武蔵小杉代行のお知らせ

おはようございます

 

 

一雨ごとに暖かくなりましたが、皆さまいかがお過ごしですか？

昨日はひな祭りでしたので、我が家もちらし寿司を作りお祝いをしました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以下のクラスを代行させて頂きます。

 

武蔵小杉スタジオ

  

3月5日木曜日

10時30分〜ヴィンヤサフローヨガ

12時45分〜産後ヨガ

えりか→めぐみ先生

 

皆さまお間違いのないようにお越しくださいませ。

 

心とからだと呼吸を通じて、

ヨガを一緒に楽しみましょ

 

季節の変わり目、体調崩されませぬようお過ごしください。

 

 

 

 

 

 

 

武蔵小杉  木曜日 

10時30分〜 ヴィンヤサフロー

12時45分〜 産後ヨガ

 

皆さまのご参加、心よりお待ちしておます。

 

えりか照れ

 

 

■スタジオOJAS ホームページへ

 

3/3 西小山　ボディメイクヨガスタートします

皆さんこんばんは

インストラクターまさこです。

 
こんなタイミングで
告知を迷っていたらもうこんな時間…
 
3月から西小山でボディメイクヨガのレッスンが14:30〜15:45スタートします！
 
どんな内容をやるの？！
 
そうですね、皆さん身体で気になることはありますか？
Ｏ脚？
Ｘ脚？
ウエストをしめたい？
ヒップアップしたい？
二の腕がきになる？
 
 
女性が一冊は買ったことがあると思う
エクササイズの本
一人だとなかなかどうも続かない
そんなものを取り入れながら、
ヨガとエクササイズをミックスして、
動かして行きます。
 
 
明日からスタートになりますので
スタジオでお待ちしてます。
こっそりブログで告知でした。
 

猫が飼えないジレンマから、

ネコとミーアキャット二匹をテーブルに置き
愛でております。笑
 
 
 
 
 
 

コロナウィルス感染拡大に対する特別措置について

【コロナウィルス感染拡大に対するＯＪＡＳ及びファストヨガの3月分繰越制度の特別措置に関しまして】


平素よりYOGAOJAS及びファストヨガをご利用頂き誠に有難うございます。

この度の新型肺炎コロナウィルスの感染予防対策としまして、下記を実施しております。

【スタジオでの取り組み】

受付にアルコール消毒剤の設置

クラス毎に、殺菌作用のあるアルコールによるヨガマット清掃、除菌

毎クラスごとのスタジオ内の清掃と換気

スタッフの手洗い・うがい・体調管理を徹底しマスク着用の上、応対させていただくこともございます。



尚、体調が優れない・スタジオにレッスンに行く事に不安や懸念を感じてる方もいらっしゃると思いまので以下の特別措置を実施することとなりました。



１．口座コース会員様で月４・月６コースご利用の３月分の振替期限に関して、通常でしたら翌月までの1ヶ月を３ヶ月間（６月末迄）ご利用頂けるよう延長。

２．チケット会員様のチケット有効期限は２ヶ月延長。



【お客様へご協力のお願い】

スタジオ内入室時のアルコール消毒をお願いいたします。

クラスご受講前には手洗い・うがいの徹底をお願いいたします。



咳、発熱、倦怠感など体調のすぐれない方は、クラスの受講をお控えください。

この度の新型コロナウィルスの感染が1日も早く収束に向かうことを祈っております。



また会員の皆様におかれましても、お身体ご自愛いただき、無理のないようにレッスンにいらしていただければと思います。



今後もお客様に安心して通っていただけるよう引き続き行政等の情報を収集し、その指導があった際は速やかに対策をとっていきます。

今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

■厚生労働省HP

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html

基本的なことをしっかり！

こんにちは。ゆきえです。

新型肺炎の影響がかなり大きくなってきましたねガーン

 
 
昨夜、新型コロナウイルスの感染拡大防止策として、
安倍総理から
「全国すべての小中高校と特別支援学校について、来週月曜日から春休みに入るまで臨時休校するように」
というような要請発表がなされて、一時騒然となりましたねびっくり
 
