こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
いにしえのヨガの教科書に『ヨーガ・スートラ』があります。
スートラとは、サンスクリット語で「糸」という意味です。
生き方をラクにしてくれる、格言集です。
今日は「ブラフマチャリヤ」という、「節制の教え」を紹介します。
あなたにとって
「わかっちゃいるけど やめられない」
という、たぐいのものごとはありますか？
私が真っ先に浮かぶのが、「夜間のスマホ」です。
これを3日ほど控えると、すごく調子がいいのです。
朝は良く寝た、という感覚があり、
昼間は頭の中がスッキリして集中力アップ。
夜はあえて何もしない贅沢を味わえます。
ブラフマチャリヤは、
心のモードを整えるための、その人にあった節制の実践です。
猛暑続きでくじけそうになりますが、これからが暑さ本番です。
セルフケアを大切にしたいですね。
スタジオレッスン
今月は「むくみ・だるさケア」をテーマにガイドしています。
レッスンでお待ちしています。
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん歓迎
担当：今日子
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