こんにちは、なおです！
昨日は小田急線を使い町田スタジオに行きました。町田駅は大学の通学途中にあり、よく遊びに行っていたので降りるたびに懐かしい気持ちになります。今では見違える位綺麗になってて、寄りたいお店も沢山あります！オススメのカフェ、レストラン、スイーツ…ありましたら教えて下さいね！
梅雨入りして天気が不安定ですね。これからジメジメした日が続くと思うと少し憂鬱になります。ヨガをして少しでも心身を軽やかに過ごしていきましょう！
体験も大歓迎です！スタジオでお待ちしております(^^)
水曜日 19:00〜 @青葉台スタジオ
木曜日 10:30〜 @町田スタジオ
こんにちは
ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当していますヨガ＆マインドフルネス瞑想認定講師みゆです
梅雨入りをし、梅雨寒も数日続いたり…みなさま体調や心のご様子はいかがでしょうか？
ヨガやマインドフルネス瞑想のクラスにお越しくださる方々のなかには、「気象病」と呼ばれるような症状で、頭痛や気分の落ち込み、めまいや肩こり、腰痛、関節炎など様々など気圧や気温、湿度などにより不調をお感じの方々もいらっしゃいます。
まずは、そんなご自身の心と身体に起こっていることに気づき、ご自分の身体（症状）を責めたりせず、やさしい眼差しを向けてあげてくださいね
私はマインドフル・セルフ・コンパッションという心理教育のコースにて、自分自身をいたわり、やさしさや思いやりの気持ちを向ける【セルフコンパッション】を学びましたが、まず、調子が良いときも、不調なときも、不甲斐ない自分でも、どんな自分にも寄り添うということが、ストレス低減や自己受容、自己肯定感を育み、心身の健やかさに役立つことを身をもって実感しています。（これらは科学的にも証明されています
）
土曜日14時～のヒーリングヨガは、こうした【セルフコンパッション（自分への思いやり）】を大切に、梅雨の時季の湿度の高まりによるむくみや肩こり、胃腸の不調などの改善にフォーカスしながら中医学の視点も取り入れ、プラーナ（気）の巡りを促し、ゆったりと、かつしっかりと滞りを取り除くシークエンスと、後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます
梅雨の時季も、みなさまの心と身体のジメジメ、鬱々解消と、健やかさを育むサポートとなりますように…
クラスにてお逢いできるのを楽しみにしております
土曜日14:00～＠ファストヨガ町田スタジオ
ヨガ＆マインドフルネス瞑想認定講師 みゆ
《スタジオからのお知らせ》
GWにファストヨガ町田店がオープンして約1ヶ月が経ちます。
現在、オープン記念として、お得な新規入会キャンペーンを実施中です。
さらに！OJASの公式LINEに、新規で友だち追加していただくと体験レッスン無料クーポンをプレゼントしております。
町田・相模大野周辺にお住まいのご家族、お友達がいらっしゃる方は是非ご紹介をお願いしますm(__)m
公式LINEへは、下のリンク先から、友だち追加できます。
友だち追加後に送られるメッセージにクーポンがついています！
OJAS公式LINE
《体験クーポンの使い方》
※クーポンはOJAS・ファストヨガご利用が初めての方のみ
⇒公式LINEの画面下のメニューから、ホームページやスケジュール、料金詳細をご覧になれます
⇒日時が決まったら、【体験レッスン】から予約サイトにアクセスしてご予約ください
⇒体験当日は、担当インストラクターにLINEのクーポン画面を見せて、『使用済み』ボタンを押してください
ご参加お待ちしております。
おはようございます。
インストラクターのやえです。
下記のクラスの予約可能となりました。
来週日曜です。直前すぎて驚きですね⁉️
こちらのクラスは、椅子を使って動いていきます。ぜひ、体の変化を感じてみてください(^^)初めての方も気軽にご参加ください。
※「ピラティス」のカテゴリーから予約
川崎
6月12日 8時15分 ジャイロキネシス®︎
（次回は未定）
武蔵小杉では、毎週開催中です?
毎週金曜 15時〜 ピラティス ジャイロキネシス®︎
のびのび〜っと♪
