皆さんこんにちは！よしこです
ようやく爽やかな陽気
ＧＷはいかがお過ごしですか？
お仕事の方もお休みの方も
普段とは違うペースかと
そして今の時期は
自立神経が乱れやすい時期でもあります…
なので
今月のリンパマッサージのテーマは
「乱れがちな自立神経を整える」です。
ご自分の手で優しく
ダル重を解消しましょう
チャレンジと憂鬱
皆様こんにちは！
ちひろです
今日はチャレンジに葛藤する甥っ子の話をしたいと思います。
4月の頭に姉家族が上海へ引っ越しました。
姉夫婦には子どもが3人います。
上2人はすでに小学生のため、現地の日本人学校に通っているようです。
1番下の甥っ子は、ちょうどその年から幼稚園に通うということで、現地のインターナショナル幼稚園に入れたようです。
英語が共有語として話され、サポートで中国の方はいるかもしれませんが、日本語を話す方は0なようです。
毎朝呪文のように「幼稚園行きたくない、幼稚園行きたくない」と繰り返しているようです。
それは私でもしんどい！
けど、私たちは皆んな知っているのです。そのチャレンジの果てには誰よりも立派になる彼のことを。
きっと将来良かったと思える日が来ることを。
そんな彼に触発されて、私も嫌なことにもチャレンジしてみようと思っています！
今日も頑張れ！と甥っ子に心でエールを送る日々です
ちひろ
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美味しくアロマ
こんばんは。インストラクターのまりこです。
先日知り合いのヨガインストラクターさんがアロマのイベントを開催されていたので、遊びに行ってきました。
オイルについてミニ講座を受けた後、口に入れても大丈夫なアロマだそうで、サンドイッチやクッキー、飲み物などアロマで香りづけした軽食をいただいたり、好きな香りをブレンドしてハンドクリームを作ったりしました。
一時期私もアロマにハマって勉強していた頃もありましたが、アロマがどのように作られているか、品質にまであまり目を向けていなかったので、勉強になりました。
香りも食べ物も体に入る物は特に安心安全が大事だなと改めて思いました。
寝る前にハンドクリームつけると布団からいい香りがしていい気分で寝られます♪
火曜日10:00- ハタヨガアライメント@町田スタジオ
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洗濯日和
インストラクターのヒロエです。
ＧＷいかがお過ごしでしょうか。
連休中の方も、カレンダー通りのお休みを満喫中の方も、はたまた変わらずお仕事の方も…(←私はコレ)
今日はいいお天気で、洗濯日和ですね。
私も、大掃除するほどの時間はないけど、スッキリしたくて洗濯のついでに、相棒である筋肉Tシャツを洗ってリフレッシュしてみました。
筋膜リリース＆ヨガのクラスで、たまにこれを着てレッスンしてます！笑
体の中にあって、目には見えない筋肉や骨などのを視覚化して、イメージすることで、より体の内側の感覚に意識が向きやすくなればいいなぁと…
たまに脱線することもありますが、アレコレ工夫して、分かりやすくお伝えできるレッスンを心がけてます(^^)
ぜひクラスでお待ちしています♪
《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
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▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15
リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00
筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
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▼川崎
土曜 17:00〜18:00
ボディメンテナンスヨガ
木曜 10:30〜11:30
ハタヨガ
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感情のバランスの取り方
こんにちは🌞
土曜日に町田と青葉台のヨガを担当させていただいてるはるよです🧘♀️
今日は、感情のバランスの取り方についてお話していきます。
人はいつも、エネルギーを放出しています。
それは渦巻く光の卵型をしています🥚これをオーラといいます
気持ちが落ち着いていると、調和的な光や音が、目に見えないけれど、発せられています🌞
逆に、感情的になったり、自己に過酷な制限をしている場合、そのときの色や音が不調和なものになるそうです
なので、まず自分がどんな状態か「感じる」「気づく」ことがとても大切です。
そして、その感覚がどの体の部位で動いているのかをみてみましょう
どこがドキドキしているか、萎縮しているか、身体の声に耳を傾けてみてください
そして、あなたの背骨の中心を走るプラーナの流れを、呼吸とともにみていきます。
すると、感情が変化し始め、コマの回転の軸のように、ぐらつきが中心におさまってきます
呼吸の意識を、背骨の中をいったりきたりするのをイメージして、中心軸を整えていくこと。
ぜひ、やってみてください
はるよ
土曜 ハタヨガ 9:00-10:00 町田
13:00-14:15 青葉台
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