皆さん連休はいかがお過ごしですか？

私は今日も仕事のよしこです

我が家の裏に

大きな庭のあるお宅があるんですが

そこからなんとも美しい鳥の声が

姿を見たいと思っても

全く見つける事が出来ず

双眼鏡を使いたいけど

裏の家を覗いているようで

いつも元気に鳴いてますが

疲れたり

今日は身体が重いなー

なんて日はないのでしょうか？

一方人間は連休明け位から

身体がダル重になり易いです

今月のリンパマッサージのテーマは

「乱れがちな自立神経を整える！」です

自分の手で優しく

ダル重を解消しましょう♪

billboard Tokyo！

Robert Glasper ロバートグラスパー
のライブに行きました。

彼らのライブは何回も行ってますが、今回も素晴らしくてでも回を重ねる毎にこちらも余裕が生まれるのか、音を楽しむだけでなく、振動、演奏者の心地良さ、周りの人の関心と集中、そしてその場の目に見えないものと無意識に繋がる自分の心地良さも嬉しい時間でした！

さて、4月から西小山スタジオで
火曜　12時15分〜

母のためのヨガというクラスを開いてます。
ヨガには色んなジャンルがあって、ポーズとか呼吸法は良く知られてるけど、ヨガ哲学はあまり知られていません。

子育て中は楽しい時間も多いけど、そればかりではありません。どんなシーンも自分が見てる物の見方が全てと思ってるけど、実は色んな見方があるんです。

このクラスではヨガからの見方、考え方をシェアして、目の前の色んなシーンを前向きに見て欲しい、そんな願いから始めました。

お子さんが何歳になっても、1人の人間として
大事な事は不変です。大人になれば大人になったで距離感をとりながら見守る姿勢はまだ〝お母さん〟をやっている、ということだと思います。

ヨガのお話しの後はヨガポーズ（アーサナ）を通して、母として必要な安定、落ち着き、冷静さへと自分に向き合う時間です。

皆さまのクラスご参加お待ちしてます！

担当めぐみ

あおです。

雨や曇りの日が続きます

雨で気分が沈みがちになっていませんか

気圧の変化を感じると自律神経のバランスが乱れがち

また、日照時間が短くなり、日光を浴びる時間が減るため、

幸せホルモンであるセロトニンが作られにくくなります

セロトニンは、脳の興奮を鎮めて精神・心を落ち着かせてくれるので、

分泌が減少すると、ストレスや疲労感、向上心や意欲の低下、不眠などに・・

雨の日は、雨音を聞いてリラックスする時間

あまり動きたくないときは、ストレッチなどで身体を少しほぐすこともいいですね

食事や睡眠をしっかり！です

皆さまにお会いできることを、

楽しみにお待ちしております

ファストヨガ町田

火曜日

10時〜11時　ピラティス‼️

12時〜13時　ピラティス‼️

どちらも

ピラティスクラスとなります！

サンさん🐈

天気は関係ないみたい

いつもまったり