こんにちは。
豆とチョコレートが美味しい季節ですね。
いかがお過ごしでしょうか？
武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
2月の水曜10時【リラックスヨガ】のテーマは…
「首・肩・背中スッキリ！」です。
デスクワークが多かったり、寒さで縮こまっていると、
上半身の後ろ側が緊張状態に。
ほどよく動かしてほぐしていきましょう。
クラス最後には、深い呼吸に変わっているはずです。
みなさまのご参加をお待ちしていますね。
【武蔵小杉スタジオ】
水曜日10:00-11:15 リラックスヨガ
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さんも男性も、身体が硬い方や、お疲れ気味の方にも無理のない、懐の深いクラスとなっています。
皆様こんにちは！
OJASインストラクターのちひろです。
今日はヨガとエクササイズの違いをご説明出来たらと思います！
まず人間は放っておいても頭をフル回転させてしまう生き物です。
実際の行動出来る速さの３倍くらいの速さで頭を使っています。
そして考えすぎるとネガティブな方向に進んでいってしまう事がほとんどです。
エクササイズでは、その脳の働きには干渉しません。アドレナリンとかが出て、スッキリ！という感じになります。
一方ヨガでは、呼吸を感じたり、身体のどの部位を動かすか考えたりします。また、体を観察しながら動きます。
そうする事によって余分な考えを手放す事に繋がり、脳のデトックスにも繋がっていきます✨
何かわからないけど、嬉しい！
そんなヨガクラスを作っていけるようにこれからも勉強頑張っていきます❣️
こんにちは。
いつもありがとうございます！ふみかです。
新しい年が始まり、早々に悲しいニュースがありました。改めて家族や関わる人、日々に感謝をし、自分にできることを丁寧に紡いでいきたいと感じます。本年もどうぞよろしくお願い致します。
1月はじわじわっと体幹から温かくなる動きを
深い呼吸とともに行い身体の巡りを感じていただけるようなクラスをします。
ご自身の呼吸を感じて、心と体の繋がりを感じてハートオープン♡していきましょう。
クラスで時々、難しいポーズにチャレンジする事があります。これ、とっても大切な学びなのですが、(またこの話は次回…
)
寒い季節は温め、緩め、そして継続する
これ、私、、実は毎年寒くなると痛感
今この瞬間に自分に出来ることを
強く、清らかな心で春に備えて参りましょう✋
「清らか」と言えば、大谷選手って清らかですね!
．．．．．余談！
スタジオでお待ちしています！
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@町田スタジオ
火曜日
19:00～20:00
やさしいヨガ
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@西小山
土曜日
12:30～13:45
ヴィンヤサフロー
こんにちは
町田インストラクターあゆみです
あっという間に年明け10日が経ちました🎍
お正月モードから日常に戻っているころ、
お仕事や学校が始まり忙しい日々になりますね。
今一度深い呼吸へ意識を向けてご自身の内側へ集中する時間を作ってみましょう☺️
なんとなくざわざわしていた心を静寂へ
椅子に座って1分でも大丈夫です🙆♀️
素敵な一年をイメージしてみるのも良い時間ですね✨
ファストヨガ町田
水曜日
19:00〜20:00
ストレッチ&フロー⭐︎⭐︎
※1月はカポターサナ(ver.1.2.3)のストレッチ法を可能な限り進めていきましょう♪
どうぞお待ちしております🙇♀️