こんにちは インストラクターのひろこです。
啓蟄を迎え日中はあたたか
朝や夜は寒い。
ヨガやピラティスの呼吸で乱れやすい自律神経を整えていきましょう。
毎月2週目にセラバンドを使っていきます。
火曜は5週目がありますので同じくセラバンドレッスンお楽しみください
火曜15:00武蔵小杉
水曜19:00川崎
代行
3/11水曜13:00西小山
全てピラティスレッスンです。
寒の戻りがあるそうです。
ご自愛くださいませ
ソメイヨシノ開花予報3／20楽しみですね🌸
皆さんこんにちは
よしこです☺️
昨日は節分でしたね👹
皆さんは豆まきや
恵方巻を食べたりしましたか？
私は実家は風物詩をしっかりする家だったんですが
最近はなんだかんだでやらなくなり…
今年はやりたい！と
豆まきも玄関だけ（大人になるとちょっと恥ずかしい😅）
恵方巻もなんちゃってを作って食べました！
今日から春です！
しかし免疫が落ちやすくもあり💦
なので
今月のリンパマッサージのテーマは
「免疫力を高める‼️」
です⤴️
リンパマッサージをすると
免疫力が25%upすると言われています⤴️
スタジオでお待ちしています
火曜15時武蔵小杉のピラティスレッスンご参加の会員様お疲れ様でした。
インストラクターのひろこです。
初めましての会員様も(普段は日曜にご参加との事で)、年末年始でお仕事のスタートも様々なのでしょうね。
私も久しぶりにゆっくりできました。
お休み明けの1本目はヨガのレッスンでしたが、自分の発する声がゆっくりな事に気がつきました。
心の余裕なのですね。
2本目のピラティスではテンポが必要なので、呼吸に合わせてのエクササイズで自律神経も整っていき、段々と通常モードに！
スタジオにてお待ちしています。
水曜19時川崎リフレッシュピラティス
代行
1月14日水曜13時西小山ピラティス
伊豆稲取素戔嗚神社
夏にはこの急な階段を御神輿がくだるそうです。