 
急にそんなことを言われても、、、滝汗
 
 
って戸惑った方も多いのではないかと思います。
 
とくに小学生くらいのお子様がいらっしゃって、
日々外で働いているお母さんは、
 
そんなこと急に決められても、、、、
どうしよう叫び
 
ってなりますよね。
 
 
ちょうどその発表があったころ、
私はヨーガのクラスが始まる前で、あるスタジオにいたのですが。
 
クラスに小学校で働いているという方が来ていまして、そのニュースを知って「さっきまでの情報と違うむかっ」　と、かなり戸惑っておられましたガーン
 
 
今日また政府から追加発表があり、
「休校はあくまで要請であって、地域で柔軟な対応をしてください」
 
と訂正になっていましたあせるあせる
 
 
このように日々変わる情報に振り回されすぎたり、
ウイルス感染を予防するために、過敏に反応しすぎると、
余計なストレスを溜めること繋がります。
 
 
そうなると、不安や恐怖は増す一方、
かえって免疫力を低下させ、本末転倒になってしまいます
 
 
 
私自身、電車に乗らないわけにはいかないし、
たくさんの人にもお会いします。
 
” いまはもうジタバタしても仕方ないビックリマーク
 
予防できる範囲のことをやって、まずは自分の体調管理から！！ ”
 
私はそう思っています。
 
 
 
免疫力を下げない対策として、
 
まずは、バランスの良い食事を摂るナイフとフォーク
タンパク質を多めにし、脂質も適度にとって、
乳酸菌、ビタミンCなど果物や野菜、あとはサプリメントなどで補う。
 
そして、しっかりと睡眠をとることお月様
 
また、免疫力を下げない為には、腸の働きが大きく関係してきます。
 
血流を良くして、体を冷やさないようにする。
 
そして呼吸もゆったりと深く腹式呼吸を行いながら、
リラックスしたり、瞑想して自分を観察する。
 
 
基本中の基本である、
うがい、手洗いは必ずして。
外出時はマスクをする。
 
粘膜がいっぱい露出（！？）してる顔にはなるべく触らないパー

 

 

・・・当たり前のことじゃない！？

 
ということばかりかもしれませんが、
それがいまは大事かなと思っています。
 
 
 
あと、我が家では前から食器やタオル、着た洋服、洗濯物、掃除などに除菌スプレーを使っていたのでDASH!
 
この時期、ドラックストアなどではアルコール除菌製品が売り切れていていつ入荷するかわからない、となっているらしいですが、
そこはかなり助かりましたウインク
 
食品添加物エタノールなので、もし口の中に入ったとしても安心です。

 

 

こちらは、加湿器に入れたり、花瓶に入れたり、

インフルエンザ予防にと買っていた A2Care　というもの。

 
後ろ側にも、除菌、消臭、ウイルス対策とあるし。
 
 
今はこちらを携帯用の詰替えボトルに中身を入れ替えて、持ち歩いています。
携帯用はどこでもシュッと使えるからとても便利です。
 
でも、、。
まさか、自分の手にシュッシュするために使うとは
思ったことがなかった滝汗
 
この異常事態が一日でも早くおさまる事を心から願いますお願い
 
 
「過ぎたるは及ばざるが如し」
皆さまもできればあまり過剰になりすぎず、、、
かといって、甘く見すぎて油断していると
それはそれで危ないのであせる
 
当たり前のような、基本的なこと、予防法、
そういったことをしながら、時には臨機応変にパー
一日も早く新型コロナウイルスにおびえない日が来ることを祈りましょうお願い
 

ゆきえクローバー

 

 

 

ヨガマット川崎スタジオ　毎週火曜日
19：30～「心と体をほぐすヨガ」
 
ヨガマット西小山スタジオ　毎週土曜日
17：45～「週末リセットヨガ」

 

願いながら…

おはようございます。

Ryokoですヒマワリ

 

柔らかな日差し晴れですが、緊張感の深まる日々となっています。

 

色々な情報が飛び交う中で、今、冷静な目で周りを、ご自身の身体を見ての判断が大切なのかもしれません。

 

移動の際、ウイルスと共に花粉症対策もありますが、

目を閉じて、体幹を意識しながら立つことが多くなりました。

合わせて、体の状態も観察しています。

 

外食ビールが減ったかもしれません。

家にいる時間が長くなったかもしれません。

 

そんな時こそ、体力維持、健康促進も兼ねて家でヨガをしてみるのはいかがでしょいかひらめき電球

 

少しでも終息の兆しがみえてくることを祈るばかりです。

自宅で作った陳皮ですが、

現在は花粉症対策ということで『じゃばら』を食しています。

鼻に残る香りが私は好きです。

よい一日をチューリップ赤