こんにちは、yukieです😊🙏
すっかり気温が下がり、冬らしい風を感じますね！
皆さま、連日の気温の変化に体調お変わりないでしょうか？
本日は、スケジュール変更のご案内です。
来月より
毎週火曜日 10:30〜11:45
↓
毎週火曜日 10:00〜11:15
スタイルアップヨガ OJAS 武蔵小杉
上記の、時間に変更となります。
皆様の朝の貴重なお時間帯を
リフレッシュできるような
気持ちの良いクラスにしていきたいと
思っております。
30分早いスタートとなりますが、
お体の内側から温まるよう
元気に動いていきましょう！
来月も、どうぞ宜しくお願い致します☺️
お吸い物のお麩がハートでした❤️
温かい飲み物や食べ物が恋しくなりますね✨
茨城県花貫渓谷
この2日間🍁小春日和で紅葉狩りにぴったりですね✨
川崎と西小山でピラティスレッスン担当のひろこです。
霜月も1週間で終わり、いよいよ師走
新クラスと時間変更クラスのお知らせです
町田✨✨
日曜13:00〜14:00
マインドフルネスフロー
西小山✨
日曜17:00〜18:15
ピラティス&リラックス
12月からの変更になります‼️
町田スタジオは初✨町田に訪れるのも何十年振り✨新たなご縁が楽しみです✨
会員様宜しくお願い致します。
顔写真付きであげてみました💦
娘に昭和感満載と笑われています💦
週末は師走の寒さに戻るそうです！
暖かくしてスタジオまでお運びくださいませ🧘🏻♀️
ののこです。
今日は陰陽ヨガを西小山と川崎で行ってきました。
陰陽ヨガはアクティブに動く陽のヨガと一つのポーズを3分～5分行う静かな陰のヨガの両方を行います。
どちらのクラスも内容は全く違って参加された生徒さんに合わせて行っています。
特に川崎のクラスは16時30からというなかなか参加しにくい時間かもしれないんですが、ちょうど日が落ちる時間帯。これがすごくいいんです。
落ち着く暗さの中でじっくりと瞑想の様なヨガを行い心も体も緩んでいく。
今日も私は温泉から出た時のようなゆったり感を感じていました。
帰りの歩調がゆったりになる。そんなクラスが私は大好きです☺️
(月)陰陽ヨガ
西小山 13時から14時15分
川崎 16時半から15時半
あおです。
12月から
スケジュールに変更があります
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス
12時〜13時 ピラティス
どちらも
ピラティスクラスとなります
初めての方も大歓迎です
ピラティスが
ちょっと気になっている方、
始めることに不安な方、
気軽に遊びにいらしてください
できないなんて思わなくて大丈夫です
私たちの普段使わない細かい筋肉を意識するだけ
無理にたくさん行う必要はないのです
もっともっとピラティスの良いところや、
ご自身の身体のことを、
たくさんのお客様に知っていただきたいです
みなさんとお会いできるのを、
楽しみにお待ちしております
また、ファストヨガ町田
土曜日9時〜10時
インストラクター変更と、
ピラティスがヨガのクラスに変更となります
土曜日にピラティスクラスにご参加いただいた皆様、
ありがとうございました
（写真は）サンさん🐈です
寒くなってきましたね
皆さんは寒さは苦手ですか？？
サンさんは、まだまだ寒さに負けず元気です
散歩に行きたいと、ニャンニャンと話しかけてきます
こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
11月になってもまだ暑い日がちらほら…
いずこからか、カメムシさんのかほり…
それでも、きっと冬はやって来る！…はず。
低温による血流の滞りに対して、そろそろ準備を始めましょう。
手足の冷えや肩こり、背中のこわばりなどは、少しでも予防したいですね。
11月の武蔵小杉・水曜10時「リラックスヨガ」のテーマは
「温活はじめ」。
関節ほぐし、ほどよい筋力強化、心地いいストレッチ。
ポーズ、呼吸法、瞑想。
三位一体のアプローチで、身体も気持ちもぽかぽかに！
環境の変化に適応する力を「アロタシス」と呼ぶそうです。
寒暖差に負けないアロタシスを育てていきましょう。
【武蔵小杉スタジオ】
水曜日10:00-11:15 リラックスヨガ
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。