皆様、こんにちは！

ふみかです☺️

いかがお過ごしでしょうか？

春ですね〜！

日に日に暖かくなり上着も手放して出掛けたくなります。

朝の太陽礼拝がとても気持ちよく感じられる季節だなあ?‍♂️と実感しています。

朝一番、、って大事ですよね！

そこで皆様、

一日を心地よく過ごす為の朝のルーティン

はありますでしょうか？

「おはよう」?の挨拶、

お風呂にゆっくり浸かる..

朝ごはん、ジョギング?‍♀️お天気お姉さんの癒しタイム..などなど

忙しい毎日の中、ほんの少し

パーソナルな幸せタイムを感じられる時間ですよね。

私は朝起きて、

・座/瞑想➕太陽礼拝

・コーヒータイム

これがないとしっくりきません。

太陽礼拝はラジオ体操の様に

気持ちを解放させて新しい1日を健やかに過ごせるための準備体操?‍♀️?‍♂️?‍♂️

じっくりゆっくり3回の日もあれば

集中できる日は少し長めにアサナの練習をします。

そして練習後のコーヒータイムは

いつも同じ豆を丁寧にドリップ。

日によって

ブラックが美味しいと感じたり、

ミルクを多めに足したり、

お砂糖を入れたり。

その日の自分の感覚や嗜好って変化するんだなあと感じています。

自分のペースで

心地いいところを大切に

探していきましょう。

先日西小山のクラスで
入れ替えで会う
ななちゃん(いつもの呼び名で失礼)
から素敵な素敵なチョコを
いただきました　
毎日全身ピンクコーデのゆかです

私の事を考えて選んでくれたのが
本当に分かるピンク色のチョコ?

・ひと口で食べられる
・ピンク色
・ナッツ入り

をテーマに探してくれたという
愛しかない！！！
ななちゃんはご存じの方も多いと
思いますが本当にお気遣いの塊な方です

いつもありがとう✨?

そんな全身ピンクコーデなわたくしは
年中無休で半袖でレッスンをします
上に羽織ったりもしません
靴下もはきません

先日クラス終わりに生徒さんから

いつもわんぱくな感じで良いですよね

と言って頂きました

大人になってなかなか言われない　
なんならそんなに言われる事などない
この言葉がかなり気に入ってしまい
これから自分のことを

「わんぱく先生」

って呼ぼうかなと思います


今月もありがとうございました




ゆか

クリパルヨガ
日曜日　
12:15 西小山
15:00 武蔵小杉

月曜日
19:00 武蔵小杉

水曜日
19:30 オンライン

皆さま、こんにちは。

インストラクターのようこです。

いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。

春まっさかり?

桜も見頃ですね！

4月27日（水）12:30 西小山 
ピラティス→骨盤ストレッチ(体操)

やえ先生の代行をさせて頂きます。

骨盤を動かす事で春先乱れやすい自律神経を整えたり冬の間に縮こまっていたインナーマッスルを使う事で巡りの良いカラダへと導いてくれます。

休みながら行いますのでマイペースでご参加頂けます。

ご参加お待ちしております。

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

ようこ

こんにちは！
武蔵小杉(月)9:00から担当のあさ美です。
こちらでお世話になって早くも1ヶ月が経とうとしています。

私、神奈川県の青葉区というところに住んでいるのですがね、車でちょっと行ったところに寺家ふるさと村？なるものがあるのです。

神奈川も東京も全部都会‼️
と思っている新潟育ちの私も安心するくらい、畑と広々とした自然豊かな土地が広がってます。
蛍もいるくらいなんですよ！


3月最後の日曜日はぽかぽか暖かな日向ぼっこ日和だったので、ちょいとお散歩に。

そこで出会った春の訪れ達に、エネルギーの巡りを感じ、心をほっこりと包み込まれ優しい気持ちになりました(●´ω`●)
なんだかわくわくするような、心が豊かになるんですよね。







この2年、我慢に警戒に疑心暗鬼になることももしかしたらあったかもしれませんね。
生活スタイルも大きく変わり、あまり家から出なくなった方も多いことでしょう。


でも！私達も新しい環境に、世界に順応していきますからね?
予防をしながらも怖がらずに、外にでて太陽の陽射しをいっぱいに受け☀
身体を動かし?
深呼吸し?‍♀️
この春は新しいことにも挑戦して内に眠ってしまったエネルギーをどんどん引き出して輝かせていきましょう✧︎





ということで、
ODAKA YOGA(オダカヨガ)
お待ちしてますね( *´艸`)♡


あさ美

こんばんは

インストラクターまさこです

4/2土曜日

16:00〜17:15

リフレッシュヴィンヤサフローヨガ

　　　　↓↓↓

あきよ先生に代行いただきます??

内容はOdaka yoga

あきよ先生より?

Odaka yogaは、「武道」「禅」「波の力学」が融合されたイタリア発の新しいヨガ流派です。

コアを活性化させてぶれない心と、

水のように流れ続ける動きが瞑想状態へと導き、

固く緊張した心と体を解放します。

太陽礼拝をベースに動いて行きますので、

Odaka独自のシークエンスを楽しんでみてください！

皆さんぜひあきよ先生のレッスンを

楽しんでください?

先日いただいた、ミモザの花

とても可愛く、大好きな花です。

早めに、花瓶から抜いて、逆さにしておくと、

きれいなドライになります。

春は花が咲き、

華やかになってきますね。

寒い日もあるので体調を崩さないように、

ヨガで免疫力アップしましょうね。

またスタジオでお会いしましょう

まさこ

??ナマステ