胃腸トラブルとアーユルヴェーダ

過去のブログですが、この時期とくに気をつけたい胃腸をいたわる食事の仕方など、ぜひ参考になさってみてください。

YOGA studio OJAS インストラクターのブログ

胃腸トラブルとアーユルヴェーダ

2012-12-26 09:00:47

こんにちわ★mariです。 風邪やノロウイルスも流行しておりますが、皆様お元気でお過ごしでしょ…

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#アーユルヴェーダ#食べ過ぎ飲み過ぎに#胃腸トラブル#白湯#断食公式#ファスティング#クミンティー#よく噛む#冷え取り#ヨガインストラクター

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
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〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

どんど焼きで束の間の浄化

こんにちは。

武蔵小杉で土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。

 

私は最近スタジオまで自転車で通っています。
先週の土曜日のレッスンからの帰り道。
丸子橋を渡っていると橋の真ん中に人だかりがあり、みんなで土手を覗いているので、私も自転車を止めて、一緒に覗いてみると…
キャンプファイヤー！？ならぬ、どんど焼きを行っていました

「どんど焼き」とは、お正月の松飾り・しめなわ・書き初めなどを家々から持ち寄り、一箇所に積み上げて燃やすという、日本全国に伝わるお正月の火祭り行事です。
遠くからではありましたが、久々に見た火の光景に、しばらくボーっと立ち止まり眺めていました。

皆さんも、ろうそくや焚き火の炎を見ているとなぜか落ち着いたりしませんか？
これは、ゆらゆら揺れる炎に癒しの効果や、浄化作用があるがあるからです。

ヨガでも、キャンドルヨガやキャンドル瞑想があり、炎を見つめて心を落ち着かせ、ヨガの効果を高めていく方法もあります。

お家でもキャンドルを灯して静かな時間を過ごしてみたり、お風呂にキャンドルを置いて、ゆったりすることもリラックスできておすすめです。

どんど焼きの写真は、過去のオージャスブログでも、やえ先生が紹介していましたのでよかったらこちらもご覧になってみてください。
丸子どんど焼き

さて、今週も土曜13時15分から武蔵小杉スタジオのリラックスヨガでお待ちしてます。

よろしくお願いします（^人^）
ヒロエ

 

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#リラックスヨガ#ヨガの効果#キャンドルヨガ#どんど焼き#火祭り#炎#ヨガインストラクター#ヨガスタジオ#オージャスヨガ#武蔵小杉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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家について (今年もよろしくお願いします☺️)

こんにちは、コミです。

新年も早10日が過ぎました。

皆さま今年もよろしくお願いします！

先日、旧白州邸である武相荘に行ってきました。

白州正子さんの著書にある表現が、武相荘にも展示されています。

わたしはその言葉が好きです。

前に訪れた時にもいいなあ〜ってメモったはずなのに、半分は忘れちゃってるので今回また反芻しています。。

住まいは年月と共に変わっていくから、

懐の大きい感じがいいんだなあということに納得。

経過と共に自分たちでいじっていったんだろうと想像すると、楽しそうで仕方ない。

何十年とおわりなく、家を見つめていく。面倒くさいことは沢山あるだろうけど、そんな生き方に憧れます。

今年は家に緑を増やしたい。

マンション住まいで地植えは出来ないけど、できる範囲でトライしてみます。

デイサービスにいた頃お会いしたおばあちゃんは、白州次郎さんに一目惚れしたと仰っていました。 正子さんとご友人だそう。 当時ハイカラで、めちゃくちゃカッコ良かったんだろうなぁ〜〜 。

表現の一部を本から引用します。

「ざらにあったごくふつうの農家である。

手放すくらいだからひどく荒れており、それから三十年かけて少しずつ直し、今もまだ直しつづけている。

もともと住居はそうしたものなので、これでいい、と満足するときはない。

綿密な計画を立てて設計してみた所で、住んでみれば何かと不自由なことが出て来る。

さりとてあまり便利にぬけ目なく作りすぎても、人間が建築に左右されることになり、生まれつきだらしのない私は、そういう窮屈な生活が嫌いなのである。

俗にいわれるように、田の字に作ってある農家はその点都合がいい。

いくらでも自由がきくし、いじくり廻せる。

ひと口にいえば、自然の野山のように無駄が多いのである。 」

ー 白洲正子 「縁あって」より ー

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#白州次郎#武相荘#白州正子公式#デイサービス#農家#ヨガインストラクター公式#ヨガ#オージャスヨガ#ヨガスタジオ#縁あって

