こんにちは

インストラクターまこです。

連日蒸し暑いですね

わたしは疲れた時こそフルーツをよく食べます。

先日いただいたサクランボが甘かったです！

スイカも美味しいし、ブドウも美味しい…

自然と体が欲するものをいただく事が心も満たされますね

7月から

【ピラティス&リラックス】

毎週金曜日

14時30分〜15時45分

スタートします。

ピラティスならではの

・コア（体幹）コントロール

・姿勢改善

・ボディメイク

を目指しながら、この暑い季節に大切なリラックスモードを融合したクラスです。

頑張る時間と

頑張らない時間を

バランス良く作っていきます。

レッスン前のご自身の感覚と、レッスン後の感覚の違いを実感していただけたら嬉しいです😊

武蔵小杉の皆様に逢えることを楽しみにしています。

それでは引き続き、良い一日を❣️

こんにちは、武蔵小杉スタジオの月曜ママヨガ担当じゅんこです。

「親子ヨガの時間はとても優しくやわらな空気

で満たされている」

一度ベビークラスを離れていた時期があり、自分の子供達もだいぶ大きくなって、久しぶりに親子ヨガのレッスンに戻った時、真っ先に感じた事でした✨

自分も子育て真っ最中だったあの頃と、少し違った目線でママやベビーを見守れる今、

一歩引いて見られるから想うこと、感じる事。

どんなに時代が進化しても、こういう親子の時間は

priceless！

何と言ってもベビー達が安心して、楽しく過ごせる時間と空間なんだろうな✨

そしてそれを包みこむ様な温かな眼差しで見守り自分も満たされるママ達🫰

幸せの時間　を大切に✨

@yogastudioojas 

毎週月曜　11:30〜

ママヨガフローwithキッズ

7月に入り連日の猛暑いかがお過ごしですか😃

水曜19:00 川崎　ピラティス

日曜14:30西小山　ピラティス&リラックス

担当のひろこです。

どちらのスタジオでもピラティスが初の会員様にもお越し頂き、ヨガとの違いを体感して頂いています✨

今日はピラティス創設者ピラティス氏の有名な言葉を紹介いたします。

ピラティスをすると10回で違いを感じ、

20回で見た目が変わり、

30回で身体の全てが変わる。

ご自身で体感して頂くのが一番です✨

心体の変化を楽しんでいきましょう✨✨

スタジオでお待ちしています✨

写真は築地本願寺🪷

インドのタージマハルにも似たオリエンタルな空間でした。

こんにちは♪ひろえです。

毎日暑いですね〜σ(^_^;)

今日も日差しが強いお昼過ぎから、クラスへのご参加ありがとうございました！

月曜午後は、武蔵小杉スタジオでリラックスヨガ のクラスを担当させて頂いてます。

今日のテーマは、『自分への感謝』

2023年も半年が過ぎ、残りの半年を過ごすにあたって、改めて、ヨガの教え八支則の始めの一歩でもある、非暴力(アヒムサ) を見つめ直し、自分自身も傷つけていないか？ヨガのクラス中も、周りと比べて無理をしてしまっていないか？心地良さを感じながらポーズが取れているか？いつも以上に自分と向き合うことに意識を向けられるようお話しました。

慣れているポーズでは、呼吸と連動させて動いていく、キャットアンドカウや太陽礼拝で、不安のない方には、目を閉じて視覚をシャットダウンした状態で、体の繊細な感覚を味わいながら行ってもらいました。

皆さまとても集中して、しっかりご自分と向き合っている姿に感動しました✨

ほど良く動いた後のシャバーサナでは、マッサージ用のアロマオイルも使った簡単なヘッドマッサージで、よりリラックスして寛いでいただけるようお手伝いを(^^)

コロナ禍で控えてましたが、最近ではクラスによってご希望の方には、ヘッドマッサージを行っています。私が7〜8年位愛用しているマッサージ用にブレンドしたハーブオイルです♡ よく何の香りか？聞かれるので、写真を載せておきますね。

※妊婦さんへのアロマは禁忌もある為、使用は控えさせて頂いてます。

nahlin(ナリン) ハーブオイル

ハーブオイル33+7 15ml | ナリン（nahrin）公式通販サイトナリンが誇るブレンドアロマオイル、ハーブオイル33+7 ハーブオイル33+7はスイスの修道院に中世の時代から伝わるハーブレシピをベースに33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合したナリン自慢のブレンドエッセンシャルオイルです。その魅力はなんといっても40種類ものハーブをブレンドしているということ。種類や抽出部位の違うハーブ同士を個々の香りとパワーを尊重しな…www.nahrin.jp

皆さま、熱中症や夏バテに気をつけてお過ごしくださいませ（^人^）