暖かな立冬ですね

インストラクターのひろこです

明日の土曜から寒くなり暦通りの気候に。

陰の要素が強くなり、温かいものが欲しくなる頃

ヨガやピラティスで身体の中から温めていきましょう。

火曜　小杉15:00〜16:15ピラティス

水曜　川崎19:00〜20:00リフレッシュピラティス

どちらも曜日の2週目にセラバンドを使用します

程よく温めて身体には水分摂取もお願いします

スタジオにてお待ちしています

鳥取砂丘へ　広大な景色に感動✨✨

皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

【レッスン内容のお知らせ】11月〜

小杉火曜日19時

癒やしのハタフロー with アロマに

リニューアル致します。

徐々に気温も下がり筋肉も硬くなりがちです。『寒い』というのはストレスにも繋がります。

心と体をゆるめながら、ゆったりと呼吸に合わせて動くハタフローヨガ。

アロマ🌿の香りに包まれながら、日々の疲れをリセットし、

内側から穏やかさとエネルギーを取り戻していきます。

初心者の方も安心してご参加いただける、やさしいフローです。

スタジオでお待ちしています☺️

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

※ご相談くださいませ。

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎

火曜　19時〜癒やしのハタフロー with アロマ＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

はじめまして♪

10月からクラスを担当させていただいてます😊

りおなです！宜しくお願い致します🫧

簡単に私のクラスを紹介します

☆西小山スタジオ　水曜日10時〜11時15分

「ハタヨガ」

前半はじっくりと丁寧にほぐし、

呼吸の流れと体の動きが

自然とスムーズに繋がっていく🌿

少しずつ、ダイナミックな動きを取り入れ

心身が浄化され、ポジティブなエネルギーを

感じられるクラス✨

初めての方も安心して受けて頂けて

慣れている方もじっくり自分自身の心を身体を

たっぷりと感じられる時間を過ごして頂いて

おります😉

〈こんな方におすすめ〉

リフレッシュしたい

身体の巡りを良くしたい

代謝アップしたい

心を満たしたい

姿勢を改善したい

呼吸を深めて日々の生活を心地よく楽しみたい

どんな理由でも大歓迎◎

一緒にヨガをして、

10月も皆様にとって快適でhappyな日々と

なりますように~♡

水曜日10時〜西小山スタジオで

お待ちしております。

インストラクター　りおな

こんにちは！

だんだんと涼しくなり、秋を感じる季節となってきましたね。

始めまして、9月からクラスを担当させて頂いています、インストラクターのえみです。どうぞよろしくお願いします

簡単に私の担当するクラスの紹介をします♪

⭐︎ 武蔵小スタジオ　水曜10時半〜

「マインドフルネスフローヨガ」

呼吸に意識を向けて体を動かし、最後の数分は瞑想をして集中力を高めて心身のストレス解消を促すプログラム。頭の中をスッキリさせたい、瞑想をやってみたいという方にもおすすめ。

⭐︎町田スタジオ　日曜16時〜、月曜19時〜

日曜は「マインドフルネスフローヨガ」

月曜は「マインドフルネスヨガ」

日曜と比較し、月曜は少し優しめの内容となっています。

⭐︎川崎スタジオ　日曜12時〜

「ヴィンヤサフロー」

呼吸と体の動きを連動させ、音楽の力も借りながらリズミカルでダイナミックな動きを流れるように繋げていくプログラム。運動強度高めですので、しっかり動きたい方、汗をかきたい方におすすめです。難しい動きはありませんので、どなたでも気軽に参加してみてください。

暑さが和らぎ、朝晩は少し肌寒さも感じる季節、ヨガをするにはぴったりの季節になってきました。

気になるクラスがありましたら、ぜひ参加してみてくださいねご参加お待ちしています

ファストヨガ町田スタジオのyuko です😊

10月よりファストヨガ町田で

新しいクラスが始まります。

「美姿勢ピラティス」

毎週土曜12:30-13:30

10/4スタート‼️

姿勢改善したい方や

美しい後ろ姿を手に入れたい方に

オススメのクラスです。

インナーマッスルを鍛えて

疲れにくい身体になりますよ✨

ピラティス初心者の方でも

安心して参加していただけるように

丁寧にレッスンします。

よくある質問🙋🏻‍♀️

Q:「ヨガとどう違うの？？」

A: ヨガはストレッチ(伸びる)ポーズが多いです。

柔軟性を高めたいならヨガがオススメ。

リラックス効果も高まります。

心が落ち着いて心身の回復に役立ちます。

ピラティスは背骨や骨盤といった

骨を意識して動いていきます。

内側の筋肉を鍛えて引き締める効果が高いです。

さらに骨格を整えていくので体の機能改善にも

役立ちます！

ヨガもピラティスでは

得意なことが違うので

どっちも行う事でヨガのポーズが

やりやすくなる事が多くみられます✨

ぜひ一度参加してみてください‼️

町田限定のデイパス会員様も

追加料金1100円でご受講いただけます。

たくさんのご参加を心よりお待ちしております。

ファストヨガ町田スタジオ

担当　yuko