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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鏡開きとお餅

あけましておめでとうございます。

ゆきえです。

今年もよろしくお願いします爆　　笑

 

 

今日は1・11　【鏡開きの日】ですね鏡餅

 

 

こちら、今朝の我が家の鏡餅ですサゲサゲ↓

 

image

 

実家の母親が毎年お餅をついて

鏡餅に合う大きさで作ってくれるので、

それを飾っています。

 

 

年によっては、カビが生えてしまって

食べられなかったこともあったりしますが、

今年は無事でした笑顔

 

 

 

鏡餅って、（包丁などで）

切ってはいけないNG

 

のですよね。

 

 

これは

“武士が切るということを、縁起が悪いと嫌ったから”

とか、

“切腹をイメージさせるから”

ということから、

切る、とか　割る、　とかは使わず。

 

 

開 く＼(^o^)／

 

というそうです。

 

 

 

だから、我が家のお餅はだいぶ

ヒビ開いちゃっていますが笑

 

結果的にちょうどよかったと思いますウインク

 

 

そうじゃない場合、大きなお餅は

金槌やトンカチで叩いて鏡餅金槌

小さくするそう。

 

 

 

 

金槌やトンカチなどウチにはないわあせる

 

という方は。

 

硬くなったお餅を水に浸して濡らし、

ラップをしてレンジでチンすると

お餅が柔らかくなるので。

 

（レンジのかけすぎに注意しながら）

柔らかくなったお餅を適当な大きさにして

調理するといいそうですよお餅

 

 

 

正月飾りとして飾っていた

鏡餅を食べることで、

一年間 病気をしない

といわれています。

 

 

今夜はこのお餅で、お汁粉にしまーーすおしるこ

 

 

皆さんは、どのように鏡餅を食べますかはてなマーク

 

 

 

ただ。。。

お餅はカロリーが高めもちあせる

 

 

もちお餅　100ｇ（小さなお餅2個）　235kcal

ごはんご飯　100ｇ（かるく茶碗1杯）　168kcal

 

 

そして、炭水化物の含有量も

お餅のほうが多く含まれているといわれます滝汗

 

 

お正月、お餅を食べすぎちゃったお雑煮

 

という方も、スタジオに

体を動かしに来てくださいねヨガ

 

ゆきえ
ヨガマット川崎スタジオ　毎週火曜日
19：30～「心と体をほぐすヨガ」
ヨガマット西小山スタジオ　毎週土曜日
17：45～「週末リセットヨガ」
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ほっこりしました

皆様　よしこです。本年もよろしくお願いいたします。

ご存知の方もいらっしゃいますが、年末に母が骨折し

嵐のような日々でしたあせる

年が明け、出していなかった人から年賀状が届いたので

慌てて出しに自転車で行きましたDASH!

横着な私は、自転車に乗ったままポストに投函ビックリマーク
しようと思ったら

ポストの前が少し坂になっていたため
自転車がうまく止まらず
年賀葉書を片手に持ったまま
ポストを素通りあせる

すると、向かいからやってきたおじいさんが
「出しといてやるよ！！」
と手を差し伸べてくれました目

まるで箱根駅伝の選手のように後は頼んだぞと
タスキを渡すごとく、年賀状を渡したのでしたニコニコ

人の人情にほっこりし、疲れも吹っ飛びました音譜

今月のリンパマッサージのテーマは

｢年始は胃腸から！！」です。

年末年始の疲れ気味の胃腸からケアしていきましょうビックリマーク

スタジオでお待ちしていますラブラブ

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#年賀状#リンパマッサージ公式#ヨガ#ヨガインストラクター#オージャスヨガ#ヨガスタジオ#青葉台#西小山#武蔵小杉#川崎

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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