こんばんは♪ともです
今年の夏は本当に長かったですね。
気温のアップダウンで体調を崩す方も多いこの頃
10月は行事も多く🏃♀️忙しいですが
隙間の時間を大事に
小さい秋を見つけに行きたいなあ
起き上がったら足の間にいた
10月オージャススケジュールです
ぜひお待ちしています
日曜日ファスト町田9:30〜10:30
1.4週 まりえ先生 ピラティス&リラックス
2.3週 とも やさしいヨガ
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10月のヨガ♀️ピラティス
ヨガ、ピラティスインストラクターのひろこです
10月に入り涼しさに一安心したところ、明日からはまた30℃を超える予報
日中は暑さ対策をしてくださいね
朝晩は気温が下がり水分摂取量も減り、就寝中やレッスン時につりやすくなります。
ヨガクラスでは気温差での疲労を回復できるようじっくりとポーズをとっていきます。
町田(日)13時〜マインドフルネスフロー
小杉(火)15時〜スローフローヨガ
川崎(水)19時〜リフレッシュピラティス
青葉台(日)16時〜ピラティス&リラックス
ピラティスクラスは2週目セルバンドを使います
スタジオにてお待ちしています
スタジオ受付に置かれてるプログラム裏面今月は私が紹介されてますのでご覧下さいませ
写真は埼玉県の巾着田曼珠沙華公園
母とバスツアーで行ってきました✨
年間を通して色々な花の満開はありますが、この絶妙な赤色に魅了されてきました✨✨
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9月もありがとうございました！【りょう】
ヨガインストラクターりょうです🍁
9月もあっっという間に終わってしまいましたね！
まだまだ日中は蒸し暑い日もありますが
ようやく夏が終わった感じがします🍂🌙
この暑さ…もはや永遠なのでは……なんて
思った日もありましたが、笑
諸行無常、変わらないものはないですね😌
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最近クラスの中で少しキツイポーズをキープするときも
同じことをみなさんにお伝えしています🗣️
どんなにキツいポーズでも、永遠には続かない。笑
数秒後には終わるんですよ、と。
数秒後に終わるそのポーズの、その瞬間を味わってもらいたい…☺️🤲✨
ポーズには終わりがあります。
私たちの人生にも、いずれ終わりが来ます。
ポーズは数秒後には終わりますが、
人生がいつ終わるかは神のみぞ知る、です。
でも終わることだけは全ての人が決まっています。
終わると分かってるからこそ、味わい深いですね。
ポーズのその瞬間、マットから日常に出た今・この瞬間、
みなさんは味わえていますか？？
どうかなあ〜？と思った方はぜひクラスで一緒にやってみましょう😊🍂
りょう
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🩵のクラスはヨガニードラ(眠りのヨガ)を行います😴
【火曜日】15:00〜16:15@青葉台
『リラックスヨガ』🩵
【金曜日】19:00〜20:00@川崎
『ストレスケアヨガ』🩵
【土曜日】14:00〜15:00@町田
『骨盤調整ヨガ』
【土曜日】18:15〜19:30@青葉台
『ストレスケアヨガ』🩵
🍂代行🍂
10/6(日)16:00〜17:00@川崎
『週末リフレッシュヨガ』🩵
10/13(日)15:00〜16:15@武蔵小杉
『ハタヨガ』
10/21(月)10:30〜11:30@町田
『心とからだをほぐすヨガ』
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万能オイルひまし油
こんにちは🌞
土曜日にインド式ヨガを担当しております、はるよと、申します。
今月のブログでは、万能オイルひまし油
をご紹介します。
私たちは日頃から身体を使っています。
身体や皮膚を健康に保つためには、オイルを身体に塗って、マッサージして大切にいたわってあげることが大切です。
とくにひまし油がオススメです！
ひまし油は、トウゴマから採れる植物油です。
歴史は古く、紀元前4000年頃に建てられたエジプトの墓所からもトウゴマの種が発見されています🕌
インドではアーユルヴェーダの伝統的な医療として使われており、紀元前2000年頃から便秘薬に使われていて、中東では抜け毛や母乳のケアに使われていました。
また、免疫力向上、毒素排出促進効果のある
『ひまし油湿布』はがんだけでなく
アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、胆嚢炎、排泄不良、てんかん、肝硬変、肝不全、硬皮症、頭痛、虫垂炎、関節炎、大腸炎、神経炎、毒血症といった疾患・症状に改善効果が期待されます。
すごくたくさんの効果！万能の効果があるのです👏
さらに腰痛、坐骨神経痛、リウマチの改善効果があります。
90%を占めるリシノール酸が含まれているので、
そのリシノール酸に鎮痛剤や抗炎症剤の効果があり、腰痛などの緩和などに一役かっていると言われています。素晴らしいです🥰
ひまし油は骨内部に浸透するという話を聞いたことがあるので、私はお風呂上がりに関節や乾燥してる部分に塗って、いつも働いてくれてありがとうと身体に伝えて塗っています🛀
薬局等で高くなく購入できますので、みなさんもぜひ、ひまし油お試しください✨
インド式ヨガ土曜🌞
9:00-10:00 町田
13:00-14:15 青葉台
ためになるインド哲学のお話もしております。
心地よい空間を作り、お待ちしております🧘♀️
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遅めの夏休みと代行のお知らせ
皆様こんばんは🌃
あさ美です！
今日から遅めの夏休みをいただきまして
南の島に来ております🏝
自称晴れ女なのですが、天気予報は毎日☔。。
スコールにみまわれながらも
晴れ間の陽気もなんとかいただきながらのんびり過ごしております🎶
海を眺めていると波が見えるのは勿論なのですが
海が美しすぎる故か
風🍃が見えるんですよ👀✨
なんのこっちゃと思われるかもしれませんが(笑)
風が海の上を走っていくと言いますか
それを目で追いかけるのに夢中になり
こんな風に世界を見渡して味わえる
幸せってすぐそこにあるじゃん✨
と再認識させられるものです😊
そして
あ〜今のわたし、ヨガだなぁ
と思うわけです(´-`)oＯ
↑↑すぐヨガに繋げる(笑)
さてさて、本題を😁
わたくし不在のため下記代行となります！
9/23(月)9:15 武蔵小杉 → みちこ先生
9/27(金)19:00 町田 → あき先生
どうぞよろしくお願いいたします♡
あさ美
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