皆さんこんばんは！あやのです
朝晩はずいぶん過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ強い日差しの日が多いですね。
寒暖差で体調を崩されぬよう、くれぐれもお気をつけくださいませ。
私はすっかり秋気分で日傘をさぼったら腕が真っ赤に
まだまだ油断はできませんね。
熱った腕を見つめながら、暑さがあると体が疲れやすいなと感じていました。
長く続いた猛暑や残暑の影響で、見えないところで疲れが溜まっていることも。
その疲れが、この時期の寒暖差で体調不良へとつながることがあります。
夏の疲労を残さないように、この季節は「月」のエネルギーを取り入れるヨガをご紹介しています
ヨガでは月のエネルギーを「癒し」と「鎮静」の力とし、静と動のバランスを取ることに活かされています。
↓クラスでも紹介させていただいた
「月の呼吸法」チャンドラベダナ
↓半月のポーズ
アルダチャンドゥラアサナ
↓三日月のポーズ
アンジャネーヤアサナ
太陽の力が活発な夏から、月のエネルギーに満たされて、
体と心を癒しながら新しく始まった季節を楽しみましょう☺️🍂
秋分の日を前に朝晩は虫の音が聞こえ風が心地よく感じだしましたね
ヨガ、ピラティスインストラクターひろこです
気温差や涼しい後の暑さなど身体にこたえますね
ヨガやピラティスで自身の身体や呼吸に集中し、
心地良く就寝へ
季節の変わり目に対応していきましょう
本日のクラスでお知らせしましたが
日曜の川崎クラスは今月で離れます
時間に余裕が心の余裕に繋がりますからね
最終週は予定通りピラティス12時15分〜
引き続き担当クラス
火曜 15時武蔵小杉 ピラティス
水曜 19時川崎 リフレッシュピラティス
どちらも2週目はセルバンドも使います
スタジオにてお待ちしています
夏休み台湾🇹🇼へ レトロな街並み楽しみました
9月も半ばが過ぎ
今日は少し暑さが和らいだような
そんな1日で
危険な暑さの夏がいよいよ
終わろうとしているのを感じました。
さて、皆さんにお知らせ&お誘いです😊
10月末に
スタジオを飛び出して
パークヨガイベントを行います🧘
きちんと整備されたスタジオとは違い
足元はぼこぼこだし
快適な空調はありませんが
新鮮なお外の空気をたっぷり吸って
ありのままの形の大地を踏んで
風を感じて
芝生の冷たさや葉っぱの香りを味わいながら
最後にごろんと寝転がるシャバーサナは
満たされた気持ちになれる事でしょう❤︎
お一人でのご参加はもちろん
ご家族やご友人をお誘いいただいてもOK🙆♀️
ワンちゃんの同伴もOKです！
《今回はOJAS会員様、ファストヨガ会員様向けイベントとなります。非会員の方はお一人ではご参加いただけませんのでご了承ください。会員様同伴であれば非会員の方もご参加いただけます。》
自然に囲まれてヨガをした後は
お時間ある方は一緒にそのまま芝生で
お弁当食べましょう🍙🍙🍙
皆さんとお喋り出来たら嬉しいです❤︎
【日程】2025年10月27日(月)
10:30-11:45 ヨガ
12:00- ランチタイム（※希望者のみ）
【場所】林試の森公園
142-0061 東京都品川区小山台2丁目6-11
最寄駅：東急目黒線 武蔵小山駅
【集合時間】
OJAS西小山 9:45集合（現地まで徒歩で向かいます）
現地集合希望の方は公園の水車門に10:15集合
【参加費】通常のチケットで参加OK（※同伴者様は1,650円）
【持ち物】水分補給用の飲み物、ヨガマットまたはレジャーシートで代用OK、虫除けグッズなど
軽食（※ピクニックランチ希望者のみ）
着替えるスペースは無いので、おうちからヨガが出来る服装で来ていただきますようお願いいたします。
雨天の場合はOJAS西小山スタジオでレッスン&お弁当食べます🍙
今から楽しみです😊
皆さんのご予約お待ちしております♪
担当インストラクター あき
【マシーンvsマット】腰痛改善なら「マットピラティス」が近道！
皆さんこんにちは
よしこです☺️
残暑が厳しいですが
皆さんの夏はどんなでしたか？
私は友達の河口湖の別荘に
遊びに行かせて貰いました
素敵なお家に
ご主人が用意してくれた
牛スジの煮込みや
肉団子のスープがとても美味しく
なんとご主人が作った
露天風呂まで♨️
友達が運転する車に初めて乗って、山の中で迷ったのも
楽しかったです☺️
そして、カルちゃんというワンちゃんが、私達が食事してると横に来てジーッと見つめ🐕️
そのままにしてると
私の脚をトントンと
可愛い過ぎる〜
帰る時にバイバイすると
カーテンの後ろに隠れて
これまた可愛い過ぎる〜
長くなりましたが
私の夏の思い出です。
皆さんもそれぞれの夏があったと思いますが、
そろそろ夏の疲れが出てくる時期です。
今月のリンパマッサージのテーマは
「猛暑の疲れを癒す」です。
スタジオでお待ちしています