皆さんこんにちは。

あやのです

ゴールデンウィークが明けて、日常が戻ってきましたね。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

クラスでお会いできた方へは、すでに直接お話しさせていただきましたが、私はこのところ、生花を愛でる時間を楽しみながら、日々を過ごしております。

今の季節は芍薬がとても美しいですね。

少し前に2輪の芍薬を購入しました。

同じ花器に入れていたのですが、一輪はすぐに満開に。

もう一輪はしばらく蕾のままで、「この子は咲かないのかも」と思いながら、

それもまた個性だなと、日々静かに見守っていました。

そして数日後、先に咲いた芍薬が花びらを落とした頃に、

ずっと蕾だった芍薬が花開き、今も凛とした姿で咲いています。

お花にも、それぞれのペースや咲き方があるのですね。

それを見て、人も同じだなあと感じました。

自分のペースを大切にしながら、

前に進んでみたり、進みすぎたら少し立ち止まってみたり。

そんなふうに、ご自身をやさしく見つめてあげる時間を、

ヨガを通してご案内できたらと思っています。

ヨガの立位のポーズも後ろ足にしっかりと乗ってあげると安定しますね。

安定した時、ふっとホッとできる瞬間があります。

たとえば、ヴィーラバッドゥラーサナII（戦士のポーズ2）や

ヴィーラバッドゥラーサナI（戦士のポーズ1）、

そしてパールシュヴォッターナアサナ（三角形の立位体前屈）なども、

自分の軸を感じることで安定が深まりやすくなります。

自分のペースを大切にしながら、立ち止まってお休みが必要だと感じたら、

道具に身を委ねるスプタバダコーナアサナ（仰向けの合せきのポーズ）も、心と身体を整える選択肢です。

季節の移ろいの中で、ご自身の内側にもそっと目を向けてみませんか？

クラスで、またお会いできるのを楽しみにしております。

それでは、皆様良い週末をお過ごしくださいませ☺️🌿

こんばんは、あやのです

最近の私は、ChatGPTと仲良しです。

どんなことでもすぐに教えてくれる便利な存在で、特にヨガに関することもよく質問しています。

ただ、やっぱりヨガは実践して、体験してこそ腑に落ちるものだなと、あらためて感じています。

呼吸をして、体を動かして、

五感で“今の自分”を感じること。

ヨガは、そんな時間を与えてくれます。

ポーズは完成形を目指す必要はありません。

その日その時の自分にとって、心地よく呼吸が続くところで十分。

わたしも日々の練習の中で、その時に必要なポーズを選びながら、自分自身と対話しています。

これからも、ヨガを通して“感じる力”を育てながら、

みなさまにもお伝えしていけたらと思っています。

…

クラスのご案内です🧘🏻‍♀️🌷

現在、以下のクラスを担当しています。

• 火曜日 19:00〜 OJAS西小山　スローフローヨガ
• 木曜日 10:00〜 OJAS西小山　イシュタヨガ（5月スタートの新クラス）
• 木曜日 19:00〜 OJAS青葉台　イシュタヨガ
• 金曜日 11:30〜 ファストヨガ川崎　リラックスフロー
• 土曜日 9:15〜 OJAS武蔵小杉　モーニングフロー

この春から、「イシュタヨガ」のクラスが少しずつ増えてきました。

“イシュタ”とは「個人」や「個々」を意味する言葉。

ひとりひとりの個性や体の状態を尊重し、必要な道具も活用しながら、無理のないヨガを一緒に行っていきます。

 

春の変化が多い季節。

ヨガで深呼吸しながら、ほっとする時間をご一緒できたら嬉しいです。

ご参加を心よりお待ちしております☺️