皆さま、いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

【お知らせ】

日曜日アロマヨガの時間が9月から30分早くスタートになってます！

17時30➡︎17時スタートです。

徐々に秋の気配を感じる事が増えた最近。皆さんいかがお過ごしでしょうか。

暑さ寒さも彼岸までと、言いますね。

少しずつ季節が進みヨガも🧘‍♀️🧘‍♂️しやすくなります。眠りの質を高めて

夏に溜まった疲れを冬にしっかり休息してまた巡ってくる季節に向けて体調を整えておく。

自然の摂理ですね🌎

スタジオでお待ちしています☺️

ようこ

【小顔矯正】

土曜　18時〜小杉

月曜　16時30〜西小山

金曜　14時30 〜西小山

※ご相談くださいませ。

【レッスン】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ＠川崎

火曜　19時〜ストレッチ＆フロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

＊9月から17時スタート

皆さんこんばんは！あやのです

朝晩はずいぶん過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ強い日差しの日が多いですね。

寒暖差で体調を崩されぬよう、くれぐれもお気をつけくださいませ。

私はすっかり秋気分で日傘をさぼったら腕が真っ赤に

まだまだ油断はできませんね。

熱った腕を見つめながら、暑さがあると体が疲れやすいなと感じていました。

長く続いた猛暑や残暑の影響で、見えないところで疲れが溜まっていることも。

その疲れが、この時期の寒暖差で体調不良へとつながることがあります。

夏の疲労を残さないように、この季節は「月」のエネルギーを取り入れるヨガをご紹介しています

ヨガでは月のエネルギーを「癒し」と「鎮静」の力とし、静と動のバランスを取ることに活かされています。

↓クラスでも紹介させていただいた

「月の呼吸法」チャンドラベダナ

↓半月のポーズ

アルダチャンドゥラアサナ

↓三日月のポーズ

アンジャネーヤアサナ

太陽の力が活発な夏から、月のエネルギーに満たされて、

体と心を癒しながら新しく始まった季節を楽しみましょう☺️🍂

秋分の日を前に朝晩は虫の音が聞こえ風が心地よく感じだしましたね

ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです

気温差や涼しい後の暑さなど身体にこたえますね

ヨガやピラティスで自身の身体や呼吸に集中し、

心地良く就寝へ

季節の変わり目に対応していきましょう

本日のクラスでお知らせしましたが

日曜の川崎クラスは今月で離れます

時間に余裕が心の余裕に繋がりますからね

最終週は予定通りピラティス12時15分〜

引き続き担当クラス

火曜　15時武蔵小杉　ピラティス

水曜　19時川崎　　　リフレッシュピラティス

どちらも2週目はセルバンドも使います

スタジオにてお待ちしています

夏休み台湾🇹🇼へ　　レトロな街並み楽しみました