YOGA OJAS blog – ページ 430 – YOGA OJASインストラクターのブログ

楽しい学び♪

こんにちは！まいこです。

ここ数日間、集中的にヨガ解剖学の研修を受けてきました。

こんな感じです！これは前屈のポーズの時の身体の様子。赤い部分が伸びているところ。

全国からインストラクターが30人ほど集まって、専門家の先生にアドバイスをもらいながら、お互いの筋肉や腱を触ったり、サポートしたりしながらあれこれと。

わからない事がわかる瞬間、知っていたと思い込んでいた事が勘違いだったとわかる瞬間、やっていた事をさらに深める知恵を得た瞬間。

本当に楽しく、嬉しい時間でした。何度も大笑いしたほど楽しかったです。

本で読んでいても知識はつくけれど、今回の研修を経て経験と知恵を得られました♪だから学びは楽しい！！

早速、自分のヨガ練習の質もかわりましたよ。クラスでもお伝え出来るように、積み重ねていきますので、ぜひお越しくださいね♪(^^♪

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7月からのOJAS担当クラスはこちらです♪

火曜日10:00-11:15 ハタヨガ初級（川崎）

水曜日19:00-20:15ハタヨガ（西小山）

木曜日15:30-16:45ハタヨガ初級（青葉台）

木曜日19:30-20:45ハタヨガ（武蔵小杉）

日曜日13:30-14:45ハタヨガフロー（青葉台）

☆ハタヨガ初級・・・ゆったりとしたポーズと呼吸法、瞑想などを中心とした古典的なヨガを行います。

☆☆ハタヨガ・・・前半は古典的なヨガを後半はゆっくりとした太陽礼拝やポーズを行います。

☆☆ハタヨガフロー・・・前半はゆったりフローで動き、いくつかチャレンジポーズを練習する日もあります。

川崎　ヨガスタジオ　ＮｅｗＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

ヨガしてスッキリ^ ^

こんばんは

今日も暑かったですね〜
こう暑いとついつい冷たい飲み物に魅力を感じてしまいますが、身体を冷やさない様になるべく常温のモノを飲むよう心掛けてます！

今日も西小山スタジオには、たくさんの方々にお越しいただき感謝の日でした。ほとんどの皆さんとは毎週お会いするようになり、ヨガが皆さんの生活の一部となっているのだなぁ、と心から嬉しく思っています。
これからも一緒に時間を過ごしていきたいです。

明日は10:30〜川崎スタジオ、17:30〜小杉スタジオにおりますので、お時間ありましたらぜひお越しくださいませ。
皆さんとのヨガの時間を楽しみにしています

とも

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

身体はとってもあまのじゃく

こんにちは。
インストラクターの、ののこです。

今日は筋調整のお勉強会でした。

硬くなった筋肉を即効性で緩めてくれる様々な方法のお勉強。

頻繁に出てくるのは「アイソメトリック」。

アイソメトリックは心を整えるヨガセラピーにも使えるし、硬い身体をその場で緩める事にも適してます。
（前屈などすぐ深まるよ！)

簡単に言えば「筋肉を縮める事でゆるめていく」

？？？？(°°)

この写真に意味はありません。

つまりですね、筋肉はビローンと伸びているものは細くて弱い筋肉。
つまり、一般的な“ただ身体が柔らかい”人はこれに当たります。

がんばってストレッチをしよう！とすると身体は危機感を感じて「これ以上伸びたら危ない！かたくしなきゃ！！」と筋肉をかちこちにしちゃう。なのでなかなか柔らかくならない。

柔軟性だけある人は筋肉が伸びきってるので身体はもろい状態。

逆に、筋肉をぎゅっと縮めると「縮み過ぎちゃう！！ゆるめなきゃ！！」と筋肉がゆるんでくれます。

なんて、あまのじゃく！！

太陽礼拝はこのアイソメトリックの働きをよく考えられて出来ています。

レッスンにも反映させていくので、あまのじゃくな身体と仲良くしていきましょう！

ののこクラス
月曜
9時～10時15分　モーニングフロー　武蔵小杉
12時15分～13時30分　リラックスフロー　青葉台

水曜
10時～11時20分　リラックスヨガ　西小山
新クラス！！
13時30～14時45分　ママヨガ　武蔵小杉

木曜
19時～20時30分心と身体をほぐすヨガ　青葉台

土曜
13時20分～14時40分　リラックスヨガ　武蔵小杉

お待ちしてます(*^ー^)

写真はインストラクター会？で作ったベジ餃子会♪

ののこ

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

明日の上映会

皆さん

今日はジメジメ最高潮でしたね～

今月の上映会は明日です。

皆さんがふらっといらしてくれるのを僕は待ってます！

昼顔
監督：ルイス・ブニュエル
1967年製作上映時間 100分
開催日　6/24（土）
開場　武蔵小杉スタジオ
開演　19時（10分前位にお越しください）
入場無料！
食べ物飲み物持込ＯＫ！
会員様以外もＯＫ(お友達もご一緒に)

連日ワイドショーでは誰かの不倫の話題で持ち切りで、それも手伝って上戸彩主演の映画『昼顔』が人気なのか、そんな状況の中、そのドラマを一度も観た事もない僕にとって『昼顔』といえばこっちでしょ！とある意味便乗する形でセレクトした本家本元の昼顔！改めて現代の昼顔のストーリーとの違いを調べてみましたが、同じく人妻が夫以外の男性と関係を持つ話と言う意味では同じですが、俗っぽい不倫の話ではありません。だって監督がブニュエルですから！画家のダリや文学者のブルトンと並ぶシュールリアリズムの代表。シュールリアリズム運動がなんたるかを語るならば１冊の本ほどのボリュームになりますから割愛しますが、、、兎に角ドヌーヴのキャリアにとって最も重要な作品です。『シェルブールの雨傘』の大ヒットで世界的スターになりましたが、プライベートでは１０代でシングルマザーに。そしてこの作品当時２４歳。
『シェルブールの雨傘』で世界を魅了した。あの瑞々しくて可愛らしい女の子が嘘の様に、世界一セクシーな大人の女優へと変貌を遂げています。
この作品では様々なメタファーが散りばめられ、白昼に夢想する非現実的な世界の中での営みが、やがて現実を凌駕し複雑に交錯し、その境界線が曖昧なっていきます。観客は寝覚めの悪い夢を見るかの如き不愉快さが、自分の中で蓋をしているものであることに気付かされるのです。製作サイドはドヌーヴ主演でメロドラマに仕立てたかったのでしょうが、ブルトンに掛かればそうは問屋が卸しません。シュールリアリズムの旗手らしく、お得意の手法で、ともすれば安っぽく成りがちなテーマを、見事な芸術作品へと昇華させます。でもやっぱり際立つのはドヌーヴの美しさです。この時期私生活では伝説の女優である最愛の姉を事故で亡くし、最愛の夫はジェーン･フォンダの元へ。そんな状況下での幼子を抱えたドヌーヴの強い決心と作品への情熱が、この神がかった美しさへ力を貸したのではないかと。それとサンローランの素晴らしい衣装を通じて、時代を越えたファッションを学べるのも、この作品の楽しみ方かと思います。なにはともあれ、これを観ずに死ねるか！