こんにちは、ともです。
今週金曜の西小山のクラスはあや先生が代行して下さいます。
10:00〜ストレッチヨガ
12:00〜やさしいハタヨガ
みなさま、どうぞよろしくお願いします！
また来週の金曜お会いしましょう?
■スタジオOJAS ホームページへ
13
8月, 2018
8/14(火)代行レッスン@西小山
こんばんは(^^)
武蔵小杉で土曜リラックスヨガを担当していますヒロエです。
お盆期間中でもある今週は、OJASの各スタジオに代行でお邪魔しております。
本日は、青葉台で圭子先生のレッスンをリラックスヨガで代行させていただきました。
ご参加いただいた皆様ありがとうございました（^人^）
そして、明日8/14(火)は、西小山で2レッスン代行させていただきます。
8/14(火)西小山スタジオ
10:00〜11:15
リラックスヨガ(妊婦さん可)
15:00〜16:15
骨盤調整ヨガ
どちらのクラスも、普段の武蔵小杉のスタジオで使っているセラピーボールというマッサージボールも取り入れて、筋膜リリースを行ってからレッスンを進めて行きます。
午前中のクラスでは、肩、肩甲骨周辺のインナーマッスルを中心にほぐしていき、その後のポーズでの可動域の違いなども比べていきます。
午後のクラスでは、骨盤周りのお尻や腰をほぐしてから、特に骨盤を意識しながら、股関節をしっかりと使っていくポーズを行なっていく予定です。
▼写真はセラピーボールの使い方の一部
(足裏から頭皮、顔まで、全身に使えます)
セラピーボールについては、過去のブログ『セラピーボールで筋膜リリース』でもご紹介しています。
↓こちらは武蔵小杉スタジオのレッスン
武蔵小杉のレギュラーレッスンも、明日の代行レッスンも是非ご参加お待ちしてます(^^)
ヒロエ
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分 ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください
西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます
武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分 新丸子駅からも４分程度です
青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755
体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。
29
7月, 2018
来週８／5 西小山朝は代行です！
こんにちは、葉月です。
今朝もいつもの方々、初めましての方ありがとうございました！
来週8/5 西小山 10時〜のリラックスクラスは
→まいこさんに代行して頂きます。
よろしくお願いいたします。
写真は担々麺！！
先日、恵比寿の「龍天門」の名物担々麺を数年越しの夢叶い(^^)ご馳走になりました。
毎年暑くなるとなぜか担々麺が食べたくなるのですが、、食べないまま夏が終わること多々。
ついに叶った担々麺は感動の美味しさで、マインドフルネス黙々と味わっていただきました。
これでこの夏はいっさい悔いなし！
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分 ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください
西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます
武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分 新丸子駅からも４分程度です
青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755
体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。
19
7月, 2018
7/21(土)武蔵小杉リラックスヨガの代行
こんにちは(^^)
武蔵小杉 土曜 リラックスヨガ担当のヒロエです。
明日のレッスンは、めぐみ先生に代行していただきます。
7/21(土)13:15〜14:30
@武蔵小杉スタジオ
リラックスヨガ(妊婦さん可)
ひろえ→めぐみ先生
普段、めぐみ先生は、西小山スタジオで産後ヨガのクラスを担当されています。
是非この機会に参加してみてください。
よろしくお願いします（^人^）
今回私は、ヨガの講座参加のためにお休みをいただきます。
リラックスヨガのクラスでも取り入れている筋膜リリース用のセラピーボールは、アメリカで開発されたもので世界各国のヨガスタジオやフィットネスジムでも使用されています。
今週末は、そのセラピーボールを使った筋膜リリースのマスタートレーナーである先生が、New Yorkから来日して講座が開催されるため、私も学びを深めるために参加してきます。
人それぞれ違う体型でも、骨や筋肉など保有する体の組織は同じ。セルフケアの大切さを分かりやすく、皆さんにも伝えていけるように勉強してきます。
リラックスヨガのレッスンでの筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。
▶︎▶︎▶︎セラピーボールで筋膜リリース
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分 ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください
西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます
武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分 新丸子駅からも４分程度です
青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755
体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。
19
7月, 2018
１９日木曜日代講のお知らせ
こんにちは
毎日酷暑が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
明日１９日のクラスで変更があります。
急なお知らせになり、申し訳ありません。
１９日木曜日
9時〜 青葉台スタジオ
まい→ゆうこ先生『カラダとココロあたためるヨガ』
12時45分 川崎スタジオ
まい→まさこ先生 『ママヨガ&キッズ』
どうぞよろしくお願いいたします。
川崎 ヨガスタジオ Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分 ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338
美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください
西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます
武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分 新丸子駅からも４分程度です
青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755
体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。