にてお逢いできるのを楽しみにしております
毎週土曜日14:00～ヒーリングヨガ＠町田スタジオ
ヨガ・マインドフルネス瞑想講師みゆ
