おはようございます❗️HIROKOです

ジメジメした季節になりました

冷んやりスイーツ「水饅頭」を作りました

今日も武蔵小杉「産後ヨガ」13時から、スタジオでお待ちしています

(水饅頭はご用意してません)

こんにちは

十数年ぶりに「頭痛」になりまして、ずっとずっとずーっと眠れました。

その流れがこちら⬇︎

15:00昼寝→夜に突入→朝になる→ヨーグルト食す→二度寝→昼に突入→夜になる→軽く食べて入浴→さすがにもう寝れないか？！とベッドへ行く→アイピロー乗せる→起きたら朝になっている。

我ながらすごい(｡-_-｡)

そんな眠り姫な私。
若人が描いてくれた似顔絵がこちら。

肉って…笑

元気が一番ですね。
皆さんもご自愛ください◡̈♥︎

あさこ。

こんばんは、ともです✨

今日は晴れて良いお天気でしたね?

あっという間に6月になり、そろそろ西小山でクラスを担当させて頂いてから1年が経とうとしています。

クラスの担当がスタートした当初は、皆さんに来て頂けるかなぁ、とドキドキしながらスタジオに向かっていたのを覚えています。

今では、ありがたい事にほぼ毎週通ってくださる方々が増えて来ました！嬉しい限りです?
世間ではメンズヨガが話題になっていますが、土曜のクラスには比較的男性の生徒さんも多く、クラスは熱いエネルギーで溢れています 笑?

もちろん、クラスの後半はゆったりクールダウンでほぐしていきますので、「動」と「静」をバランス良く体験して頂けます?

呼吸に合わせてリズミカルに動きたい方、
なかなか1人でクラスに行きにくいなぁと感じていた男性の方（もちろん女性のみなさまも♡）、
ポーズが出来るか不安だけどフローヨガに興味のある方
是非是非お気軽にクラスにお越しください??

一緒に楽しい時間を過ごしましょう♪

明日12:15～西小山スタジオでお待ちしております??

こんにちは

最近、瞑想に興味が出てきた！という方が増えたように思います。

私は瞑想が大好きなので、とてもウレシイです。

今は週に１回、リセットヨガというタイトルでヨガニドラー（これも瞑想の一種で簡単な瞑想といえるもの）

を取り入れています。

ヨガニドラー自体はとても昔からあるメソッドですが、

ここ数年、ヨガ業界にとても広まってます。

それは、

簡単で楽ちんなのに

とても疲れが取れたり、

スッキリして、仕事や家事のスピードが早くなる

など、効果が実感しやすいから

かなと思います

実際、このクラスを受けて下さった方からスッキリしたー♡という感想を多数いただいております！！

みなさんの表情や感想をいただいてとてもウレシイです！

ありがとうございます

ご自分で意識がある無いにかかわらず、心の状態がごちゃごちゃしていると、

疲れを感じたり、ネガティブな感情が湧き上がってきやすくなるし、イライラしやすかったりします

瞑想は（ヨガニドラー）は心に（無意識の潜在意識にも！）アプローチしてごちゃごちゃしているものをクリアにしていく効果がるので、スッキリし、特に何もなくても至福を感じる時間が増えていきます

ヨガニドラー20分で４時間の睡眠に匹敵する回復効果があると言われています！

ぜひぜひ体験していただけたらな思っています♪

リセットヨガ

毎週金曜日

西小山スタジオ 11：45～13：00

お待ちしております～♪

先週行われたBBQ&外ヨガ♪
私は外ヨガを担当しました！

すっごくいいお天気の中、チャレンジポーズをしたり、輪になったりペアになったり、楽しい時間でした♡
その時の写真です♪

ご参加頂いた皆さま、ありがとうございました♪
りな