こんばんは、あきです🌙
まだ6月だというのに
夏みたいに暑い日々
そして、湿気&湿気
気圧の変化が大きかったり
気温やお天気の変化などで
頭痛がしたり目眩がしたり
困っていませんか？
(私がまさにソレです
)
頭痛や目眩が辛い時は
耳をやさしく縦や横に引っ張ったり
くるくる回したり
折り曲げて餃子みたいにしたり
耳をやさしくほぐして温めると
痛みが緩和する場合があります
良かったら試してみてくださいね
あき レギュラークラス
月曜 10:30〜11:45 モーニングフロー OJAS西小山
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ OJAS青葉台
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ ファストヨガ川崎
各クラス、主に30代〜60代頃の女性ホルモンの影響に揺さぶられる世代(生理や産後、更年期のお悩み)に寄り添う内容となってます。上記以外の年代の方や男性ももちろん歓迎です。
身体が硬くても大丈夫
初心者さんも安心してご参加ください
ご参加お待ちしております
こんにちは、めぐみです
先週、新国立競技場で行われた
日本代表
🆚イングランド🏴のラグビー🏉戦観てきました！
新国立競技場に入るのは初めてでしたので、行ってみたいなと思ってました。
ラグビー戦も何回か観たことあるだけですが、最近はルールも説明してくれてわかりやすい！
さらに応援コール
とアナウンサーの盛り上げで置いてきぼりにならず楽しく参加できました
この世界は経験が大事です。
色々な体験全てが学びになるので、梅雨であっても好奇心もって経験を積み重ねたいなぁと思いました
西小山 火曜
ハタ&リラックス
母のためのヨガ
武蔵小杉 金曜
産後とママのクラス
暑さと湿度で、皆様体調など崩されてはいませんか？
6月21日は夏至でしたね。皆さまはどんな夏至を過ごされましたか？
私は早朝に近所の神社に参拝に行きました。
まだ雨も降っていなくてとても気持ちが良い朝を過ごすことができました。
夏至とは１年の中で最も太陽が高くなり、最も昼の時間が長い日で、夏至の太陽は１年で１番エネルギーが強いともいわれています。その強力なエネルギーに心と体が慣れていないため、だるさや体調不良などを感じている方もいらっしゃるかもしれません。
このような時には是非ヨガで身体と心をリラックスして、元気チャージをして下さい。スタジオでお待ちしています☺️
なお
月曜日 13:30- はじめてのヨガ
@町田スタジオ
水曜日 19:00- リセットヨガ
@青葉台スタジオ
※7/10 はあき先生の代講となります
皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
インストラクターのようこです。
先日、趣味のゴルフ薄暮プレー(夕方からのラウンド)⛳️してきました！
自然の中で身体を動かして自分の知らないゴルフの知識や知恵等に触れる事で五感が刺激されるのをひしひしと感じました‼️
ふと、ヨガで得られるメリットも五感を刺激されているなぁと🧘♀️🧘🧘♂️
ヨガは坐する事から始まって長きに渡り受け継がれてきています、どの時代もどの場所でも良いものは愛され続きますね❣️
飽き性な私もヨガ歴かれこれ20年以上。カラダと心が喜ぶものをお伝えし続けて行きたいと思います😊
もうすぐ7月🎋
来月もどうぞ宜しくお願い致します。
ようこ
【小顔矯正】
土曜 18時〜小杉
月曜 16時30〜西小山
金曜 14時30 〜西小山
【レッスン】
火曜 14時30〜骨盤ストレッチ ＠川崎
火曜 19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉
金曜 10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山
金曜 12時〜アロマヨガ ＠西小山
日曜 17時30〜アロマヨガ＠小杉
こんにちは、ヨガインストラクターりょうです。
心とからだを回復させよう！
りょうの担当のクラスは…
青葉台 火曜15:00〜16:15 『リラックス』
青葉台 土曜18:15〜19:30『ストレスケアヨガ』
川崎 金曜19:00〜20:00『ストレスケアヨガ』
町田 土曜14:00〜15:00『骨盤調整ヨガ』
✅電車に乗っているときに、
あのおじさんの話し声がやけに耳に入る…
✅カフェにいるときに、
隣のカップルの話し声が気になる…
✅ヨガのクラス中、
時計や換気扇、色んな物音が気になる…
なんかそういうことって、ないですか👂？？
電車の走行音や店内のBGM、自分が何か飲み込む音や、
呼吸の音もしているはずなのに、
自分の外側から聞こえる音が気になりすぎる…
そのことばかり気になって、
イライラしてきたり、その場を離れたくなったりしますよね〜
そういうときに試してもらいたい”聴き方”があります！
『グローバルヒアリング』
(『iRest Yoga Nidra』リチャード・ミラー)
何かの音に集中している状態から、
全ての音を同時に聴こうとする、そんな聴き方です👂
自律神経的にも、
集中をするとき➡️交感神経が優位
全体を聴こう、感じようとするとき➡️副交感神経が優位
になります。
何かの音がどうしても気になる時は、
気になる自分がダメだとかじゃなく、
単に交感神経が優位になりやすい神経パターンを持っているだけなのかも。
この音もあの音も、音は音🎵
それを全体として同時に聴こうとし始めると
1つの音への集中が弱まり、
気がついたら気にならなくなっていることが多いです
スマホやパソコンに集中した作業が続くと
海や、山などの自然の広々とした風景をみたくなるのと似てますね🌊
外から聞こえるその音そのものを
私たちはコントロールすることはできないですが、
どう聴くか？どう捉えるか？は選ぶことができます
このグローバルヒアリングという方法以外にも
みなさんがやっている”音”の聴き方、もしあったら教えてください😚✨
りょうでした
